كيفية حماية صحة البروستات بشكل طبيعي
البروستاتا هي غدة يمتلكها الرجال ، وهي جزء من الجهاز التناسلي للإنسان ، وتقع تحت المثانة البولية وأمام المستقيم ، وتميل على مر السنين إلى النمو أو الالتهاب.
من سن 40 هو عندما يبدأ في النمو وهناك رجال يمكن أن يبدأوا في المعاناة من هذه الأعراض ، والمعروفة باسم تضخم حميد. انها اساسا تتكون من التهاب البروستاتا.
عندما يكون الرجل في سن الخمسين من العمر ، فإن المراجعات لمعرفة كيفية العثور على صحة البروستات ضرورية لما ينصح الأطباء بإجراء مراجعة مرة في السنة ، أو عندما يلاحظون أن هناك خطأ ما. هذه المراجعات ضرورية للوقاية من الأمراض الرئيسية وحتى الإصابة بسرطان البروستاتا.
لمنع أكبر قدر ممكن من المعاناة من التهاب في البروستاتا ، يجب على الرجال أن يعتنيوا بنظامهم الغذائي بالإضافة إلى أن يعيشوا حياة صحية بقدر الإمكان.
العادات السيئة التي يجب عليك تجنبها الاعتناء ببروستاتاك
بعض العادات السيئة تؤهب الرجل للمعاناة من هذه الحالة ، العادات السيئة مثل:
- التدخين.
- استهلاك أو تعاطي الكحول.
- احتفظ البول.
- اشرب القليل من الماء.
- أغذية غنية بالدهون المشبعة.
- تعاطي منتجات اللحوم.
- تجنب المعجنات.
- حياة مستقرة
- السمنة.
كما قلنا من قبل ، ستساهم التغذية الصحية والمتوازنة في البروستات السليم. في الغذاء ، لا ينبغي أن تكون الأطعمة التالية ناقصة: الأطعمة الغنية بالفيتفينات ، مضادات الأكسدة ، الليكوبين ، السابونين ، الفلافونويد.
أهمية اتباع نظام غذائي صحي
فالخضار الغنية بمضادات الأكسدة ، وبالتالي المضاد للسرطان ، ستساعد على كبح الشيخوخة المبكرة للخلايا ، ومنع ظهور السرطان. الخضروات الغنية في الليكوبين مثل الطماطم والفلفل الأحمر ، يساعد على وقف التهاب ونمو البروستاتا.
الأطعمة الغنية بالسوابونين ، مثل البصل والثوم والبقوليات مثل البازلاء والخضراوات الورقية الخضراء مثل السبانخ والبروكلي والهليون والملفوف واللفت أيضا والقرع والجزر والمكسرات مثل الكستناء والبذور من الكتان وبذور اليقطين.
كما تخفي الثمار فوائد عديدة لصحة البروستاتا لأن بعض الثمار لها خصائص مفيدة ، فهذه الثمار هي ثمار حمراء خاصة مثل الرمان ، الثمار الحمراء أو التوت ، البرقوق. الثمار الحمراء بالإضافة إلى مضادات الأكسدة ، مدرات البول و depuratives.
تؤكد الدراسات الحديثة أن مستخلص الرمان يمنع تكوين الخلايا السرطانية ، بالإضافة إلى محاربة الخلايا التي ظهرت بالفعل. الفواكه الأخرى ، مثل البرتقال ، تبرز أيضا.
النباتات الطبيعية المثالية للبروستاتا
بالإضافة إلى الطعام ، فإن خصائص بعض الأعشاب والنباتات الطبية تسهم أيضًا في صحة البروستاتا.
النباتات الطبية ، أوراق نبات القراص ومخلب القط هي العلاجات الطبيعية لرعاية البروستاتا. يمكن أن تؤخذ هذه النباتات في ضخ أو استخراج أو كبسولات.
ورقة نبات القراص هو نبات مدر للبول ويزيل السموم ، مع عمل مدر للبول لصالح القضاء على البول الذي يقلل الضغط على البروستات.
مخلب القط هو مضطرب ، مضاد حيوي ، ويزيد من دفاعات الجسم.
الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة ، كما أن تناول الشاي الأخضر يومياً يساعد على إبطاء شيخوخة الخلايا وبالتالي منع ظهور السرطان.
نصائح طبيعية مفيدة أخرى
بالإضافة إلى كل هذه النصائح المتعلقة بالطعام ، من المهم أيضًا ممارسة التمارين البدنية اليومية بطريقة معتدلة ، مع تكييف الإيقاع مع خصائص كل منها.
يجب أن نتجنب نمط الحياة المستقرة ، لأنه لا يستفيد على الإطلاق من الوقاية من مشاكل البروستات ، وكذلك من احتمال ظهور أمراض أخرى مرتبطة بالعادات السيئة ونمط الحياة المستقرة.
لا تتردد في الذهاب إلى الطبيب عندما تلاحظ أن هناك شيئًا خاطئًا ، وإذا كنت بالفعل في نطاق عمري يُسمى المخاطرة ، فلا تخطي أي مراجعة ، عندئذ فقط يمكنك التمتع بصحة أفضل والوقاية أولاً. يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكن ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب. ننصحك باستشارة طبيبك الموثوق.
