كيفية جعل حمام تنشط

إننا نحاول مع حمام منشط أن نجد الحل لتلك الأيام التي نسير فيها في حالة من القلق والتعب ، وفي أي طاقة إضافية لا يمكن أن تسبب لنا أي ضرر. يحدث ذلك عادة عندما نسمع عن الحمامات ، لنفكر بأنهم مقدرون فقط للاسترخاء ، والراحة ، لحثنا على النوم ، لتخفيف التوتر.

ومع ذلك ، الحمامات مفيدة للغاية في العديد من الحالات الأخرى ، مثل ، لتحرير الجلد من السموم ، فتح المسام ، استرخاء العضلات والمفاصل ، لتشجيع حركة الأمعاء ، لتحسين الدورة الدموية.

الأسباب التي تجعلنا في بعض الأحيان نجد أنفسنا مفتقرين إلى الطاقة ، يمكن أن تكون عدة ، مثل الإجهاد ، التغيرات الموسمية ، الصعود والهبوط في حياتنا العاطفية والشخصية ، والإرهاق ، وعدم الراحة الكافية أو النوم ، والأطعمة السريعة ، الإهمال في التغذية ، ونمط الحياة المستقرة.

ربما لهذا السبب ، من المهم الانتباه إلى سلسلة من النصائح التي يمكننا من خلالها تجنب معاناة هذه الأعراض:

  • يجب أن نهتم بالأغذية التي يجب أن تكون صحية ومتوازنة وغنية بالخضراوات والفواكه الطازجة المفضلة والغنية بالألياف والحبوب والبروتين والمغنيسيوم والفيتامينات.
  • هيدرات جيدة ، وشرب بين 1.5 لتر و 2 لترا من الماء يوميا.
  • يجب ألا نتجاهل الإفطار ، إنه أهم وجبة في اليوم لبدء يوم كامل من الطاقة ، وجعل وجبة الإفطار غنية بالبروتين.
  • اصنع خمس وجبات في اليوم ، خفيفة وفي أجزاء صغيرة.
  • تجنب وجبات غزيرة.
  • استخدم عصائر الفواكه والخضروات والخضروات التي تعطينا الطاقة.
  • أيضا اللجوء إلى ضخ الأعشاب والنباتات الطبية التي تعطينا طاقة إضافية.
  • ممارسة يومية معتدلة.
  • تجنب نمط الحياة المستقرة.
  • تجنب السمنة وزيادة الوزن.
  • لا تعاطي المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل مشروبات الكولا.
  • الراحة والنوم بما يكفي لتلاحظ لنا استراح في اليوم التالي.

لمكافحة كل من التعب والإرهاق والتردد الذي غالباً ما يصاحب عندما نفتقر إلى الطاقة يمكننا اللجوء إلى المنزل والعلاجات الطبيعية لإيجاد الزخم الذي نحتاج إليه للقضاء على الإرهاق وسوف نحصل أيضاً على الصحة.

ثم نقدم سلسلة من الحمامات ذات الطاقة الطبيعية للتحضير بالزيوت الأساسية المختلفة التي ستعطينا الخصائص والفوائد التي نبحث عنها.

الزيوت الأساسية مع الخصائص والمنافع التنشيطية والتي يمكننا اللجوء إليها هي التالية: زيت أساسي من إكليل الجبل ، والجريب فروت ، الأوكاليبتوس ​​، النعناع.

كيفية جعل حمام تنشط مع الزيوت الأساسية

روزماري حمام تنشيط النفط الأساسية

زيت أساسي من روزماري له خصائص تحفيز والتنغيم ، ويحسن الدورة الدموية.

المكونات:

  • 10 قطرات من الزيت العطري روزماري.
  • الماء الدافئ عند درجة حرارة 37 درجة مئوية بكمية كافية لغمر الجسم.

إعداد:

نفتح الصنبور وتملأ حوض الاستحمام بالماء الفاتر بكمية كافية لغمر الجسم.

ينبغي أن تكون درجة الحرارة المثالية للمياه للاستمتاع بهذا الحمام النشط 37 درجة مئوية. وبمجرد أن يكون لدينا ما يكفي من الماء ، أضف قطرات الزيت العطري وحرك القليل.

نحن نستمتع بهذا الحمام لمدة 15 أو 20 دقيقة. لإنهاء حمامنا النشط سوف نعطي دش من الماء البارد في جميع أنحاء الجسم.

الجريب فروت حمام الزيت الضروري التنشيط

يمنحنا الزيت الأساسي من الجريب فروت خصائص تنشيطية ويعطينا تأثيرًا مشجعًا ، حيث سنستعيد الطاقات.

الجريب فروت هو ثمار الحمضيات لذا يجب علينا ألا نعرّض أنفسنا للشمس عندما نأخذ حماماً بزيت الجريب فروت الأساسي لأنه يحتوي على حساسية للضوء.

المكونات:

  • 8 أو 10 قطرات من زيت الجريب فروت الأساسي.
  • المياه عند درجة حرارة 37 درجة مئوية ، لملء حوض الاستحمام.

إعداد:

نملأ حوض الاستحمام بالماء عند درجة حرارة 37 درجة مئوية ، بكمية كافية بحيث يتم تغطية الجسم كله.

نغلق الحنفية وندخل إلى حوض الاستحمام. يضاف قطرات من زيت الجريب فروت الأساسي ويهز الماء قليلاً لدمج الزيت العطري. الوقت المثالي للاستمتاع بهذا الحمام هو 15 دقيقة.

سننهي حمامنا النشط مع دش من الماء البارد في جميع أنحاء الجسم.

حمام الطاقة صنوبر البرية

إن زيت الصنوبر العطري يعطينا خصائص تنشيط ، والتي من دون شك سنقوم باستعادة الطاقات التي نفتقر إليها.

المكونات:

  • 10 قطرات من الزيت العطري الصنوبر الاسكتلندي.
  • الماء الدافئ في 37 درجة مئوية ، وملء حوض الاستحمام مع ما يكفي من المياه لغمر الجسم.

إعداد:

نفتح صنبور الماء الساخن لملء حوض الاستحمام. يجب أن تكون درجة حرارة الماء عند 37 درجة مئوية ، وبمجرد اكتمال حمام الماء ، ندخل في الداخل.

أضف قطرات من زيت الصنوبر العطري وحركي القليل حتى يتكامل الزيت العطري مع الماء. سنستمتع بهذا الحمام النشط لمدة 20 دقيقة.

ثم سننهي حمام التنشيط مع دش من الماء البارد في جميع أنحاء الجسم. يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكن ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب. ننصحك باستشارة طبيبك الموثوق.

كيف تزيد من انتاج الحمام // انظر ماذا حدث للحمامه (شهر اكتوبر 2021)