كيفية الوقاية من أمراض الكلى أو الكلى
على عكس ما يعتقده كثير من الناس ، فإن الحقيقة هي أن مرض الكلى هو عادة مرض يحدث دائما بطريقة صامتة ، لا يظهر حتى مراحل متقدمة جدا.
في الواقع ، من الشائع عدم تشخيص المرض حتى يظهر تحليل دم روتيني لمستوى الكرياتينين العالي (علامة تستخدم لمعرفة الأداء الطبيعي للكليتين أو لا) ، أو إذا ظهرت بعض المشاكل في الموجات فوق الصوتية. الكلى.
بالإضافة إلى تنقية الكليتين كل عام (خيار طبيعي مناسب لتحسين أدائه) ، يجب أن نضع في اعتبارنا أن النظام الغذائي اليومي ضروري في وقت منع مرض الكلى.
نظام غذائي متوازن ومنخفض الملح
لمتابعة اتباع نظام غذائي متوازن ، على أساس استهلاك الفواكه والخضروات الطازجة ، والأهم من ذلك ، هو انخفاض الملح هو الخيار الأفضل في ذلك الوقت وليس فقط لرعاية كليتنا ، ولكن لرعاية صحتنا بشكل عام.
يجب أن نضع في اعتبارنا أن الملح الزائد في النظام الغذائي هو واحد من أكبر الأعداء لكليتنا ، على الرغم من أنه لا ينبغي لنا أن ننسى أن استهلاك الملح بكميات صغيرة أمر ضروري لأداء سليم لجسمنا.
عادة ما يكون الخطأ في إدراج الملح في الطهي والأطباق في وقت تحضيره أو تناوله ، عندما تحتوي العديد من الأطعمة على كمية كبيرة من الصوديوم.
الوقاية من الأمراض المزمنة
بعض الأمراض المزمنة ، مثل مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم هي الأسباب الرئيسية لظهور الكلى ، وخاصة عندما لا تكون خاضعة للرقابة الطبية.
يجب ألا ننسى أن مرض السكري من النوع 2 يمكن منعه في معظم الحالات ، مثل ارتفاع ضغط الدم.
تجنب أو القضاء على العادات الضارة
كل من التبغ والكحول هما عدوان واضحان ليس فقط لصحتنا ، ولكن أيضا من أجل الصحة المثلى لكلانا.
الأفضل؟ القضاء تماما على كل من استهلاك التبغ والكحول في نظامنا الغذائي.
ممارسة الرياضة البدنية
يمكن أن يؤدي اتباع نمط حياة غير نشط أيضًا إلى التأثير على الأداء الطبيعي للكليتين. لذلك ، من الأفضل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، على الأقل 3 مرات في الأسبوع لمدة 30 دقيقة في كل مرة.
صورة | MilitaryHealth يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكن ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب. ننصحك باستشارة طبيبك الموثوق. المواضيعكلاوي
