كيفية القضاء على السيلوليت: نصائح ، والتدليك الذاتي و 3 تمارين
ال الهلل إنه صداع حقيقي لكثير من النساء ، وهذا هو السبب في أن العديد منهن يحاولن إيجاد علاج من خلاله العلاجات السيلوليت أو تعرف كيف تقضي على السيلوليت.
ال الهلل إنها سلسلة من الظواهر المتداولة مع بعضها البعض والتي ، بطريقة أو بأخرى ، تؤثر على الجلد والهياكل الوعائية والأنسجة الدهنية ، مما يؤدي إلى التهاب الأنسجة الدهنية تحت الجلد.
مع ظهور يسمى عادة باسم بشرة برتقالية بسبب لونه ، فإنه يظهر عادة في مناطق محددة نسبيًا ، مثل الأرداف والسلاسل والبطن والركبتين وما يسمى بأحزمة الخرطوشة والمنطقة العليا من الفخذين.
على الرغم من أن السيلوليت يمكن أن يظهر مع زيادة الوزن والوزن الزائد والسمنة ، إلا أنه ليس دائمًا مرتبطًا دائمًا ، لأنه يميل إلى الظهور حتى لدى النساء اللاتي يعانين أيضًا من النحافة.
على الرغم من أن هناك أيضا أسباب تتراوح بين الوراثية والهرمونية ، فمن الممكن محاربة السيلوليت إلى حد القضاء عليه. نحيط علما جيدا بالمشورة التي نقدمها لك أدناه.
كيف تقضي على السيلوليت في المنزل؟ بعض النصائح التي ستساعدك
- تجنب تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات سريعة الامتصاص ، مثل الحلويات والمعجنات والدقيق المكرر والسكريات ، من بين أمور أخرى ، لأنها غنية بالدهون المشبعة ، كما رأينا في مناسبات أخرى.
- في العديد من المناسبات تحدثنا عن الفوائد التي يجنيها جسمنا من شرب ما لا يقل عن 2 لترات في اليوم ماء. وشرب هذه الكمية يوميا يساعد على إزالة السموم من دوران الأوعية الدقيقة.
- توفر الخضراوات والبقوليات ، مثل الفواكه ، الكثير من الألياف كما تمنع الإمساك ، ولهذا السبب يجب علينا تضمينها في نظامنا الغذائي اليومي ، لأنها تساعدنا أيضًا على مكافحة السيلوليت.
- إذا كنت تميل إلى شرب الكثير من القهوة ، أو كوب واحد أو كوبين ، حاول استبدال الشاي أو الشاي. لقد ثبت أن الشاي الأحمر أو الشاي الأخضر يعملان على تسريع عملية الأيض ، حيث أنهما جيدان عندما نريد التخلص من السيلوليت وحتى نفقد بعض الوزن.
- ال ممارسة التمارين الرياضية اليومي ضروري ، لأنه لا يضمن فقط حياة صحية وصحية ، لكنه مثالي لبشرتنا.
- تستهلك الكثير من قوة الملح احتباس السوائلوهذا هو السبب في أنه من المستحسن محاولة استهلاك الملح بكميات صغيرة.
التدليك الذاتي للسيلوليت
إن الإدراك اليومي لهذا التدليك الذاتي مفيد للغاية عندما يتعلق الأمر بتقليل السيلوليت. نوضح أدناه المكونات التي تحتاج إليها والخطوات التي يجب اتباعها.
المكونات الرئيسية:
- من 5 إلى 10 قطرات من الزيت العطري لشجرة السرو.
- 1 ملعقة كبيرة من زيت اللوز.
خطوات لجعل زيت لتدليك السيلوليت:
- اختر حاوية صغيرة يمكنك فيها مزج الزيوت.
- أضف أولاً 5 إلى 10 قطرات من زيت السرو العطري.
- ثم ، إضافة ملعقة كبيرة من زيت اللوز (يمكنك أيضا استخدام زيت الأفوكادو أو زيت جنين القمح).
بمجرد الانتهاء من إعداده ، يمكنك تدليك المنطقة لعلاجها بقوة لمدة 5 دقائق.
سيساعدك هذا التدليك ، في حال كنت تستخدم كريم مضاد للسيلوليت ، في تعزيز مكوناتك النشطة.
