كيف تنقع البرقوق للإمساك
تعرف باسم الخوخ أو ببساطة مع اسم الخوخ المجفف، نحن دون شك أمام واحدة من الأطعمة الأكثر شعبية وشعبية ضد الإمساك، وخاصة لمحتوى الألياف لا يصدق. هم حقا الفواكه المجففة أو المجففةالتي تنتجها عملية تجفيف الفاكهة الطازجة من أجل تقليل محتواها المائي بشكل كبير.
توفر هذه العملية إمكانية زيادة تركيز هذه الثمار بشكل كبير ، وبما أن محتوى الماء ينخفض ، فإن كمية الكربوهيدرات البسيطة تنمو ، وبالتالي الأطعمة ذات القيمة الحرارية العالية.
ومع ذلك ، فإن محتواها الغذائي المذهل يجعلها أطعمة مغذّية للغاية ينصح بتناولها بشكل معتدل ضمن نظام غذائي متنوع ومتوازن ، من أجل ثرائها بالفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات والألياف. على سبيل المثال ، أنها توفر كميات مثيرة للاهتمام من البوتاسيوم وفيتامين B6 وفيتامين K والنحاس والكالسيوم والمنغنيز.
بالإضافة إلى أكل حفنة من الخوخ المجفف كل يوم، خيار طبيعي ممتاز ل منع وتخفيف الإمساك، من الممكن أيضا وضع نعاس الخوخ المجفف كوسيلة ل تحسين العبور المعوي بطريقة طبيعية نفسر كيف.
نعاس الخوخ المجفف مثالية لتخفيف الإمساك
المكونات التي تحتاجها:
- 4 برقوق أسود مجفف (أو زبيب)
- نصف كوب من الماء
خطوات لطبخ الخوخ المجفف:
في الليلة السابقة لاستهلاكها ، ضع الماء في وعاء وأضف البرقوق المجفف (مع أو بدون عظم) ، تاركاً إياها في نعاس طوال الليل. في صباح اليوم التالي يأخذ الخوخ المتراكم من الماء ، ويخزن الماء.
ستلاحظ أن الخوخ سيظهر منتفخًا بتأثير الماء. إنه شيء طبيعي تمامًا.
كيفية تناول الخوخ المجفف المتراكم للإمساك
من المستحسن أن تأكل الخوخ المجفف الصوم المتراكم ثم شرب الماء الناتج عن التعطين. إذا كنت تمارس هذه العادة بانتظام ، فستلاحظ في عدة أيام كيف سيتحسن الإمساك.
والحقيقة هي أن الخوخ يمكن أن يتم بطرق مختلفة جداً ، بالإضافة إلى التعطين الذي تحدثنا عنه في الخطوط السابقة. أيضا ، على سبيل المثال ، يمكنك إعداد ضخ البرقوق ، أو الماء من البرقوق) ، أو مباشرة عصير الخوخ الطازج.
تسريب الخوخ
بالإضافة إلى أخذ الهريس كل صباح كوصفة طبيعية للتخفيف من الإمساك في بعض الأحيان ، يمكننا أيضا إعداد تسريب البرقوق. فيما يلي كيفية تحضير المياه بسهولة في المنزل ، كما أنها مثالية لتحسين العبور المعوي.
المكونات:
- 5 برقوق
- 1 كوب من الماء
إعداد:
نضع الماء في قدر ونغلي المزيج. في هذه الأثناء ، جزء من الخوخ في النصف ، وإزالة العظم. ضعها في الماء ، وعندما تبدأ المياه في الغليان ، اتركها تغلي لمدة 3 دقائق. بعد هذا الوقت ، أطفئ الحرارة وقم بتغطيتها واترك الباقي 3 دقائق أخرى. في النهاية التسلل والشرب.
يمكنك أخذ هذا الحقن في الصيام الصباحي. في حالة ، نعم ، لاحظت بعض الانزعاج المعدي المعوي ، فمن الأفضل إيقاف استهلاكه.
الصور | Istockphoto و Fotolia يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكن ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب. ننصحك باستشارة طبيبك الموثوق. المواضيعالإمساك
