كيفية تجنب التسوس مع الطعام

صحيح أن الغذاء اليومي هو أحد الأسباب الرئيسية نخر الأسنان، خاصة إذا لم يتم اتباع النظافة المناسبة عن طريق الفم ، خاصة بعد تناولها. على الرغم من أنه من غير المستحسن في هذه المرحلة (كما كنا نعتقد حتى الآن) أن نغسل أسناننا بعد بضع دقائق من تناول الطعام ، ولكن حوالي نصف ساعة ، وبهذه الطريقة نتجنب أن يتفوق حمض المشروبات السكرية أو الحمضية أو الأطعمة طريقة أعمق في بنية السن ، وتشكيل ثقوب ثم تجاويف.

وهذا هو تغذية يمكن أن يساعد أيضا في الوقاية من تسوس، خاصة إذا اخترنا تلك التي تعتبرها مكافحة تسوس الطعام.

بادئ ذي بدء ، يجب علينا تسليط الضوء على تلك المعروفة مثل الأطعمة المنظفات. هم الأطعمة التي تشير إلى صفاتهم الطبيعية لنظافة الجسم. في هذه الحالة ، لإزالة بقايا الطعام ميكانيكيا على سطح السن. لا يمكن أن يكون في عداد المفقودين في النظام الغذائي لدينا الثمار المضادة للالثمار مثل التفاح والكمثرى ، فضلا عن الخضار النيئة ، مثل الخس والخيار والجزر والكرفس والكوسة.

يسلط الضوء على سبيل المثال الأطعمة الدهنية، مثل نوع الجبن الصلب جبن شيدر أو الجبن السويسري. أيضا الشوكولاته الداكنة ، والتي تساعد على منع البكتيريا من الالتزام بالأسنان ، بالإضافة إلى كونها غنية بالمغنيسيوم.

لا يمكننا أن ننسى إما المكسرات ، ونسلط الضوء على هذا المعنى حتى الأطعمة الصحية والموصى بها مثل البندق واللوز أو جوز البرازيل. كل هذه المكسرات تساعد في الحقيقة على منع تشكل التجاويف.

بالإضافة إلى أكثر الأطعمة الموصى بها ضد التجاويف ، فمن الواضح أكثر أنه يجب علينا تجنب تلك التي تميل إلى زيادة خطر مشكلة الأسنان الشائعة هذه. وهي أطعمة غنية بالسكر مثل الحلويات والحلويات والمشروبات الغازية السكرية.

صورة | richard_north يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به.

صدق او لا تصدق ازالة تسوس الاسنان والجير المتراكم نهائيا بدون حشو الاسنان (ديسمبر 2020)