كيفية حساب استهلاك مياه الشرب

ال ماء إنه أمر أساسي لحياتنا ، وبالتالي أصبح عنصرا أساسيا في نظامنا الغذائي. خاصة لأن من بين الرئيسي فوائد شرب الماء الذي يعطينا شرب كمية من المياه اليومية الموصى بها والتي يحتاجها جسمنا ، نجد أنه يساعدنا على التخلص من السموم ونفايات الجسم ، يرطب وينظف البشرة ، يحفز الأداء الأيضي الصحيح ، يرطب الجسم ويمنع الإمساك المزمن ، بين الآخرين.

وبالتالي ، فمن الطبيعي أنه عندما لا يشرب الشخص كمية الماء التي يحتاجها جسمه كل يوم (يمكنك معرفة المزيد في موقعنا الخاص حول عواقب شرب القليل من الماء) ، ويشعر بالتعب والضعف وحتى الجلد الجاف ومتقشر.

فيما يتعلق بكل من احتياجات المياه اليومية من كائننا ، باعتباره كمية الماء للشرب في اليومفي الأساس من المستحسن أن تستهلك ما بين 1.5 إلى 2 لتر من الماء كل يوم (يجب أن نضع في اعتبارنا أنه من الشائع أيضًا شرب السوائل الأخرى التي ليست مياهًا في حد ذاتها ، مثل العصائر الطبيعية أو العصائر).

ولكن إذا كنت تريد أن تكتشف كمية الماء التي تشربها كل يوم، خيار رائع هو أن تعرف كيفية حساب استهلاك مياه الشرب.

كيفية حساب استهلاك مياه الشرب بسهولة

مع الأخذ بعين الاعتبار ذلك كل يوم من المستحسن شرب 1.5 إلى 2 ليتر من الماء، فمن الضروري أن نعرف أن هذا المبلغ يساوي خذ ثماني حبات 250 مل. من الماء كل يوم.

هذا المقياس يساوي ، على سبيل المثال ، كمية الملليمترات من كوب طبيعي من الماءلذلك إذا أردنا أن نشرب الكمية التي يحتاجها جسمنا ، فمن الأفضل شرب كوب من الماء 8 مرات على مدار اليوم.

المفتاح هو عدم الانتظار حتى نشعر بالعطش ، لأن ذلك يعني أن جسدنا مجفّى وبالتالي سيكون متأخراً جداً.

لذلك ، فإن أفضل شيء لجعلنا نريد أن نشرب الماء هو دائما الحصول على كوب جيد من الماء في الغرفة التي نحن فيها ، أو وضع زجاجات في جميع أنحاء المنزل أو في مكان عملنا لشرب الماء كلما نحن بحاجة

صورة | أسماك شلومي يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكن ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب. ننصحك باستشارة طبيبك الموثوق. المواضيعماء

كيف يتم حساب فاتورة المياه للعدادات المشتركة بعد الزيادة؟ (مارس 2024)