كيفية تخفيف وعلاج ثقل المعدة

من المحتمل جداً أن نعاني جميعاً في مرحلة ما ثقل المعدة. يُعرف أيضًا باسم ثقل المعدة ، وهو اضطراب شائع جدًا يشبه الشعور بالثقل الذي يؤثر بشكل خاص على المعدة ، والذي عادة ما يعاني من عدم الراحة أو مع ألم خفيف قد يكون غير مريح للغاية. قد تظهر أيضًا الأعراض الأخرى ذات الصلة ، مثل الغاز (انتفاخ البطن) وحرقة المعدة (الأحماض التي ترتفع المعدة إلى المريء).

على الرغم من أن ثقل المعدة عادة ما يُعتقد أنه ناتج عن الإفراط في الأكل (أي نتيجة لتناوله طعامًا غزيرًا) ، إلا أنه يمكن أن ينشأ أيضًا بعد تناول بعض الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تسبب تهيجًا في المعدة ، كما هو الحال في الأطعمة والأطعمة الدهنية ، وبعض الصلصات والمشروبات الكحولية والحلويات والمعجنات الصناعية والشوكولاتة. يمكن أن تظهر أيضا بعد تناول الطعام بسرعة.

من وجهة نظر طبيعية فمن الممكن تخفيف ثقل المعدة، خاصة إذا كنت تتبع بعض النصائح الطبيعية التي تساعد بطريقة إيجابية في علاج ثقل المعدة.

نصائح لمنع ثقل المعدة

قبل ظهور ثقل المعدة ، من الممكن منع ذلك بسهولة. لهذا من المهم اتباع نظام غذائي متنوع ومتوازن قدر الإمكان ، غني بالفواكه والخضراوات والخضروات الطبيعية ، مما يساعد على تزويد الجسم بجميع العناصر الغذائية التي نحتاجها كل يوم ولا نملأ معدتنا كثيراً.

إنه أمر أساسي أيضًا لا وجبة دسمة. في الواقع ، الأمر بسيط للغاية ، حيث أنه يكفي وضع كميات صغيرة من الطعام على طبق الطعام وتناول الطعام ببطء ، مما يمنحك وقتًا في المعدة لإرسال الإشارات التي تشير إلى عقلك أنك راضٍ عنها ، سوف تأكل أقل مما لو كنت فعلت ذلك بسرعة. بهذا المعنى ، من المهم بنفس القدر مضغ الطعام جيدا والقيام به ببطءلأنك بهذه الطريقة ستلعب اللعاب أكثر وستكلف معدتك أقل لتهضم ما تأكله.

بعد تناول الطعام يمكنك اختيار ل زبادي، والتي تبين أنها حلوى ، بالإضافة إلى كونها مغذية ، هي عالية الهضم ، مفيدة لتحسين العبور المعوي والمساهمة في تجديد النباتات المعوية.

كيفية علاج ثقل المعدة طبيعيا

اختيار ضخ الجهاز الهضمي

هناك أكيد ضخ الجهاز الهضمي وهي مثيرة للغاية عندما تظهر ثقل المعدة. الأكثر فائدة والموصى بها والموصى بها هي التالية:

  • تسريب البابونج مع اليانسون: لجعل هذا التسريب يوضع في قدر ما يعادل كوب من الماء ويغلى. عندما يبدأ الماء في الغليان أضف ملعقة صغيرة من زهور البابونج المجففة وأخرى من اليانسون الأخضر ، ودع يغلي 3 دقائق. بعد هذا الوقت ، أطفئ الحرارة وقم بتغطيتها واترك الباقي 3 دقائق أخرى. تصويب وشرب.
  • ضخ الروزماري: لجعل هذا الجهاز الهضمي ضخ في قدر ما يعادل فنجان من الماء. عندما تصل المياه إلى نقطة الغليان تضاف اثنين أو ثلاثة أوراق إكليل الجبل ، يغلي لمدة 3 دقائق. بعد هذا الوقت ، أطفئ الحرارة وقم بتغطيتها واترك الباقي 3 دقائق أخرى. تصويب وشرب.
  • التسريب من الحليب الشوك: ضع كوب من الماء في قدر وتغلي. ثم تضاف ملعقتان كبيرتان من حليب الشوك وتترك تغلي 3 دقائق. بعد هذا الوقت ، أطفئ النار ، غطّيها ودعها تستريح 3 دقائق أخرى. في النهاية التسلل والشراب.

تستهلك اللبن مع البابايا

كما هو موضح أعلاه ، الزبادي هو الجهاز الهضمي ممتازة، لتصبح واحدة من أفضل الأطعمة الطبيعية الموجودة في الجهاز الهضمي ، بفضلها تحمي ضد الحموضة الطبيعية للمعدة. أيضا ، إذا اخترت yogurts بروبيوتيك ، فإنها تصبح خيارا ممتازا لتجديد النباتات المعوية.

من ناحية أخرى ، البابايا هو فاكهة الجهاز الهضمي جدا لثراء في غراء، والتي تبرز لكونها إنزيم هضمي موصى به بشكل خاص عندما نعاني على سبيل المثال من عسر الهضم ، ثقل وابتلاع البروتينات من أصل حيواني.

بهذا المعنى ، تناول اللبن مع البابايا إنها أفضل الحلوى التي يمكن أن نختارها ، وأكثر من ذلك عندما نعاني من الهضم الثقيل والثقل في المعدة. لجعله عليك فقط وضع اللبن الطبيعي في وعاء أو وعاء وإضافة بضع قطع من البابايا.

عصير الليمون مع صودا الخبز

ال ليمون، تمامًا مثل برتقالفهي ثمار الحمضيات التي تساعد على تخفيف ثقل المعدة ، من خلال تحفيز إنتاج الصفراء وإزالة سموم الكبد وتسريع عملية الهضم. بالطبع ، يجب أن تكون حذرا لأنها يمكن أن تسبب حرقة.

في حالة خاصة من ثقل المعدة ، فإن الخيار الطبيعي البسيط عندما يتعلق الأمر بالتخفيف هو أن تأخذ عصير الليمون مع ملعقة صغيرة من صودا الخبز. لجعله عليك فقط أن تضغط ليمون ، إضافة إلى كوب من الماء وإضافة ملعقة صغيرة من صودا الخبز.

الصور | iStock / Dvortygirl يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكن ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب. ننصحك باستشارة طبيبك الموثوق. المواضيعاضطرابات الجهاز الهضمي الهضم