كيف تشرب المزيد من الماء
وفقا للطبيب الإيراني F. Batmanghelidjكثير من الأمراض التنكسية هي نتاج الجفاف المزمن ، لأنه ، كما هو معروف ، ماء إنه سائل قادر على تنظيم جميع الوظائف الحيوية.
ولكن حتى نتمكن من الاستفادة من جميع آثاره ، وفقا لهذا الطبيب (طالب من آثار الماء في علاج ظروف مختلفة) ، فمن الضروري شرب ، على الأقل ، بين 8 و 6 أكواب كبيرة من الماء يوميا.
بكلمات خاصة Batmanghelidj، أولئك الذين لديهم عادة معينة ، عندما يكونون عطشان ، يستهلكون العصائر أو المشروبات الغازية أو المياه الغازية (بدلاً من الماء نفسه) ، يجب أن يعلموا أن هذه المشروبات ، بعيداً عن الترطيب ، تسهم في فقدان الجسم للسوائل ، يمتلكون مؤلفات في معظم المناسبات تحفيز إدرار البول.
كم يجب أن نشرب الماء كل يوم؟
لمعرفة كمية المياه التي يجب علينا تناولها يوميًا ، يجب أن نجري حسابًا بسيطًا ، يتكون ببساطة من قسمة الوزن إلى 30. على سبيل المثال ، إذا كان وزننا 70 كيلوغرامًا ، فإننا نقسم هذا المبلغ على 30 ، مما يمنحنا النتيجة النهائية حوالي 2 ليتر و يعني تقريبا.
كيف تشرب المزيد من الماء
- على وجه الخصوص ، يجب علينا تجنب الشعور بالعطشلأنه عندما نصل إلى هذه النقطة ، يشعر الجسم بالجفاف. الموصى به في هذه الحالة هو شرب لترطيب الجسم بطريقة صحيحة.
- لتكون قادرة تحفيز الرغبة في شرب الماءنصيحة جيدة هي محاولة وضع نظارات مليئة بالماء أو الزجاجات التي تكون دائما في متناول اليد. وبهذه الطريقة ، فإن حقيقة رؤيتهم باستمرار ستحثنا على اتخاذ الغريزة.
- إن شرب كوب من الماء أثناء الاستيقاظ هو أمر مثالي لتطهير عقولنا وجسمنا ، والذي يسمح لنا من بين أمور أخرى أن نبدأ اليوم بالطاقة المتجددة.
مزيد من المعلومات | معالجة المياه
