كيفية تخفيف آلام الأورام

إذا كانت هناك حالة قدم شائعة جدًا تؤثر على العديد من الأشخاص اليوم ، الأورام هم على الارجح واحدة من أكثر المعتاد والأكثر اعتياديا. أسبابه؟ في الواقع ، هي أكثر تنوعا مما يعتقد ، وعلى الرغم من أن الوراثة تؤثر على مظهرها (على سبيل المثال ، بسبب وجود خلل في البنية الميكانيكية للقدم) ، فإن عاداتنا هي أيضا حاسمة.

الاكثر شيوعا؟ الاستخدام غير السليم للأحذية ، والتي تميل إلى الضغط على الأصابع داخل الحذاء ، مما يحد من الحركة الطبيعية للأصابع. بهذا المعنى ، هناك نوعان من الأحذية التي عادة ما تؤثر على تشكيل الأورام المزعجة: من جهة ، والأحذية ذات الكعب العالي ، ومن ناحية أخرى ، الصنادل الخفيفة والصنادل. هذا هو السبب الشائع جدا في النساء.

أيضا العادات أو تأثير مهنتنا ، لا سيما تلك التي تفرض جهدا مفرطا للقدم.

لكن من الواضح أنه لا ينبغي لنا أن ننسى علم الوراثة أيضًا ، حيث تظهر الأورام أيضًا في العديد من أفراد العائلة نفسها. بالطبع ، يجب عدم الخلط بيننا: ما هو موروث ليس الورم نفسه ، بل نوع القدم الذي يؤثر على وجود التشوهات في المفصل أو العظام.

ما هي أعراض الورم؟

عندما تظهر الورم شيئا فشيئا ، سنبدأ في الشعور بعلامات أو أعراض مزعجة. من ناحية ، نجد الانتفاخ الواضح الذي يتطور في القاعدة الخارجية للاصبع الكبير ، والذي يساعد بسهولة في تشخيصه.

من ناحية أخرى ، من الشائع أن يصبح هذا التورم ملتهبًا وإحمرارًا ، وأنه يسبب أيضًا ألمًا مزعجًا وغير مريح، والتي تميل إلى الأسوأ مع الحركة أو ببساطة بعد الوقوف لفترة طويلة.

مع مرور الوقت ، تنشأ الفصال العظمي الموجود في المفصل نتيجة الوضع غير الصحيح للعظم ، والذي بدوره هو السبب الرئيسي في الألم.

نصائح مفيدة لتهدئة الألم الناجم عن الورم

هناك بعض النصائح التي تساعد عندما يتعلق الأمر بمنع ظهور الورم. والأكثر وضوحًا هو أنه دائمًا ما يرتدي حذاءًا مناسبًا يحمل القدم بشكل جيد ولكنه يسمح بالحركة المثلى للأصابع. في هذا المعنى ، في حالة استخدام الأحذية ذات الكعب العالي أو الصنادل أو النعال ، من الأفضل عدم استخدامها لفترة طويلة ، أو بطريقة مفرطة.

من الممكن أيضا تهدئة الألم الناجم عن الورم. الأكثر فائدة هي التالية:

  • الأحذية المناسبة: ليس من المفيد فقط للوقاية منه ، بل هو مفيد جدا لتهدئة وتخفيف الألم الناجم عن الورم. في هذه المناسبة ، فإن التوصية تتلخص في تجنب الأحذية التي تضغط على الأصابع بواسطة الحافة ، باستخدام الأحذية ذات الحافة الواسعة فقط. الكعب العالي والصنادل والنعال ليس من المستحسن لفترة طويلة.
  • الجليد: تطبيق الثلج مباشرة على الورم 2 أو 3 مرات في اليوم مفيد لتقليل الالتهاب ، وبالتالي للحد من الألم.
  • استخدم واقيات وفواصل: في الصيدليات ، يمكنك العثور على واقيات الورم (مثل الوسائد الرغوية) التي توضع حول الجزء الأكبر من العظم وتساعد على منع الغضب وزيادة الضغط. هناك أيضا الفواصل التي تساعد على فصل الأصابع عن بعضها البعض ، والحفاظ على الاصبع في المكان المناسب.

تمرينان بسيطان لتخفيف آلام الأورام

بالإضافة إلى 3 نصائح أساسية مبينة أعلاه ، هناك حيلتان بسيطتان بنفس القدر ومفيدة للغاية. في الحالة الأولى يتكون من أ تدليك تصحيح الورم مما يساعد على تحسين تشوه الإصبع ، يريح العضلات. وهي تتكون أساسًا من تطبيق الضغط وتحريك كل من إبهام اليد من أعلى القدم إلى الأصابع ، مما يؤدي إلى ما يصل إلى 10 ضغوط عميقة.

في الحالة الثانية يتكون من الحفاظ على الموقف الصحيحلذلك ، من الضروري دعم القدم بشكل صحيح على سطح النبات ثم أخذ إصبع القدم الكبير وفصله عن بقية الأصابع ، وإخراجه إلى الخارج لأطول فترة ممكنة. يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكن ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب. ننصحك باستشارة طبيبك الموثوق.

كيف أخفف من ورم الضرس (شهر اكتوبر 2020)