كيفية الحد من التهاب القولون بشكل طبيعي

مع الاسم الطبي ل التهاب القولون الحالة الطبية تتكون من تورم أو التهاب القولونجزء من الأمعاء الغليظة الذي ستعرفه على الأرجح بين الدقاق والمستقيم ، ويتكون من أربعة أقسام (القولون الصاعد ، القولون المستعرض ، القولون النازل ، القولون السيني). في ما يشير إلى الأمعاء الغليظة هو العضو الذي يميل إلى قياس ما بين 1 إلى 1.5 متر في الطول ويمكن أن يصل إلى 6.5 سم في القطر.

والحقيقة هي أنه في الواقع التهاب القولون يتميز بالأعراض الشائعة في حالات أو أمراض معينة ، والتي تؤثر على الأمعاء الغليظة بشكل مباشر أو غير مباشر. من بين أكثر أسبابه شيوعًا ، يمكن أن نذكر ما يلي: وجود الأورام الحميدة التي تكون حميدة في البداية ولكنها يمكن أن تصبح سرطانية ، ووجود قرح ، وتشكيل حويصلات صغيرة - أعراض - تصبح ملتهبة أو مصابة ، متلازمة القولون أو الأمعاء المتهيجة وتشكيل الأورام موجودة في الغالب في بطانة الأمعاء الغليظة.

ما هي أعراض التهاب القولون تميل إلى إنتاج؟ في معظم الحالات ، عادة ما تكون علامات متنوعة وغير واضحة ، لأننا في الواقع قبل الأعراض التي يمكن أن تنشأ في العواطف أو الأعراض الأخرى. ومع ذلك ، الأكثر شيوعا هو أن ألم البطن يظهر ، فمن الشائع أن يكون لديك شعور بامتلاك كامل أو انتفاخ البطن (انتفاخ) ، قد يحدث الإسهال أو ظهور براز دموي ، ومن الشائع أيضًا أن يكون هناك رغبة دائمة في الذهاب إلى الحمام.

بالإضافة إلى العثور على السبب الذي تسبب في تورم أو التهاب القولون ، يصف ويدير العلاج الطبي الأنسب الذي يمكن أن يساعد في الحد من الالتهاب ، فمن الممكن أيضًا من الناحية الطبيعية تقليل الأعراض وتقليل التهاب القولون.

نصيحة غذائية أن نأخذ في الاعتبار

من وجهة نظر غذائية من الممكن اتباع بعض التوصيات والنصائح التي تساعد بطريقة إيجابية للغاية عندما يتعلق الأمر بتقليل أو حتى القضاء على تورم أو التهاب القولون.

لماذا؟ أساسا لأن هناك حتى بعض العادات أو الأطعمة التي يمكن أن تؤثر على ظهور أو تفاقم التهاب القولون. في الأساس ، ينصح النصائح التالية:

القضاء على المهيجات من النظام الغذائي الخاص بك: هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تهيج القولون. وتشمل أبرز المشروبات التي تحتوي على الكافيين والمشروبات الكحولية. وينبغي أيضا القضاء على الأطعمة الغنية بالتوابل والأطعمة الغنية بالتوابل.
قلل من الأطعمة الغنية بالألياف: الألياف ضرورية عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على صحة جيدة من الأمعاء ، لأنها تساعد في القضاء على النفايات التي تتراكم فيها ، وكذلك مفيدة جدا لمنع أو علاج الإمساك. لكن الكثير من النتائج يأتي بنتائج عكسية ، خاصة عندما يكون التهاب القولون ملتهبا. أحد الحلول في هذا الصدد هو محاولة تقليل الأطعمة الغنية بالألياف حتى تتحسن الأعراض ، مثل الحبوب الكاملة والخضراوات النيئة.
تقليل منتجات الألبان: يمكن أن يصبح اللاكتوز الموجود في معظم منتجات الألبان (خاصةً تلك التي تنتمي إلى البقرة) عدوًا قويًا لصحتنا المعوية والجهاز الهضمي ، حيث يمكن أن يصبح سكرًا صعب الهضم. من المستحسن تقليل منتجات الألبان واستبدالها بمشروبات نباتية (مثل الأرز واللوز أو حليب الشوفان).
تستهلك البروبيوتيكبالإضافة إلى تجنب العادات المذكورة أعلاه ، تبرز البروبيوتيك كمكملات غذائية مثالية في حالة التهاب القولون ، لأننا نجحنا في تجديد وإثراء البكتيريا المفيدة الموجودة في الفلورا المعوية. يصبح الكفير أو الزبادي منتجين مفيدين في هذا السياق ، خاصة إذا كانا عنزة (لأن محتواها من اللاكتوز أقل بكثير).

شاي الكركم

ال الكركم وهو نوع من التوابل شائع الاستخدام في إعداد الكاري الهندي الشهير ، مما يشكل جزءًا من هذا المنتج الغذائي اللذيذ الذي يعد مكونًا رئيسيًا. وفقا لبعض الدراسات العلمية ، الكركم يساعد على تحسين أعراض التهاب القولون بطريقة طبيعية تماما، ولكن طالما أنها لا تستهلك في فائض.

لذلك ، حل واحد هو جعل الشاي الكركم. إعداده بسيط جدا: ضع ما يعادل كوب من الماء في قدر وتغلي. عندما يبدأ في الغليان ، يرفع عن النار ، يضاف ملعقة صغيرة من الكركم ، يغطى ويترك لمدة 10 دقائق. في النهاية التسلل والشراب.

ممارسة الاسترخاء

يعتبر الإجهاد كشرط يمكن أن يؤدي إلى تنشيط أو تفاقم الأعراض المرتبطة بالتهاب القولونولكن كما كان يعتقد حتى الآن ، الحقيقة هي أنها ليست السبب في ظهور التهاب القولون.

لذلك ، عندما يكون لدينا بالفعل تشخيص التهاب القولون ، فمن الأفضل حاول تقليل الإجهاد. كيف؟ أهم شيء هو ممارسة تمارين الاسترخاء والتأمل ، والاستراحة على نحو أفضل في الليل ومحاولة قيادة حياة هادئة قدر الإمكان ، بعيدا عن التوترات والمشاكل التي تجعلنا نشعر بالتوتر. يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكن ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب. ننصحك باستشارة طبيبك الموثوق. المواضيعالقولون