كيفية تنظيف المعدة القذرة وتخفيف الثقل بشكل طبيعي

كيفية تنظيف المعدة القذرة وتخفيف الثقل بشكل طبيعي

الآن بعد أن انتهوا من عيد الميلاد ربما في وقت ما ، إما في مأدبة غداء مع زملاء العمل أو في مأدبة عشاء مع العائلة والأصدقاء ، تناولوا الكثير من الطعام الذي يتم بعد ذلك ترجمة ذلك الفائض إلى ثقل المعدة وعدم الراحة وبطء أو هضم ثقيل.

لكن لكي يحدث هذا ، ليس من الضروري المشاركة في حفلة شعبية مثل عيد الميلاد ، أو حتى تناول الطعام في الشركة لعدد أكبر من الناس: كل ما عليك هو تناول الطعام وتناوله أيضًا. ومع ذلك ، صحيح أنه عندما نشارك الطعام مع شخص ما لدينا دردشة معه لفترة من الزمن ، وخاصة عندما تغمر الأطباق المتنوعة الطاولة ، فإنها أكثر شيوعًا.

كن على هذا النحو ، عندما يكون لدينا معدة قذرة ، فإن الشيء الأكثر شيوعا هو أننا نشعر بالانتفاخ وآلام في البطن وأنه عندما نتناول أي شيء ، يصبح الهضم ثقيلًا وصعبًا وغالبًا ما يكون مؤلمًا. لكن هذه الأعراض لا تقتصر على جهازنا الهضمي فحسب ، حيث أنه من الشائع أيضًا أن تحدث مضايقات أخرى مثل الصداع والتعب.

لماذا تتسرب معدتي؟ أسبابه الرئيسية

على الرغم من أننا عندما نفرط في المعدة ، إلا أنها تتأثر لأن ذلك يستغرق وقتًا أطول للقيام بعملية الهضم بشكل طبيعي ، لا يتسخ إلا من خلال تناولها بكميات كبيرة.

أيضا التأثير على العادات الأخرى مثل شرب الكحول (سواء بكميات كبيرة أم لا) ، وتناول بعض الأدوية (بما في ذلك المضادات الحيوية والعقاقير المضادة للالتهاب غير الستيرويدية). أو حتى اتباع نظام غذائي غني بالدهون المشبعة والسكريات.

يجب أن نضع في اعتبارنا أن كبد هو الجسم المسؤول عن تحويل المواد السامة إلى مواد غير ضارة ، ثم صبها في الدم بحيث الأجهزة الأخرى ، مثل كلاوي أو الأمعاء هي المسؤولة عن طردهم.

ولكن في بعض الأوقات ، من الممكن أن يصبح جسمنا "مشبعًا" ولن يكون قادرًا على القيام بوظائف التطهير وإزالة السموم بشكل طبيعي. والنتيجة أكثر من واضحة: فهي تبدأ في تراكم السموم والمواد المتخلفة التي يجب أن تكون خارج أجسادنا.

نصائح طبيعية لتنظيف المعدة القذرة

إذا كان لديك معدًا قذرًا فمن الشائع أن تشعر بتورم المعدة وعدم الراحة والتعب والصداع أيضًا. ومن الطبيعي أيضًا أن يكون تناول الطعام الهضمي أبطأ وأثقل ، وقد تعاني أيضًا من اضطرابات أخرى ذات صلة مثل الإسهال أو الإمساك.

في هذه الحالات ، يكون الشيء الأساسي هو محاولة إجراء استراحة ، مما يسمح لبطننا بالراحة وعدم زيادة التحميل عليه. كيف؟ خاصة تجنب الوجبات الثقيلة ، والدهون جدا وغنية جدا في السكريات، واختار مرقات depurative و detoxifying ، ودفعات طبية مع فوائد الجهاز الهضمي وعصائر الفاكهة الطبيعية.

1. الحقن ضموري والهضمي

إذا اخترت حقن التطهير التي تبرز أيضًا لتوفير الصفات الهضمية ، ستلاحظ كيف ستختفي الأعراض ذات الصلة مثل الثقل وعدم الراحة في المعدة تدريجيًا. في هذه المناسبة سوف نختار نباتين رائعين بهذا المعنى: البابونج و الهندباء.

