كيفية عمل عصير البرتقال

ال عصير برتقال ومن المحتمل أنها واحدة من أكثر عصائر الفاكهة شعبية وشعبية وأكثرها استهلاكا. في الواقع ، هو واحد من المشروبات التي يتم تضمينها عادة في معظم وجبات الإفطار ، خاصة عند دمجها مع فنجان قهوة وحفنة من الحبوب الكاملة أو وعاء من الفواكه الطازجة. وهذا صحيح: أنت تعرف لماذا من الجيد شرب عصير البرتقال يوميا?.

أساسا لأنه على وشك مشروب غني جدا بفيتامين C ومضادات الأكسدة، وتبرز خاصة لمحتواه في 60 نوعا من الفلافونويد و 170 مادة كيميائية نباتية. لهذا السبب هو مشروب مثالي عندما يتعلق الأمر تقليل العمل السلبي للجذور الحرة, تقليل الالتهاب والحد من خطر المعاناة من أمراض معينة ، على سبيل المثال في حالة سرطان و هشاشة العظام.

بالإضافة إلى فوائده المذهلة ، التي سننظر فيها بالتفصيل في القسم التالي ، فإنه من السهل جداً صنع الشراب ، لأنه يكفي أن يكون لديك عدد قليل من البرتقال الناضج الناضج وسكين لقطعها وعصارة. فقط هذا.

فوائد عصير البرتقال

يساعد على تقليل مستويات الدهون العالية في الدم: إذا كان لديك مستويات عالية من الكوليسترول أو ثلاثي الغليسريد في الدم ، فإن شرب عصير البرتقال يكون مفيدًا لتقليلها بطريقة طبيعية تمامًا ، وذلك بفضل ثرائها من مضادات الأكسدة (خاصة في مركبات الفلافونويد). في الواقع ، إنه يساعد على خفض الكولسترول LDL وزيادة الكولسترول HDL.
من المفيد أن تسترد بشكل أفضل عندما يكون لدينا نزلة برد: إما عندما يتم شفاؤنا أو عندما نكون agripados ، عصير البرتقال مفيد لمساعدتنا في عملية استعادة الجسم. وعندما لا نكون كذلك ، يساعدنا ذلك على تقليل خطر معاناتهم.
مساعدة في السيطرة على ضغط الدم: في حالة ارتفاع ضغط الدم شرب عصير البرتقال بانتظام يساعد على السيطرة عليه لأنه غني جدا في البوتاسيوم.
غنية جدا بمضادات الأكسدة الطبيعية: كما هو مبين أعلاه ، يوفر عصير البرتقال 60 نوعا من الفلافونويد و 170 مادة كيميائية نباتية. كلاهما يساعد على تقليل الآثار السلبية للجذور الحرة في أجسامنا.

كيفية صنع عصير البرتقال

المكونات التي تحتاجها

2 البرتقال كبيرة وناضجة

سوف تحتاج أيضا إلى سكين ، مصفاة وعصارة.

خطوات لصنع عصير البرتقال

يغسل البرتقال جيدا. قطعها إلى نصفين والضغط كل نصف مع عصارة (يدوي أو كهربائي). ثم ، في وقت التقديم ، استخدم مصفاة لفصل البذور أو البذور التي مرت في العصير. جاهزة!.

إذا تم إنتاج العصير مع البرتقال الحمضي ، يمكنك إضافة السكر البني أو السكر البني لتحليته.

الصور | Breville USA / Caitlin Regan Topicsوصفات عصير