كيفية علاج السيلوليت مع الطعام: اتباع نظام غذائي مضاد للسيلوليت
المزيد والمزيد من النساء يعانون من الهلل الذي يتكون من التهاب الجلد في مناطق معينة من الجسم كيف الفخذين والأرداف أو البطن والتي تسبب هذه العيوب في البشرة. في معظم الحالات ، يظهر السيلوليت دون سابق إنذار وقد يكون من الصعب التخلص منه ما لم يتم اتباع الإجراء المناسب.
عادة ما يكون الالتهاب الذي يجلب العديد من النساء وجها لوجه ، وخصوصا عندما يأتي الصيف وتبدأ ما يعرف باسم "عملية البكيني". عندما تضطر إلى وضع ملابس السباحة الخاصة بهم للذهاب إلى الشاطئ أو إلى المسبح ، فإن هذه العلامات على الجلد أكثر عرضة لأعين الأطراف الثالثة.
على أي حال ، من NatureVia لا يسعنا إلا أن نقول أن السيلوليت شيء طبيعي تماما ، وخاصة في بعض الأعمار القديمة. وبهذا المعنى ، يمكننا فقط أن نقول أن بين يديك هي أن تقبلك كما أنت لأن جمال الأنثى لا يعني فقط وجود جسد عشرة ورقم أكثر رقة.
ما الذي يمكن أن يسبب السيلوليت؟ معظم الأسباب الشائعة
يمكن أن يسبق التهاب النسيج الخلوي سلسلة من العوامل التي سنعرضها بعد ذلك. بهذه الطريقة ، سيكون من الأسهل معرفة ذلك لاحقًا ما التمرين الذي يمكنك القيام به بجانب ما يمكن أن يكون النظام الغذائي مفيدًا؟ لنقول وداعا لهذه العيوب:
- لا يوجد نشاط بدني. يؤدي وجود حياة مستقرة مع أي نشاط بدني لا يؤدي إلا إلى ظهور السيلوليت بقوة أكبر في الأعمار الأصغر. خاصة إذا كنا نلقي كل يوم جالسين أمام الكمبيوتر دون القيام بأي شيء. لهذا السبب ، يوصى بإجراء نشاط بدني يومي للتخفيف على الأقل من ظهور هذه الالتهابات في الجلد.
- أغذية غنية بالدهون المشبعة. تناول غذاء غني بالدهون والسكريات والكربوهيدرات يرتبط ارتباطا وثيقا بمظهر السيلوليت. لذلك ، ننصحك بالتواصل مع أخصائي التغذية حتى يتمكن من وضع نظام غذائي شخصي يمكنك من خلاله رعاية خطك والاستفادة من جودة الحياة.
النظام الغذائي ل cellulite فعالة
سنغلق هذه المقالة لإخبارك عن a اتباع نظام غذائي للسيلوليت التي هي في غاية البساطة لتنفيذ. إذا انضممنا مع النشاط البدني اليومي المستمر، يمكنك التأكد من أنك ستزيل هذه العيوب من الجلد في وقت أقرب مما تتخيل:
فطور
أنت تعرف ذلك بالفعل الإفطار هو واحد من أهم الوجبات في اليوم. ولهذه الحالة ، فإن هذا المبدأ لن يكون أقل. حتى الآن يمكنك إضافة إلى قائمة التسوق الأطعمة التالية التي يجب عليك تناولها فقط عند رفعها:
- عصير برتقال أو بابايا طبيعي. مع قطعتين من هذه الفاكهة سيكون أكثر من كافية. لا تضيف السكر أو السكرين.
- اثنين من الخبز المحمص من الخبز wholemeal الذي يمكنك وضع القليل من زيت الزيتون مع الجبن الطازج.
- كوب من الشاي الاحمر
غداء
عند الظهر يمكنك الحصول على قطعة من الفاكهة (حوالي الساعة 12:00 بعد الظهر) والتي قد تكون تفاحة أو كمثرى (غنية جدًا بالألياف) أو الكيوي. نترك هذا إلى اختيارك بالكامل.
طعام
بعد الغداء ، حوالي الساعة 2:00 ظهراً ، ستصبح بالتأكيد جائعاً "شنيعة" ولديك رغبة لا تقهر في تناول كل ما تضعه أمامك. لكن كن هادئا! نحن ذاهبون لاقتراح أ الطعام الذي سوف ترضي نفسك بما فيه الكفاية والذي سيساعدك على التخلص من السيلوليت:
- سلطة مع الطماطم والخس والبصل والتونا. يمكنك أيضًا تناول الخضار المقلي حسب رغبتك
- شرائح من اللحم الأبيض. يمكنك الاختيار بين الدجاج والديك الرومي. يمكنك أيضا أن تأخذ جزء كبير من الأسماك المشوية
- تقديم الفاكهة في اختيارك
تنزه
ماذا سيحدث لنا بدون وجبة خفيفة؟ ونحن لا نستطيع تجاهله:
- العصير الطبيعي مع الحليب الخالي من الدسم
- قطعة من الفاكهة من اختيارك
عشاء
أنت تعرف ذلك بالفعل يجب أن يكون العشاء خفيفًا وخفيفًا قدر الإمكان حتى نتمكن راحة أفضل. قد تكون فكرة جيدة أن تأخذ ما يلي:
- جزء من السمك الأبيض أحسنت على الشواية. أو بدلا من شرائح دجاج ديك رومي
- تسريب الشاي الأحمر أكثر استرخاء لمساعدتك على النوم
نظام غذائي مضاد للسيلوليت: مثال سريع
ثم نعرض لك ، لتنتهي ، مثالًا سريعًا على كيفية اتباع نظامك الغذائي ، بحيث يكمل أو يكمل ما أشرنا إليه سابقًا. خذ ملاحظة:
فطور
- عصير البرتقال اثنين ، أو البابايا.
- 50 جم من خبز القمح الكامل ، أو اثنين من الخبز المحمص الكامل.
- 1 زبادي أو 50 غ من الجبن الطازج.
- أنت حمراء
غداء
- قطعة من الفاكهة.
طعام
- سلطة غذائية أو خضار.
- وجبة من اللحم الأبيض أو السمك المشوي.
- حصة من الفاكهة.
تنزه
- قطعة من الفاكهة.
- العصير الطبيعي مع الحليب الخالي من الدسم أو التسريب.
عشاء
- وجبة من السمك أو اللحم الأبيض.
- ضخ الاسترخاء.
