كيف لتنظيف الكبد بشكل طبيعي وتقوية صحتك

الكبد هو واحد من أهم الأجهزة في جسم الإنسان، هو العضو الوحيد الذي لديه القدرة على تجديد نفسه ، ويقوم بالعديد من المهام الحيوية من أجل الأداء السليم لجسمنا.

وهو عضو عصبي ، يمكننا من خلاله ترجمة واحدة من وظائفه المهمة ، وهي إزالة السموم من الكائن الحي ، وإجراء هذه الوظيفة لتحويل المواد السامة إلى مواد أكثر نظافة أو أقل ضررًا وإمكانية إفرازها.

فمن المستحسن الحفاظ على صحة جيدة للكبد لتنفيذ نظام غذائي صحي وصحي ومتوازن وتنقية الكبد مرة واحدة على الأقل في السنة.

يجب أن نتجنب الطعام والعادات التي نعتبرها ضارة بصحة الكبد ، مثل تجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة أو الدهون السيئة والأطعمة المصنعة والأطعمة الغنية بالسكريات مثل الحلويات والمعجنات والدهون الحيوانية والنقانق والأكل الأطعمة الزائدة أو المالحة جدا أو الاستهلاك المفرط للكحول أو السمنة أو الوزن الزائد ونمط الحياة المستقر.

بالإضافة إلى اتباع المؤشرات المذكورة أعلاه ، سواء في نظامنا الغذائي أو في عاداتنا يجب أن نأخذ في الاعتبار المؤشرات التالية لابقاء الكبد لدينا صحية:

نظام غذائي صحي ومتوازن غنية بالخضراوات والفواكه ، والتي يجب أن تشمل الأطعمة التالية التي تعزز الأداء السليم للكبد بينما تساعد على تنعيمها: الخضار الورقية الخضراء هي مصحح ممتاز ، شوربة ، سبانخ ، جرجير ، طازج ، خس و إسكارول. الخضروات الكبريتة مثل الملفوف ، براعم بروكسل ، البروكلي ، تساعد على تعزيز إنتاج العصارة الصفراوية ، مما يساعد على جعل عملية الهضم أخف وزنا ، بينما يمنعنا من التعرض لحصى المرارة. ثمار مجموعة الحمضيات والفواكه الحمضية مثل الليمون والبرتقال والكيوي والفراولة. البرسيم ، وفول الصويا وبذور الكتان والحبوب الكاملة.
تبقينا جيدًايشرب ما بين 1.5 أو 2 لتر من الماء في اليوم.
أخذ دفعات من النباتات الطبية والأعشاب التي تساعدنا على تنقية الكبد: ضخ الشاي الأخضر ، الخرشوف أو الخرشوف ، الهندباء ، شوك الحليب و desmodium.
أداء التمرين معتدلة كل يوم ، والمشي لمدة ساعة واحدة على الأقل يوميا.

الأعراض التي يمكن أن نلاحظها عند زيادة حموضة الكبد

هل تعلم أنه عندما يكون الكبد مريضًا أو مثقلًا ، يمكن ملاحظته من ظهور أعراض معينة في جسمنا؟ الأكثر شيوعًا والأكثر اعتيادية هي ما يلي:

صداع ، تعب ، تعب ، غثيان.
الهضم الثقيلة ، ثقل البطن ، والإمساك.
رائحة الفم الكريهة أو رائحة الفم الكريهة.
مزاج سيئ ، والتهيج.
صعوبة في التركيز والحفظ.

اكتشف العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تساعدنا في تطهير الكبد

ال ماء بالليمون إنها تبرز في الواقع لكونها لفتة بسيطة في نفس الوقت أن علاج بسيط وصحي يجب علينا القيام به كل يوم في الصباح والصيام. سيساعدنا ذلك على تسهيل عمل الكبد والمساهمة في تنقيةه.

على الرغم من أن الغريب إلى حد ما ، و عصير الفجل الأسود من المفيد جدا مساعدة الكبد على استعادة جميع وظائفه وللأداء السليم للمرارة. من هذا العصير يمكن أن نشرب كوبًا يوميًا في الصيام الصباحي.

