كيفية منع انتشار الأنفلونزا الموسمية

الوقاية من الأنفلونزا الموسمية أمر ممكن طالما تم اتباع عادات النظافة الأساسية. نكشف عن أبسط النصائح التي ستساعدك على منع انتشار الأنفلونزا الموسمية.

وصول فصل الخريف وهذا لا يعني فقط المرور من موسم الحارة إلى فصل يبدأ فيه الطقس البارد والسيئ بدوره. كما أنه يفترض وصول مريض لواحد من أكثر الأمراض المعدية شيوعاً خلال هذه الأشهر: ما يسمى ب الانفلونزا الموسمية.

على الرغم من أنه صحيح الانفلونزا الشائعة موجود بشكل عملي في أي وقت من السنة ، يكون خلال الفترات الباردة من الخريف أو الشتاء عندما يكون معروفًا الوباء الموسمي، مما يجعل مظهر في المناطق المعتدلة.

على الرغم من أن أي شخص يمكن أن يصاب بالأنفلونزا ، إلا أن هناك بعض المجموعات المعرضة للخطر والتي ينبغي إدارتها. لقاح الانفلونزا، خاصة لأن لديهم خطر أكبر من مضاعفات خطيرة أو خطيرة.

على الرغم من أن اللقاح هو خيار طبي مفيد للحد من مخاطر العدوى ، من الضروري أيضًا معرفة أن هناك بعض النصائح التي تساعد منع الانفلونزا بطريقة طبيعية وصحية وصحية تمامًا.

كيفية منع انتشار الأنفلونزا الموسمية

أولا وقبل كل شيء ، يمكن أن يكون من المفيد جدا معرفة كيف زيادة الدفاعات، والتي سوف تساعدك تقوية جهاز المناعة بطريقة طبيعية وصحية.

على أي حال ، يتم منع العدوى قبل كل شيء من خلال الحفاظ على عادات النظافة الأساسية ، مثل تلك التي نقترحها في الأسطر التالية:

  • اﻏﺴﻞ ﻳﺪﻳﻚ ﺑﺎﻧﺘﻈﺎم ، ﺧﺎﺻﺔ ﻋﺪة ﻣﺮات ﻓﻲ اﻟﻴﻮم ، ﺧﺼﻮﺻﺎً ﻋﻨﺪ اﻟﻌﻄﺲ أو اﻟﺴﻌﺎل ﻋﻠﻴﻬﺎ ، أو ﻓﻲ آﻞ ﻣﺮة ﺗﻘﻮم ﻓﻴﻬﺎ ﺑﺎﻟﺨﺮوج.
  • غطي فمك أو أنفك عندما تذهب إلى السعال أو العطس.
  • ﺣﺎول أن ﺗﺴﺘﺨﺪم اﻷﻧﺴﺠﺔ اﻟﻤﺴﺘﻌﻤﻠﺔ داﺋﻤﺎً ، ﺛﻢ ﺿﻌﻬﺎ ﻓﻲ آﻴﺲ ﺑﻼﺳﺘﻴﻜﻲ ، ﺛﻢ رﻣﻴﻬﺎ ﻋﻠﻰ اﻟﻔﻮر.
  • جرب السعال أو العطس في مفصل الكوع الذي يحافظ على نظافة يديك ويساعد على منع الآخرين من الإصابة بالأنفلونزا.
  • تهوية يوميا الغرف والمساحات المشتركة والمنزل نفسه.
  • أسطح نظيفة بشكل متكرر وهذه الأشياء ذات الاستخدام الشائع.
  • اتباع نظام غذائي متوازن ، غنية بالفاكهة والخضروات الطازجة. وسوف تساعدك على الحفاظ على صحة جيدة وزيادة الدفاعات الخاصة بك.
  • ممارسة التمارين البدنية بانتظام.

على الرغم من اتباعك لنصائح النظافة الأساسية هذه ، يمكنك الحصول على الإنفلونزا ، عليك أن تعرف أن الأعراض تختفي عادة في غضون أسبوع. خلاف ذلك ، فمن المستحسن أن تذهب إلى طبيبك لوصف العلاج الأكثر ملاءمة.

في حال وجدت نفسك داخل مجموعات خطر، لا تتردد في الذهاب إلى المركز الطبي المعتاد للحصول على اللقاح.

صورة | anieto2k يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكن ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب. ننصحك باستشارة طبيبك الموثوق. المواضيعأنفلونزا

الانفلونزا الموسمية: الأعراض، الأسباب وطرق العلاج - د. محمد العبداللات (مارس 2024)