3 تمارين مفيدة للحد من السيلوليت والقضاء عليه
بالإضافة إلى إعطائك تدليك ذاتي مفيد للقضاء على السيلوليت في المنزل ، هل تعلم أن هناك أيضا سلسلة من تمارين للسيلوليت والتي يمكن أن تكون مناسبة على حد سواء؟ خاصة ، لأنها تمارين بسيطة لممارسة ، في حين من السهل جدا.
- تمارين للفخذين:كما تعلمون ، الفخذين هي واحدة من الأماكن التي يميل السيلوليت إلى الظهور. في هذه المناسبة ، يتألف التمرين من الاستلقاء على جانبك ، مع وجود ذراع واحدة على الأرض وتمتد الأخرى ، واستعراض ساقيك قليلاً والحفاظ على الوركين متعامدين على الأرض. ارفع ساقك العلوية ، ولكن دون قلب الركبة أو القدم. هل 2 مجموعات من 35 التكرار.
- تمارين للدموع:في الموضع السابق بالنسبة إلى تمارين الفخذين ، تقدم قدمًا واحدة حتى تشكل زاوية 90 درجة مع الجذع. الآن رفع الساق دون تحريك الورك ، والقيام 35 التكرار.
- تمارين لقناة الأمعاء:استلقي مع ساقيك مرنًا واستقر ذراعيك على مؤخرة رقبتك ، واستعد ظهرك جيدا على الأرض لتجنب الإصابة. حول الآن التوجه إلى الركبتين التي تواجه السقف في حين رفع الركبتين لإحضارهم إلى الوجه. هل 10 التكرار والعودة دائما إلى نقطة الانطلاق.
هل تعرف ما هو شكل نوفا ولماذا هو مفيد للقضاء على السيلوليت؟
ومن المعروف من قبل نوفا الشكل إلى إجراء يعتمد على التثبيط الفوقي ، الذي ينكسر رواسب الدهون المحلية المقاومة للتدليك والنظام الغذائي وممارسة الرياضة.
آلية عملها الرئيسية هي الموجات فوق الصوتية ، والتي تميل إلى إنتاج اهتزاز قادر على فصل العقيدات المختلفة من الدهون ، وكسر غشاء الخلايا الدهنية واستحلاب الزهم الذي تحتوي عليه.
في التهاب النسيج الخلوي (واحد من أكثرها إلحاحا) ، عادة ما يطبق المالحة الفسيولوجية في السابق ، لأن وجود السوائل يحفز وييسر عمل الموجات فوق الصوتية.
وبالطبع ، عند إجراء الجلسة ، يتم أولاً استخدام قنوات الهلام ، ثم تمرير قطعة اليد اليدوية من خلال الجلد ، والعمل حسب المناطق.
يجب أن نشير إلى أنه يؤدي فقط إلى ارتفاع درجة حرارة الجلد ، ولكن لا تسبب الألم أو عدم الراحة.
فوائد شكل نوفا
ومن بين الجوانب الأخرى لديها القدرة على القضاء على الدهون والسيلوليت على حد سواء بسرعة وفعالية كبيرة ، في حين يمكن تقليل حجم (حوالي 1 إلى 2 سم في كل جلسة).
يميل العلاج إلى أن يستمر من ست إلى ثماني جلسات إذا كان مصحوبًا بتسلسل ملحي فسيولوجي ، وما بين 12 إلى 15 جلسة إذا لم يتم ذلك بهذه الطريقة.
هل الميزوثيرابي مفيد ضد السيلوليت؟ ما هو؟
ال الميزوثيرابي ضد السيلوليت يتكون من إعطاء جرعات صغيرة من منتجات المعالجة المثلية في الطبقة الأولى من الأدمة ، عن طريق الحقن التي لا تسبب أي إزعاج.
لهذا ، يتم تنفيذ تسلل تحت الجلد من كل من المواد الشحمية و الشحمية ، مما يساعد على تعبئة وتقليل ترسبات الدهون ، وتحسين النسيج الضام في المنطقة وتفعيل الصرف والدورة اللمفاوية في تلك الأجزاء ... دعنا نقول أكثر "متضاربة".
بالضبط بسبب كل ما هو محدد ، فإن دوحة وهو مثالي للقضاء على السيلوليت الليفي ، على الرغم من أنه يمكن تطبيقه أيضًا - للتأكيد على الوجه. المواضيعالهلل
