كيفية تخفيف الاعصاب في فم المعدة

عندما نكون عصبيين ، إما عن طريق القلق أو التوتر أو ببساطة بشيء يقلقنا ، فإنه عادة ما يكون شائعًا لأن معدتنا هي واحدة من أولى المعاناة. بهذا المعنى ، هناك أناس يمكن أن يشعروا به أكثر أو أقل ، لكن الحقيقة هي أن الغالبية العظمى منهم تشكو عادة ألم في فم المعدة ومن الشعور بتورط الأعصاب في المعدةلأنهم يشعرون أنها منتفخة ومقلقة.

العصبية والتوتر العصبي الناجم عن الإجهاد والأعصاب والمخاوف اليومية الخاصة بالمريض تميل إلى التسبب ألم في البطن، والتي غالبا ما يترجم إلى مزعج آلام المعدة التي يمكن أن تسبب بعض الاضطرابات المعدية المعوية: القيء ، وانتفاخ البطن ، وحرق وغثيان. لا عبثا ، فمن المعتاد أن تنشأ هذه المضايقات في ما يعرفه الكثيرون فم المعدة (أي المنطقة التي تبدأ بها معدتنا).

بالإضافة إلى الأعصاب نفسها في المعدة ، فإن الاضطرابات الأخرى ذات الصلة شائعة جدًا. على سبيل المثال ، بسبب تسارع نشاط القولون ، فمن المعتاد أن يعاني الشخص من الإمساك أو تغيرات معوية ، مثل الإسهال. من الممكن أن يكون الشخص المجهد أيضا لديه الرغبة في تناول الطعام بشكل قسري. هذا لأنه يسبب أيضا زيادة شهية الشهية.

نصائح لتخفيف الأعصاب في فم المعدة بشكل طبيعي

هناك بعض الخيارات الطبيعية المفيدة للغاية عندما يتعلق الأمر تخفيف الأعصاب المزعجة في حفرة المعدة. بالإضافة إلى ذلك ، فهي تتميز بكونها سهلة التحضير ولكنها فعالة للغاية. هنا نلقي الضوء على أهمها:

تخفيف الضغط

هناك أكيد دفعات مصنوعة من النباتات الطبية الاسترخاء فهي تساعد بطريقة إيجابية للغاية عندما يتعلق الأمر باسترخاء الأعصاب الموجودة في حفرة المعدة.

  • شاي البابونج: وهو مثالي لأنه يساعد في عملية الهضم ، بالإضافة إلى وجود عمل مهدئ مثير للاهتمام لهذه الحالات. إذا كنت ترغب في تناول 3 أكواب في اليوم. لجعله ، يجب عليك غلي كوب من الماء و 2 ملاعق صغيرة من زهور البابونج المجففة في قدر. عندما يبدأ الغليان ، اخفض الحرارة واتركيها لمدة 3 دقائق. بعد هذا الوقت ، أطفئ الحرارة وقم بتغطيتها واترك الباقي 3 دقائق أخرى. تصويب وشرب.
  • ديكوتيون من جذر الزنجبيل: ليس هناك شك في أن الزنجبيل يصبح واحدا من الأطعمة المثالية للعناية بطننا ، لأنه قادر على الحد من الالتهابات والاسترخاء وتهدئة الأعصاب. لجعل يغلي ديكوتيك ما يعادل 1 لتر من الماء ونصف الجذر من الزنجبيل في قدر. اتركيه يغلي لمدة 10 دقائق. بعد هذا الوقت يطفئ النار ، السلالة والشراب. يمكنك شرب ما يصل إلى 3 أكواب من هذا التسريب.
  • تسريب اليانسون الأخضر والنعناع: ربما يكون اثنين من النباتات الطبية مثالية لهذه الحالات ، لأن الينسون الأخضر بمثابة الاسترخاء والجهاز الهضمي ، بالطريقة نفسها كما يفعل النعناع. لجعل التسريب ، وضعت في كوب 1 كوب من الماء ، 1 ملعقة صغيرة من بذور اليانسون الأخضر و 1 ملعقة صغيرة من أوراق النعناع المجففة. عندما يغلي ، قم بإطفاء الحرارة ، قم بتغطيتها واتركها لمدة 5 دقائق. تصويب وشرب. يمكنك شرب ما يصل إلى 3 أكواب من هذا التسريب يوميًا.

مارس بعض الاسترخاء

ممارسة الاسترخاء في المنزل مفيد جدا لتخفيف الأعصاب والاسترخاء. في الواقع ، يصبح علاجًا قويًا للغاية يحسِّن حياتك وصحتك ، لأنه يساعدك على التهدئة ، ومشاهدة المشكلات بشكل أفضل والعمل بطريقة أكثر وعيًا وموضوعية.

إذا كنت تريد أن تعرف كيفية ممارسة الاسترخاء في المنزل بسهولة قراءة مقالتنا الخاصة. للقيام بذلك ، تحتاج فقط إلى الجلوس في مكان مريح ، حيث لا توجد ضوضاء ولا أحد يزعجك ، ويساعدك في الشموع المعطرة ، البخور ، موسيقى الاسترخاء والملابس المريحة.

الصور | VivaRussianRed / Memphis CVB يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكن ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب. ننصحك باستشارة طبيبك الموثوق. المواضيعاضطرابات الجهاز الهضمي