كيفية جعل حمام الاسترخاء في المنزل
عندما تمر بمرحلة من التوتر أو القلق ، فأنت تعلم أن هناك العديد من الحيل البسيطة والبسيطة لخفض تلك الثورات والشعور بالتحسن. من التغذية - مع عصير أخضر أو التسريب - إلى الموسيقى أو ممارسة الرياضة البدنية. باختصار ، في يومنا هذا في الواقع ، لدينا مجموعة متنوعة من الأدوات المفيدة لتقليل الأعصاب وتهدئتها.
ولكن ، صحيح أن القليل من الأشياء ممتعة بقدر ما هي جيدة حمام الاسترخاء. هم الفوائد الصحية فهي واضحة: فهي تساعدنا على الاسترخاء بطريقة طبيعية تمامًا ، فهي مفيدة ضد التوتر العصبي والتوتر ، وتحسن الأرق ، وتريح وتهدئ آلام العضلات والمفاصل وهي أيضًا إيجابية للغاية لبشرتنا.
وكيف يمكن أن يكون أقل ، هذه المرة نقدم لك جميع مفاتيح لتحويل حمامك إلى منتجع صحي صغير وحميم.
أتذكر المرة الأولى التي ذهبت فيها إلى شقة جديدة ، ورأيت ذلك الحوض الأبيض الجميل ... إذا كان لديك إمكانية القيام بحمام جيد ، أو جو مناسب ، أو أضواء أو شموع ، والروائح وبعض الحيل الأخرى سوف يسمح لك نسيان دوار العمل والشارع. ونعم ، من الممكن تمامًا أن ترغب في البقاء إلى أن تبدو متجعدًا جيدًا ... حسناً ، لنلاحظ أن هنا نقدم لك العديد من النصائح لإعداد حمام مريح جيد في المنزل.
لن يبدو أن بعض هذه النصائح التي سنبدأ بها تأتي من قصة خيالية ، ولكنها لا تقل صلاحية لهذا السبب. إذا كان الأمر واضحًا ، فقد تجد نفسك في منتصف حمامك تفكر فيه ، بدلاً من الاسترخاء.
نصائح مفيدة قبل إعداد حمام الاسترخاء الخاص بك
- خذ وقتك. لا أحد يستطيع أن يسترخي إذا أغلق عينيه للحظة ، وهو يدرك أن عدد الدقائق مرت ، لأنه تأخر عن موعد أو غادر تناول الطعام في الفرن.
- إذا كان هناك شخص آخر في المنزلدعه يعرف أنك ستستغرق بعض الوقت لتهدأ. ليس هناك شيء أكثر إحباطًا من أن تبدأ في الاسترخاء وتطرق على الباب في كل مرة تطلب شيئًا ما ، أن تسرع في ترك الحمام. لا شيء من ذلك!
- تأكد من أن المساحة التي ستكون فيها أنيقة ومرتبة. سوف تتجنب هذه التفاصيل الانحرافات وتجعل البيئة أكثر متعة.
- من المستحسن أن تأخذ دشًا قصيرًا من قبل ، بحيث يكون الماء في الحمام أكثر نظافة وأكثر إرضاءً.
- ينظم الماء في درجة حرارة مريحةلا ينبغي أن يجعلك الحمام الدافئ تشعر بالإرهاق من الحرارة ، تمامًا كما هو لا يهدأ في وسط حوض الاستحمام.
كيفية تحضير حمام الاسترخاء
ثم علينا أن نذهب إلى العناصر الكلاسيكية لحمام الاسترخاء الجيد. من الأفضل وضع بعض قطرات الزيوت العطرية. حوالي 8 قطرات ما يكفي للمياه لاتخاذ رائحة وخصائص النفط المختار.
وما هي الأنسب؟ ال الخزامي إنه كلاسيكي لهذه الحمامات لأثرها المريح. أو يمكنك أيضًا الاختيار أملاح الاستحمام، لهذا سوف تحتاج إلى كوبين.
يجب أن لا تفوت الموسيقى الخلفية، في حجم ليست قوية جدا ، وخاصة إذا كان الاسترخاء. تذكر دائمًا أنك إذا كنت تستخدم جهازًا موصولًا ، فيجب أن تكون بعيدًا عن حوض الاستحمام ولا تتعرض للبلل. نفس الأمر إذا قررت وضع الحمام مع بعض الشموع ، يجب عليك وضعها في أماكن آمنة ، حيث لا يوجد خطر من حرق أي شيء.
لإعطاء لمسة أخيرة ، احتفظ بكأس من الشراب الذي يعجبك وشيء لذيذ لتناول الطعام ، على سبيل المثال ، على سبيل المثال ، الكرز البارد جداً مثالية. عندما تترك نفسك مع منشفة أنعم لديك والاستلقاء على السرير.
حسناً مع كل هذه النصائح ، نأمل أن تجد الاسترخاء الذي تحتاج إليه ... فهو على بعد خطوات قليلة. يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكن ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب. ننصحك باستشارة طبيبك الموثوق. المواضيعاسترخاء
