كيف تقضي على التنفس الصباحي عند الاستيقاظ في الصباح

ال رائحة الفم الكريهة في الصباح، وتسمى أيضا بخارإنها مشكلة شائعة ، وتحدث في كثير من الناس دون إدراكها ، لأنها أكثر حساسية للروائح الخارجية من تلك التي تأتي من الفم.

على الرغم من أنها مشكلة لا تنطوي في الواقع على خطر بالنسبة للشخص الذي يعاني منها ، إلا أنها يمكن أن تجعل الأشخاص الذين يتحدثون معهم في بيئتهم غير مرتاحين ، وبالتالي ، فإن المعاناة تشعر بعدم الارتياح تجاه هذه المشكلة بدورها. .

بعد ذلك سوف نخبرك بكيفية التخلص من نفس الصباح عن طريق الاستيقاظ في الصباح وأسبابه والعلاجات الطبيعية لمكافحته بحيث لا يزعجك مرة أخرى خلال الساعات الأولى من أيامك.

لماذا يظهر رائحة الفم الكريهة في الصباح؟

كما هو معروف ، فإن عملية التمثيل الغذائي في الجسم أبطأ عندما نكون نائمين ، كل العمليات بطيئة ، وهذا ينطبق أيضا على واحدة من العمليات الهامة لصحة الفم ، وضع اللعاب ، لأن هذا يعمل عامل مضاد للجراثيم ، والذي يقضي على البكتيريا التي تتكون في فمنا أثناء النوم.

لا تحدث هذه العملية بنفس الكفاءة ، مما يؤدي إلى انتشار البكتيريا في الفم ، والتي تنشأ بسرعة كبيرة ، وتشكيل ما نعرفه رائحة الفم الكريهة.

في الواقع ، يصبح أكثر كثافة مع بقاء المزيد من البقايا في فمنا في وقت النوم ، حتى في الأماكن النائية من أسناننا.

وتجدر الإشارة أيضا إلى أن بعض العادات والأطعمة يمكن أن تعزز تشكيل رائحة الفم الكريهة ، مثل الكحول والتدخين ، أو بعض الأطعمة مثل التوابل. يجب تجنب ذلك ، على الأقل قبل ساعات من النوم.

العلاجات الطبيعية لرائحة الفم الكريهة

عادة ما يتم التخلص من رائحة الفم الكريهة عندما يتم تناول أي طعام ويتم تنشيط الأداء الطبيعي للعاب في الفم مرة أخرى ، تعمل كمزيل للبكتيريا في الفم مرة أخرى واستعادة وظائفه الطبيعية ، طريقة أخرى لعلاج هذه المشكلة قد تكون استخدام غسول الفم قبل النوم ، فضلا عن تنظيف الأسنان بالفرشاة والتأكد من عدم وجود بقايا الطعام على الأسنان في أي مكان في هذه.

تجنب التدخين وشرب الكحول في الساعات التي تسبق النوم يمكن أن يكون طريقة لإصلاح مشكلة رائحة الفم الكريهة ، خاصة إذا كانت شديدة ، حاول القيام بساعات قبل النوم ، وبالمثل ، يمكن أن تكون الجمارك مثل مضغ التبغ اخطر اسباب ظهور رائحة الفم الكريهة.

وبالمثل يمكن أن تكون القهوة أحد أسباب ظهور رائحة الفم الكريهة ، إذا كنت تشرب القهوة حاول ألا تفعل ذلك في ساعات قريبة جداً من وقت النوم ، بالإضافة إلى تجنب رائحة الفم الكريهة ، يمكنك أن تنقذ نفسك من مشاكل الأرق الحادة التي تغير جدول نومك .

شرب الماء قبل النوم ، كوب من الماء يمكن أن يبلل فمك حتى لا يجف بسهولة في وقت النوم ، وبالتالي يمنع تكوين البكتيريا بسهولة ويسبب رائحة الفم الكريهة غير المرغوب فيها.

على الرغم من عدم كونه سبباً لحدوث ذلك ، يمكن أيضاً أن ينتج عن رائحة الفم رائحة الفم الكريهة من قبل بعض الأطباء الذين تتعامل معهم ، أولاً ، التأكد من أن بعض الأدوية هي سبب رائحة الفم الكريهة لديك ، وإذا كان الأمر كذلك ، سيكون ذلك كافياً لإنهائها والانتظار قليلاً أن هذا يختفي ، إذا لم يكن الأمر كذلك ، فهو دواء للإدارة المستمرة والممتدة ، تحدث مع طبيبك لمعرفة ما إذا كان بإمكانك الوصول إلى بديل عن هذا الدواء.

يمكن للعلكة أن تكون حلًا للرائحة العطرية في الصباح ، نظرًا لأنها تروّج لرائحة المنثول المعتادة ، وتشجع أيضًا على إنتاج اللعاب ، كما هو مذكور أعلاه ، ستعزز القضاء على هذه البكتيريا.

إن رائحة الفم ليست مشكلة تنطوي على خطر كبير ، ولكنها يمكن أن تزيد من حياة الناس الشخصية ؛ مع العلاجات الطبيعية المذكورة في ما سبق ، سوف تكون قادرة على الاستيقاظ في الصباح بهدوء ، مع العلم بالخطوات لتختفي من التنفس اليومي السيئ بسرعة وكفاءة. يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكن ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب. ننصحك باستشارة طبيبك الموثوق.

كيف تتخلّص من صداع الصباح؟ (شهر اكتوبر 2020)