المكونات:

  • 1 ملعقة صغيرة من الهندباء
  • 1 ملعقة صغيرة من أزهار البابونج
  • 1 كوب من الماء

إعداد:

نضع الماء في قدر ونغلي المزيج. عند وصولك إلى هذه النقطة ، أطفئ النار ، أضيفي الأعشاب بالمقدار المحدد ، وقم بتغطيتها وتركها لمدة 5 دقائق. بعد هذا الوقت يتسلل والمشروبات. من المستحسن أن تأخذ هذه التسريب 3 مرات في اليوم.

2. الكرفس والبصل مرق

نحن بلا شك أمام مرق قوي ممتلئ بالمزايا والممتلكات ، ومثيرة للاهتمام بشكل خاص هذه المرة لخصائصه الرائعة في إزالة السموم.

المكونات:

  • 3 بصل
  • 1 فرع من الكرفس
  • 2 لتر من الماء

إعداد:

ضع الماء في قدر كبيرة أو مقلاة وحرارة. في هذه الأثناء ، قشر البصل واقطعه إلى قطع. اغسل عصا الكرفس ، وقصها إلى قطع. عندما يبدأ الغليان يضاف البصل والكرفس ، ويترك الطهي لمدة 30 دقيقة. وأخيرا سلالة وشرب المرق.

3. التفاح وعصير الجزر

هذا العصير تبرز ل إزالة السموم والصفات الهضمية، وذلك بفضل محتواه في كل من التفاح والكرفس. من ناحية أخرى نجد الجزرة ، وهي خضروات لذيذة مليئة بمزايا مضادات الأكسدة.

المكونات:

  • 1 تفاحة
  • 2 الجزر
  • فرعين من الكرفس

إعداد:

اغسل جميع المكونات جيدًا. قطع التفاح إلى قطع ، وقشر الجزر وقطعها إلى قطع وقطع الكرفس أيضا إلى قطع. ضعي كل المكونات في كأس الخلاط واخلطي كل شيء بشكل جيد. ثم تقدم في كوب وشرب العصير الطازج.

توصيات للحصول على معدة نظيفة

شرب السوائل في الكميات الموصى بها

بالتأكيد سوف تعرف ذلك الماء يساعد على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي المناسبة، وذلك بفضل حقيقة أنه من المفيد جدا لتخفيف السموم وتطهير الكائن الحي ، عن طريق سحب جزيئات النفايات والمواد الغذائية ، في حين يساعد على تجنب أو الحد من تهيج الأغشية المخاطية في الجهاز الهضمي.

تذكر أنه من المستحسن شرب السوائل كل يوم ، ما لا يقل عن 8 إلى 10 أكواب في اليوم ، في رشفات صغيرة وطوال اليوم.

اختيار الأطعمة الغنية بالألياف

تعتبر الألياف أساسية بقدر ما هي ضرورية عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على جهاز هضمي سليم، من المهم أن تتمتع بالعبور المعوي الجيد والحد من المشاكل ذات الصلة على سبيل المثال هو حالة الإمساك.

لماذا؟ بسيطة للغاية: الألياف تحمي الغشاء المخاطي في الجهاز الهضمي مما يخفف من عمل العصارات المعدية في جدران المعدة ، مما يقلل من امتصاص الدهون ، مما يوفر الشبع وتنظيم العبور المعوي.

بهذا المعنى اختيار الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف، مثل الحبوب الكاملة, الفواكه مع الجلد، المكسرات مثل المكسرات واللوز ، الحبوب الكاملةوالخضراوات والبقوليات.

تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل

الأطعمة الغنية بالتوابل ، على الرغم من أنها مفيدة للصحة (كما يمكنك أن تقرأ في المقال هل الأطعمة الحارة سيئة للمعدة؟) ، يمكن أن تؤثر على بعض الأشخاص الذين يعانون من الجهاز الهضمي والمعدة أكثر حساسية. وبالتالي ، يجب تجنب تناول هذا النوع من الطعام ، خاصةً إذا كان لديك قرحة أو مشاكل في الجهاز الهضمي. يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكن ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب. ننصحك باستشارة طبيبك الموثوق.

شاهد ماذا يحدث اذا وضعت ملعقة سكر بداخل بصله / لن تصدق النتيجة !! (قد 2024)