كيفية جعل ضخ قوي لمكافحة الكوليسترول
على عكس ما يعتقد بطريق الخطأ ، الكوليسترول هو الدهون الأساسية لجسمنا. في الواقع ، كما رأينا في ملاحظة سابقة أشرنا فيها إلى أن الكوليسترول ليس سيئًا حقاً لصحتك ، انها واحدة من الدهون الأكثر وفرة والأكثر أهمية في الجسم. لماذا؟ بشكل أساسي لأنه مع تشكيل أغشية البلازما المساعدة ، فهو عبارة عن مقدمة لهرمونات الجنس مثل هرمون التستوستيرون أو هرمون الاستروجين ، وهو مقدمة لفيتامين D وهو المكون الأساسي للأملاح الصفراوية التي تعمل على مساعدة هضم نظامنا الهضمي. أفضل الدهون. في الواقع ، تستمد الكولسترول كمية كبيرة من الهرمونات المختلفة التي تتحكم في وظائف الجسم المختلفة ، وتعمل كركيزة طاقة لنشاط العضلات.
لذلك، الكوليسترول هو الدهون الأساسية لجسمنا طالما أنه في مستويات تعتبر طبيعية. وما هي هذه الأرقام؟ تعتبر القيم العادية أقل من 200 ملجم / ديسيلتر من إجمالي الكوليسترول ، وارتفاعها الطبيعي بين 200 و 240 ملغ / ديسيلتر. فوق هذه المستويات هناك خطر أعلى من الأمراض القلبية الوعائية ، مما يضاعف خطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية أو الذبحة الصدرية نتيجة نقص إمدادات الدم إلى جزء من القلب.
كيف تقلل مستويات الدهون المرتفعة في الدم؟
في وقت انخفاض مستوى الكوليسترول من المهم جدا تغيير عاداتنا الغذائية: من المناسب تقليل تناول الدهون المشبعة واختيار الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الصحية مثل الأسماك الزرقاء والمكسرات ، والحد من الأطعمة الدهنية والمقلية والقضاء عليها. نظام غذائي أكثر طبيعية غنية بالفاكهة والخضروات الطازجة.
من المهم أيضًا ممارسة التمرينات الرياضية على أساس منتظم ، مع اختيار التمرينات الهوائية التي تساعد على حرق الدهون الموجودة في الجسم.
لتخفيض مستويات عالية من الكوليسترول في الدم ، هناك أيضًا بعض النباتات والأعشاب الطبية التي يمكن أن نجعلها مختلفة شفاء العلاجات لخفض كولسترول. في هذه المناسبة ، أردنا توحيد العديد من النباتات معترف بها مكافحة الكولسترول بهدف زيادة صفاتها.
كيفية جعل التسريب ضد الكوليسترول
المكونات الضرورية
- 1 ملعقة صغيرة من جذر الهندباء
- 1 ملعقة صغيرة من حليب الشوك
- 1 ملعقة صغيرة من الخرشوف
- ملعقة صغيرة من ذيل الشعر
- 1 كوب من الماء
خطوات لإعداد ضخ الكوليسترول
ضع في قدر ما يعادل كوب واحد من الماء وأضف الكميات المحددة من النباتات والأعشاب المذكورة أعلاه. اتركه يطهى لمدة 3 دقائق حتى يغلي. بمجرد أن يغلي ، يغلي لمدة 5 دقائق. بعد هذا الوقت ، أطفئ الحرارة وقم بتغطيتها واترك الباقي 3 دقائق أخرى. سلالة وخدم في كوب.
كيف تأخذ هذه المضادات الكوليسترول التسريب
من المستحسن أن تأخذ هذه التسريب 3 مرات في اليوم لمدة شهر ، ويفضل أن يكون ذلك على الإفطار والغداء والعشاء.
ما هي فوائده ضد الكوليسترول؟
- الهندباء: يحتوي على اينوزيتول ، وهو مادة تساعد على خفض نسبة الكوليسترول. كما أنه يوفر بعض المبادئ مع اتخاذ إجراءات فعالة للحد من الآثار السلبية للدهون في الشرايين.
- شوك الحليب: وهو نبات رائع مفيد جدا لتنقية ورعاية الكبد ، بمثابة محفز كبد ممتازة وإعادة توليد خلايا الكبد. يساعد على إذابة الدهون والقضاء عليها بشكل طبيعي.
- Alcachofera: إنه نبات شافي آخر مع عمل مضاد للكولسترول معترف به ، لأنه يساعد أيضا في تنقية الكبد والكليتين.
- ذنب الفرس: واحدة من أكثر النباتات المدرة ومدر للبول بامتياز ، ويساعد على حد سواء في الحد من وجود الدهون في الشرايين ومنع احتباس السوائل.
الصور | Zoonar / O.Kovach / Getty Images تم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكن ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب. ننصحك باستشارة طبيبك الموثوق. المواضيعضخ الكوليسترول
