كيف تأخذ ضغوط العمل بعيدا عن حياتنا
أريدها للأمس ، في أقرب وقت ممكن ، تسليم الآن ... هذه هي بعض العبارات المتكررة التي يعيشها العديد من العمال على أساس يومي. وتؤدي سرعة العمل المحموم إلى جعل الجداول الزمنية طويلة بعض الشيء لعدم الوصول إلى الأهداف التي يمكن تحقيقها.
أبعد من تنظيم الوقت والمهام التي يتم تعيينها لكل شخص ، فإن هذه الأعمال تسبب زيادة في ضغوط العمل يمكن أن يكون لها عواقب سلبية حقا. ما يجب القيام به في هذه الحالات؟ ما العلاجات لتأسيس؟ 
أسباب ضغوط العمل
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى إجهاد العمل ، في وقت تساعد فيه التقنيات الجديدة على أداء المهام ، ولكنها أيضًا تجعلنا أكثر ارتباطًا بها. دعونا نرى الأسباب الرئيسية التي يمكن أن تسبب هذا التوتر في العمل.
سوء التخطيط
على الرغم من أن برامج الكمبيوتر لتنظيم المهام اليومية عادة ما تكون كثيرة بالفعل ، إلا أن عبء العمل لا يزال قائماً أكبر مما يمكن افتراضه في الوقت الحاضر. التخطيط الجيد مع أوقات معينة وأهداف حقيقية وواقعية يؤسس إنتاجية جيدة وأعلى.
الانقطاعات
إحدى طرق تنظيم الوقت ، وهو شيء قيّم اليوم ، هي استبعاد حالات التوقف أو التأخير غير القانوني في العمل اليومي. مثال على ذلك هو المكالمات غير المرغوب فيها ، والاستعلامات إلى رسائل البريد الإلكتروني ، والشبكات الاجتماعية ، واجتماعات لا نهاية لها ومثمرة. نصيحة واحدة لهذا السبب ليست في التقاط الهاتف ما لم يكن الأمر عاجلاً. 
عدم اليقين
بعض التقنيات والعمل الجديد (غير مفسر بشكل جيد) يسبب عدم يقين كبير وفقدان الوقت وشلل المهمة التي يتعين القيام بها. يجب على المدير أو المدير إعطاء كل المعلومات الضرورية حتى يتمكن الموظف من القيام بمهمته بدقة وسرعة.
القيادة السيئة
سبب آخر محتمل لتراكم المهام وظهور الإجهاد في العمل هو الزعيم الفقير أو غير الخاضع للإشراف. من الضروري أن تكون قادرة على معرفة كيفية القيام بعملهم بشكل صحيح ومنظم جيد بحيث يسير كل شيء بسلاسة ، حتى الأحداث غير المتوقعة التي هي طبيعية في كل شركة.
تراكم المهام
شرط لتراكم المهام في عامل ، لا يؤدي فقط إلى الإجهاد ، ولكن أمراض أخرى مثل القلق والاكتئاب. 
مناخ العمل السيئ
على الرغم من أن المهام تتم عادة ، فإن الشركة لديها مناخ عمل سيء ، لا شيء دقيق ، مما يتسبب في تأثر بعض العمال به. إن معايير مثل التحفيز وتشجيع العمال على المشاركة في الأنشطة والتدريب وغيرها ضرورية لضمان بيئة جيدة في الشركة.
عواقب التوتر في العمل
ضغوط العمل تؤثر بالفعل على جزء كبير من السكان. ونتيجة لذلك ، سيكون لدى العامل جميع أنواع الأعراض ، الجسدية والنفسية على حد سواء. على المستوى المادي ، ينظر إليها أمراض الجهاز الهضمي ، أمراض القلب والشرايين ، اضطرابات الجهاز التنفسي ، اضطرابات الغدد الصماء ، اضطرابات جلدية ، اضطرابات عضلية وغيرها الكثير.
بينما في العمل الذهني ، يؤذي إجهاد العمل الناس لأنه يجعلهم يشعرون بعدم الأمان ، مع الحزن ، والاكتئاب ، والقلق ، والأرق ، وانخفاض تقدير الذات ، وتنمية الشخصية ، وعدم التركيز ، وعدم السيطرة ، وفرط الحساسية للنقد ، والسيئة. الفكاهة ، والقابلية للحساسية ، بطريقة عامة. 
لا توجد عواقب في المجال الشخصي فحسب ، بل أيضًا للمؤسسة. لأن فقدان الإنتاجية يؤثر سلبًا على المبيعات ومستوى قبول العمال في المنظمة. إن الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد مرضى ، لذا فإن التغيب أمر مهم ، وهذا أمر سيء بالنسبة للشركة التي ينبغي لها أن تنشئ هياكل تنظيمية جديدة.
طرق لنقول وداعا للتوتر
هناك طرق مختلفة ، لكن كل هذا يعتمد على درجة الضغط التي يعاني منها المرء. إذا كان بالفعل من درجة أعلى ، فإن العلاج بعيدا عن الشركة ضروري. إذا كان الإجهاد أخف قليلاً ، وقطع الاتصال بعد العمل ، وممارسة الرياضة (إذا كان من الممكن أن تكون يومية وأفضل) ، والتغذية الصحيحة ، والتخطيط والتنظيم الجيدين ، والوساطة مع القائد أو المشرف كافية لاتخاذ هذه المشكلة بشكل أفضل . يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكن ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب نفساني. ننصحك باستشارة طبيبك النفسي الموثوق به. المواضيعإجهاد