من ناحية أخرى ، عصير الليمون و البقدونس هو تركيبة رائعة تساعد على تنقية الكبد وتجديد خلاياه ، وهذه الفوائد توفرها الخصائص التي يمتلكها هذان المكونان ، فيتامين C ، betacaratene ، الكلوروفيل وحمض الفوليك.

لا تترددي في إعداد أطباقك وسلطاتك مع بضع قطرات من الليمون ، كما يمكنك إضافة أوراق البقدونس المفرومة إلى أطباقك.

هناك أيضا بعض العلاجات الطبية التي تكون مفيدة للغاية ومناسبة عندما يتعلق الأمر برعاية الكبد وتعزيز صحتك:

تسريب الشاي الأخضر: الشاي الأخضر هو منظف ممتاز للكبد لأنه يساعد على هضم الدهون والقضاء على الدهون أيضا. يجب أخذ هذا الشاي الأخضر قبل نصف ساعة من الإفطار أو الغداء. في المساء ، ليس من المستحسن ، لأنه يحتوي على theine ، يمكن أن نواجه مشاكل في النوم.
ضخ الهندباء: إنه منظف ممتاز للكبد ، في حين أن مدر للبول ، كما يفضل الأداء السليم للمرارة أثناء حمايتها. وينبغي أن تؤخذ هذه التسريب من الهندباء لتنقية الكبد 3 مرات في اليوم قبل نصف ساعة من وجبات الطعام.
التسريب من الحليب الشوك: يساعد على تجديد ، والحد من التهاب وحماية خلايا الكبد عندما يحتاج إلى تنقية ، كما أنه يساعد على إفراز الصفراء ويجعل عملية الهضم أخف وزنا. يمكن تحضير تسريب شوك الحليب مع الأوراق أو البذور. من هذا التسريب سوف نشرب كوبين في اليوم لمدة شهر.هذا العلاج يمكننا تكراره كل 6 أشهر.
ضخ الخرشوف أو الخرشوف: هذا التسريب يأتي في متناول اليد لتنقية الكبد وتحريره من السموم والدهون الزائدة. من هذا الحقن يجب علينا شرب 3 أكواب في اليوم ، قبل نصف ساعة من وجبات الطعام.
ضخ Desmodium: ضخ هذا النبات يفيدنا عندما يتعلق الأمر بإزالة السموم وتنقية وتجديد خلايا الكبد. من هذا الحقن يجب أن نشرب ثلاثة أكواب يومياً قبل وجبات الطعام على معدة فارغة.

أي من هذه العلاجات الطبيعية التي قمنا بتسهيلها والتي نختارها ، دون شك ، ستساعدنا على حماية صحة الكبد وكذلك الحفاظ على تنقيتها.

يمكن الحصول على كل من النباتات الطبية والأعشاب الطبية في المعالجين بالأعشاب ، ومخازن المنتجات الطبيعية ، و parapharmacies ، ومخازن المنتجات الطبيعية عبر الإنترنت ، وبأشكال مختلفة ، والتي يتم إعدادها في أكياس جاهزة للتسريب ، في السروج ، الكبسولات ، المستخلصات ، عصير الفجل الذي يمكننا الحصول عليه أيضا في بثور ، أو جعل لدينا عصير الفجل الأسود الطبيعي.

مع هذه النصائح ، سنمنع الكبد من العمل بشكل مفرط ، لأن الكبد المملوء بمواد سامة سيجعله يعمل أكثر عندما يتعلق الأمر بالوفاء بوظائفه بحيث يعمل الكائن الحي لدينا بشكل جيد.

يجب أن نضع في اعتبارنا ونتذكر أن وجود كبد صحي يساعد على عكس حالة صحية جيدة على المستوى العام. يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكن ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب. ننصحك باستشارة طبيبك الموثوق. المواضيعأمراض الكبد الكبد