كيف تزيد من تدني احترامك لذاتك بسهولة

ال إحترام الذات يفهم على النحو تجربة كونها مختصة لمواجهة التحديات الأساسية التي تظهر لنا الحياة ،تشكل نفسها بشكل نهائي في التقييم ، إيجابية بشكل عام ، لدينا من أنفسنا.

على الرغم من أن الشيء المعتاد هو أن لدينا عادة ارتفاع تقدير الذات، الحقيقة هي أنه اعتمادًا على شخصيتنا وخبرتنا الخاصة طوال الحياة (أي كل ما حدث لنا والذي أثر بالتأكيد على تشكيل شخصيتنا) ، فمن المرجح أن نحن تدني احترام الذات.

لنفترض أن احترام الذات يستند بشكل رئيسي إلى مفهوم الذات الذي لدينا من أنفسنا ، والذي مستمد من المقارنة الشخصية التي نجريها من شخصنا أمام الآخرين.

ولكي يتم تشكيل هذا المفهوم الذاتي ، حتى لو كان ذلك دون وعي ، فإننا نأخذ في الاعتبار بشكل أساسي ما يقوله الآخرون عنا (ونعتقد أنهم يفكرون) ، بالإضافة إلى السلوكيات المختلفة التي توجهها تجاهنا.

كيف يؤثر علينا انخفاض تقدير الذات؟

إن امتلاك تقدير منخفض لذاتك يعني أنه بالإضافة إلى الشخص الذي لا يثق في نفسه بشكل كامل ، فإن هذا الإحساس يمكن أن يؤثر على الطريقة التي يتم بها تقييم نجاحاته أو إخفاقاته الشخصية.

عادة ما يكون الشخص الذي يتمتع بانخفاض في تقدير الذات شخصًا غير آمن لا يثق في قدراته وقدراته وفوق قيمته الخاصة.

لذلك ، أعلم كيفية زيادة احترام الذات يصبح أمرا أساسيا لتحسين ليس فقط مفهومنا الذاتي ، ولكن حياتنا الخاصة ، منذ وجود ارتفاع تقدير الذات سيكون من المفيد لنا أن نشعر بالسعادة مع أنفسنا ، وأن نقبل أنفسنا كما نحب وأن نحب أنفسنا أكثر.

كيف تزيد من احترامك لذاتك؟

ليس لديك أفكار سلبية عن نفسك

ثق ونؤمن أكثر فيك. في حال كان لديك فكرة سلبية ، حاول أن تفكر في فضائلك ، وأن تضع جانبا تلك الأفكار عن أخطائك.

تجنب مقارنة نفسك مع الآخرين

أحد أسباب تدني احترام الذات هو أننا نقارن أنفسنا مثل الآخرين. المفتاح هو التركيز على ما تريد والسعي لتحقيقه ، دون النظر إلى ما يحصل عليه الآخرون.

لا تشعر بأنك فشلت إذا لم تحقق أهدافك

من الأفضل النظر إلى العملية وتجنب التركيز فقط على الهدف. بهذه الطريقة لن تتعلم أبداً ، خاصة إذا لم تصل إلى هدفك في النهاية.

استمتع باللحظة

من الضروري أن نعيش الحاضر وأن نتمتع فقط بما يحدث الآن. بهذه الطريقة سوف تتجنب التأكيد على ما هو آت.

التعبير عن رأيك في جميع الأوقات

تذكر أنه إذا كنت لا تتصرف كما هي بالفعل ، في النهاية سوف تحصل فقط على احترام الذات الخاصة بك لتقليل.

من ماذا ينبع مفهومنا الذاتي؟

ينبثق مفهوم الذات من المقارنة الذاتية التي نقوم بها مع شخصنا أمام الآخرين ، مع الأخذ بعين الاعتبار ما يخبرنا به ، والسلوكيات المختلفة التي توجهها تجاهنا.

أيضا في طريقنا لتقييم أنفسنا ، فإن نجاحاتنا وإخفاقاتنا الشخصية تؤثر ، وهو الأمر الذي يساعدنا على تشكيل المفهوم الذي لدينا من أنفسنا.

وهكذا ، وبهذه الطريقة ، عندما يكون لدى الشخص تقدير متدني للذات ، يكون عادة شخصًا غير آمن ، ولا يثق في قدراته الخاصة ، وقدراته الخاصة ، ولا يريد اتخاذ قرارات خوفًا من ارتكاب الأخطاء.

إنها تحتاج إلى موافقة الآخرين عند امتلاكها للعديد من المجمعات ، ولديها صورة مشوهة عن نفسها ، سواء عن قيمتها الشخصية أو شخصيتها وخصائصها المادية.

كل هذا يقودهم للشعور بالدونية ، وهم خجولون عندما يتعلق الأمر بالعلاقة مع الآخرين ، ما يكلفهم من تكوين صداقات جديدة ، وسوف يكونون دائماً أكثر من رائع حول آراء الآخرين ، ماذا سيقولون أو ما سيفكرون به. . يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكن ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب نفساني. ننصحك باستشارة طبيبك النفسي الموثوق به.

لماذا تشعر بأن شخصا ما يقوم بمراقبتك؟ (شهر اكتوبر 2020)