كيفية حماية البشرة لحمامات الشمس

الآن نحن على أبواب بداية الصيف، وهذا بالفعل يبدأ في جعل الوقت المناسب ، لا يوجد شك في أن العديد من الناس بدأوا بالقلق ليس فقط بشأن شخصياتهم (كثير يبدأون ما يسمى بعملية البيكيني) ، ولكن بمفردهم صحة بشرتك.

وهذا عندما يتعلق الأمر بالاستمتاع الصيف صحي وصحية قدر الإمكان ، ليس فقط هو ما يكفي لرعاية التغذية قدر الإمكان من متابعة اتباع نظام غذائي متوازن ، بل هو أيضا ضروري للحفاظ على نظام غذائي جيد العناية بالبشرة.

خصوصا لأنه خلال أشهر الصيف يكون ذلك عندما تضربنا أشعة الشمس فوق البنفسجية ، لذلك إن لم يكن نحمي البشرة كما ينبغي أن يكون ، يمكن أن نتعرض لخطر المعاناة من حروق الشمس والبقع الشمسية أو حتى ظهور مرض أكثر خطورة ، مثل سرطان الجلد.

كيفية تحديد photoprotector الأكثر ملاءمة لبشرتك

من الواضح، اعتمادا على نوع بشرتك ، فإن مقاوم الضوء أو واقي الشمس الذي يجب أن نستخدمه سيكون له مؤشر حماية مختلف.

بادئ ذي بدء ، خاصة قبل البدء في أخذ حمامات شمسية ، فمن الأفضل اختيار مقاوم الضوء الأكثر ملائمة للطاقة الشمسية. لمعرفة ما هو الأنسب لنوع بشرتنا ، يجب أن نضع في الاعتبار ما يلي:

إذا كان لديك بشرة صافية جدًا لا تتورم أو تحترق بسهولة: مؤشر الحماية أكبر من 50
إذا كان لديك بشرة تنخر لكن تحترق بسهولة: مؤشر الحماية بين 25 و 40.
إذا كان لديك بشرة تنزع بسهولة: الفهرس بين 15 و 25.

كيفية استخدام وتطبيق كريم الحماية من الشمس

بمجرد حصولنا على photoprotector الشمس الذي يناسب نوع جلدنا وشكلنا - أو لا تان ، فإن الخطوة الثانية هي تعرف على بعض الإرشادات التي يجب وضعها في الاعتبار قبل مواجهة الشمس:

قبل مغادرة المنزل وقبل حمامات الشمس: كلاهما عندما تذهب للذهاب للنزهة وعندما تذهب إلى أخذ حمام شمس ، فمن الضروري أن تضعه على بشرتك دائمًا قبل نصف ساعة من الخروج.
ضعه كل ساعتين: عندما تكون بالفعل على الشاطئ أو في المسبح ، من الضروري أن تقوم بتجديد مقاوم الضوء على الأقل كل ساعتين.
جددها بعد ترك الماء: عندما تستحم على الشاطئ أو حمام السباحة ، على الرغم من أنه من الشائع أن تشكل الواقي من الشمس طبقة واقية بشكل دقيق بحيث لا تختفي الكريمة عند دخول الماء ، فمن المستحسن تجديدها عندما تخرج من الماء.

تجنب أكثر ساعات اليوم خطورة

أكثر اللحظات خطورة في اليوم لحمامات الشمس هي الساعات التي تتراوح بين 12 و 16 ساعة ، حيث إنها الفترة التي تؤثر فيها أشعة الشمس فوق البنفسجية بشكل مباشر أكثر ، بحيث يمكن أن يلحق الضرر بجلدنا يكون أكبر من ذلك بكثير

ومع ذلك ، فمن الطبيعي أن معظم الناس لا يحترمون هذه الفترة ، خاصة إذا كانوا يريدون قضاء كل يوم على الشاطئ.

يمكن أن يكون الحل هو حماية أنفسنا تحت مظلة كبيرة توفر الظل ، والاستمرار في إرشادات الحماية من الشمس التي أشرنا إليها في القسم السابق.

كيف نتجنب حروق الشمس؟

إنه أبسط بكثير مما تعتقد ، في ضوء ذلك المفتاح هو استخدام مقاوم الضوء الشمسية الصحيحوتجديده كلما كان ذلك ضروريا وعدم ترك مناطق من جسدنا دون تطبيقه.

إنه أمر أساسي أيضًا تجنب التشمس في أخطر الأوقات من اليوم (كما قلنا ، من 12 إلى 16 ساعة) ، بحيث لا تتجاوز درجة التعرض القدرة على حماية الميلانين.

وبعد التشمس؟

ربما تلاحظ بشرتك الدافئة ، لأنها تعرضت لأشعة الشمس لعدة ساعات.

لإعادة تميته وتغذيته ، يكون الخيار المثالي هو أنه بعد الاستحمام (إن أمكن ، بالماء الدافئ أو البارد) ، قم بتطبيق القليل من جل الصبار المنعش ، وأخيراً استبدله بمرطب قليل.

صورة | سكوت أبلمان