كيفية تخفيف أعراض حساسية الربيع بشكل طبيعي
وبمجرد وصول الربيع ، تركنا الشتاء وراءنا ، ومعه البرد ، المطر ، الأيام المظلمة ، لدخول هذا الموسم الرائع ، حيث تبدأ الأيام أن تكون أكثر دفئًا إلى حد ما ، نرى المزيد من الشمس الصغيرة ، الأيام أطول إلى حد ما وجسمنا ثورة.
في ربيع كل شيء تزهر ومعها تبدأ المشكلة الحقيقية للأشخاص الذين لديهم حساسية من حبوب اللقاح. خلال هذا الموسم ، تبدأ جميع النباتات في التكاثر ، وتزداد حبوب اللقاح وتبدأ بالتبدد.
ال حساسية من حبوب اللقاح من النباتات يعرف باسم التهاب الأنف التحسسي الموسمي ، وهو اضطراب في الجهاز التنفسي يصيب ما يقرب من واحد من كل خمسة أشخاص. يظهر التهاب الأنف التحسسي الموسمي مع العديد من الأعراض ، بعضها مزعج للغاية: من بين أبرزها يمكن أن نذكر lacrymation المستمر ، المخاط السائل ، احتقان الأنف ، العطس ، التهاب الجفون ، الاضمحلال والتعب.
ليس فقط الأشخاص الذين يعانون حساسية يعانون من انخفاض الدفاعات في هذه الحقبة. يمكن لغيرهم من الأشخاص غير المصابين بالحساسية أن يتأثروا بتغيير الموسم حتى تكون صحتهم مستاءة ، ودفاعات منخفضة ، ولامبالاة ، وحزن ، ومزاج منخفض ، وإرهاق ، وهو ما يعرف بالوهن الربيعي.
للتخفيف من الأعراض المصاحبة لحساسية الربيع ، يمكننا اللجوء إلى العلاجات المنزلية التي تم إعدادها باستخدام منتجات طبيعية تساعدنا على التأقلم بشكل أفضل مع هذه اللحظات.
العلاجات المنزلية لتخفيف أعراض حساسية الربيع
ضخ Eyebright لتخفيف انزعاج العين
ال euphrasy وهو نبات طبي يحتوي على العديد من الخصائص المفيدة لعلاج الحالات المختلفة للعينين ، فهو قطرات طبيعية مهدئة للالتهابات.
سيساعدنا ضخ الييبرايت على تحسين أعراض التمزق المستمر وكذلك للحد من التهاب الأجفان. لذلك ، مع هذا التسريب الرائع سنقوم بعمل بعض الغسيل للعينين.
سنقوم بإعداد ضخ 10 غرامات من نبات ييبرايت وفنجان من المياه المعدنية.
نضع الماء ليغلي ، وعندما يبدأ في الغليان أضف ييبرايت. تُرفع عن النار وتغطّي التسريب وتُتركه لمدة 10 دقائق. نحن نملأ التسريب ، ونتركه يبرد.
تطبيق حمامات العين:
وبمجرد أن يكون التسريب باردًا ، فإننا نبلل بشاشًا معقمًا في التسريب ونضعه على العينين.
التسريب من horehound الأبيض لتخفيف احتقان ناسا
ال ضخ من horehound يساعدنا على تحسين أعراض عدم الارتياح من احتقان الأنف والعطس والمخاط السائل.
لإعداد ضخ horehound نحن بحاجة إلى ملعقتين من نبات horehound وفنجان من المياه المعدنية.
نضع الماء في الغليان وعندما نبدأ في الغليان نضيف الديدان. تُرفع عن النار وتغطّي التسريب وتُتركه لمدة 10 دقائق. نقوم بتعبئة التسريب وعندما يكون الطقس باردًا ، يمكننا تناوله.
إذا كان يفضل الدفعات بلمسة حلوة ، فنحن نتحلى بالتذوق ، مع ملعقة صغيرة من العسل ، سكر القصب البني أو ستيفيا.
من ضخ horehound يمكننا أن نأخذ واحدة قبل وجبات الطعام.
نصائح مفيدة لمنع الحساسية في فصل الربيع
أفضل علاج هو الوقاية يجب علينا تعزيز نظام المناعة لدينا خلال العام حتى عندما نصل إلى الربيع ، يتم ضبطنا بالدفاعات في أعلى شكل.
من أجل تعزيز دفاعاتنا ، يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في ما يجب أن نبحث عنه ونأكله من الأطعمة التي تفضلنا أكثر.
في هذه الحالات ، تأتي الأطعمة التي تحتوي على مضادات الهيستامين والخصائص المضادة للالتهابات مثل الملفوف ، براعم بروكسل ، السبانخ ، البروكلي ، البازلاء ، الطماطم ، الثوم ، الثوم ، البصل ، البصل الأرجواني ، الكراث ، الكمثري ، التفاح ، العنب ، العنب البري ، الفراولة ، الفواكه الحمراء ، والبابايا ، والأناناس ، والكيوي ، أو البرتقال والمشروبات مثل الشاي الأخضر ، الشاي الأبيض ،
ال الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3 مثل الخطايا الزرقاء. البروبيوتيك مثل الزبادي ، والكفير ، والحليب المخمر ، والجبن المتخمرة.
وتشمل بالإضافة إلى ذلك الأطعمة الغنية بالسيلينيوم والزنك مثل الخضروات الورقية الخضراء ، البقوليات ، الحبوب الكاملة ، جنين القمح ، الأسماك ، المأكولات البحرية ، الكبد ، اللحوم الحمراء ، الدجاج ، الديك الرومي ، الحليب ومنتجات الألبان ، البيض ، المكسرات ، الموز ، بذور القرع والسمسم.
يمكن لبعض عادات الحياة غير الصحية أن تؤهبنا وتكون أكثر عرضة لانخفاض في الدفاعات مثل النظام الغذائي غير المتوازن ، والإجهاد ، وقلة النوم أو الراحة ونمط الحياة المستقرة.
يجب أن نقترح تنفيذ عادات حياة صحية طوال العام لنكون قادرين على التعامل مع التغيرات الموسمية التي تحدث خلال العام ، وليس فقط في الربيع.
بعض الناس أيضا مستاؤون من صحتهم مع وصول الخريف ، ثم نقدم بعض النصائح الصحية:
- تناول نظام غذائي متنوع وصحي ومتوازن.
- هيدرات جيدة مع ما لا يقل عن 1.5 لتر أو 2 ليتر من الماء في اليوم الذي يمكننا التناوب عليه مع عصائر الخضروات أو الفاكهة ودفعات لمساعدتنا على رفع الدفاعات مثل الخطمي ، إشنسا ، الورك ، روزماري ، الزعتر ، والشاي الأخضر والشاي الأبيض.
- تجنب قدر المستطاع الحالات التي تولد التوتر والقلق.
- تنام 8 ساعات على الأقل كل يوم لتستريح في اليوم التالي.
- المشي 30 دقيقة على الأقل في اليوم ، وتجنب مغادرة عندما نرى أن هناك الكثير من حبوب اللقاح فضفاضة في الهواء.
- تجنب نمط الحياة المستقرة
- أيضا ممارسة بعض النشاط الذي يساعدنا على الاسترخاء والتأمل واليوغا والتاي تشي.
