كيفية زيادة وزن الجسم

على الرغم من أن زيادة الوزن والسمنة هي مشكلة متنامية في السكان الغربيين (خاصة الخطورة هي الزيادة في السمنة في مرحلة الطفولة) ، هناك أشخاص معينون لديهم المزيد من الصعوبات اكتساب الوزن.

في حين أن الكثيرين قد يعتقدون أن الإجابة على هذه المشكلة يمكن أن تكون بسيطة وبسيطة ، وفقًا للخبراء ، فإن الحل ليس واضحًا تمامًا ، نظرًا لأن بعض خبراء التغذية يشيرون إلى أن الأشخاص الرقيقين يميلون إلى الشعور بالشبع ، وهو أمر أكثر وضوحًا.

في حين يعتقد خبراء آخرون أن هذه "المشكلة" سيكون لها علاقة بالخلايا الدهنية ، التي تنقسم إلى البني (فهي تفرز السعرات الحرارية في شكل طاقة للحفاظ على درجة حرارة الجسم وأنشطة عضوية مختلفة) والأبيض (فهي تخزن السعرات الحرارية في الشكل من الدهون لاستخدامها لاحقا).

ووفقًا لذلك ، يُعتقد أن الأشخاص النحيفين سيكون لديهم خلايا بنية أكثر نسبيًا ، لذا ستكون قدرتهم على حرق السعرات الحرارية أكبر ، وستنقص القدرة على تخزينها.

كيفية اكتساب وزن الجسم

على الرغم من أن الكثير من الناس يعتقدون أن الحل الخاطئ بالمناسبة ، لا يأكل أكثر من ذلك ، لأنه في معظم الحالات ، عادة ما يأكل الشخص الرقيق بكميات كبيرة ، ومع ذلك ، لا يزداد الوزن.

يبدو أن الحل في ممارسة التمارين الرياضية ، لأنه يسبب تضخمًا في العضلات وبالتالي تغيرًا في البنية الفيزيائية ، بحيث يساعد العمل على تطوير العضلات ، المرتبطة بالحمية المعززة ، زيادة الوزن في الوقت نفسه نحن نمثل كتلة العضلات.

بالإضافة إلى ذلك ، لن نحصل على الوزن فقط ، ولكننا سنستفيد إحترام الذاتلأنه كما تعاملنا في لحظة سابقة أخرى ، فإن التمرين يحسن المزاج. يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكن ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب. ننصحك باستشارة طبيبك الموثوق.

ودع النحافة قبل فتح الفيديو | كيفية زيادة الوزن | علاج النحافة (مارس 2024)