كيفية استخدام الزيوت العطرية في حمام الاسترخاء
يجب أن نضع في اعتبارنا أن النباتات والأعشاب التي يستخرج منها الزيت العطري لا تحتوي فقط على خصائص الاسترخاء ، بل تمتلك أيضًا خصائص مفيدة أخرى يمكننا اللجوء إليها عندما نحتاج إليها.
قبل استخدام الزيوت العطرية ، يجب وضع قطرة من الزيت المخفف مع القليل من الماء على الجلد وملاحظة تفاعل الجلد نفسه قد يكون حساسًا للزيت الأساسي الذي اخترناه. 
يجب أن نأخذ بعين الاعتبار عدم استخدام الزيت العطري النقي ، يجب أن نخففه بقليل من الماء أو زيت نباتي آخر وبعد ذلك يمكننا تطبيقه على الجلد.
أفضل الزيوت الأساسية لحمامات الاسترخاء
الزيوت العطرية التي نوصي بها لتحضير حمام الاسترخاء هي: زيت اللافندر الأساسي ، زيت البرتقال الأساسي ، زيت عطري من خشب الصندل ، زيت الزعتر العطري ، زيت أساسي من البرغموت ، الزيت العطري ، زيت الأرز العطري ، الزيت العطري من إبرة الراعي. نكشف عن بعض خصائصه أدناه:
زيت اللافندر الأساسي: هذا الزيت العطري له خصائص وفوائد لتهدئة آلام العضلات والمفاصل ، كما أن له خصائص مضادة للالتهابات والاسترخاء.
الزيت العطري من البرتقال: خصائص هذا الزيت العطري من البرتقال هي الاسترخاء ، فهو يساعد على تهدئة التشنجات أو التشنجات العضلية ، ويفضلنا أيضا لتهدئة القلق ومساعدتنا على التوفيق بين الحلم. ربما إذا استمتعت بحمام الاسترخاء خلال النهار ، ثم اضطررنا للخروج وفضح أنفسنا للشمس ، يجب أن نتخذ الاحتياطات من عدم أخذ حمامات شمسية لأنها حساسة وقد تكون بشرتنا متسخة ، لذلك ينصح باستخدامها فقط في الليل .
من الضروري النفط من خشب الصندل: رائحة الزيوت الأساسية من خشب الصندل له خصائص الاسترخاء ، ويساعد على تهدئة حالات القلق والتوتر ، ويساعد على التأمل وتحسين نوعية النوم.
زيت الزعتر العطري: لديها خصائص الاسترخاء ، بل هو معونة نوم خفيفة للغاية الموصى بها في حالات التعب أو ثقل ، لتحسين الدورة الدموية ، لتخفيف آلام العضلات. 
زيت البرغموت الأساسي: زيت البرغموت العطري له خصائص مهدئة ، رائحة زيت البرغموت يريح ويهدئ ، لذا فهو مفيد في حالات الإجهاد أو القلق. البرغموت هو ثمار الحمضيات ، وعلى وجه التحديد البرتقال المر ، وكما هو الحال مع جميع الحمضيات ، فإنه يحسن من الحساسية ، لذلك بعد الاستحمام ، يجب ألا نعرض أنفسنا للشمس. ينصح بالحمامات مع زيت البرغموت العطري خلال الليل.
حكيم الضروري النفط: فهو يساعد على تهدئة الجسم ، وهو مرخّص ممتاز ، وله خصائص مضادة للالتهاب ، ومناسب لمشاكل العضلات ، ويخفف من تقلصات العضلات ، كما أنه مناسب لمشاكل المفاصل.
من الضروري النفط من الارز: وهو مهدئ ، ويساعد على إرخاء العقل ، ويحسن مشاكل الأرق ، ويساعد على مكافحة القلق أو التوتر ، كما يخفف من تشنجات العضلات.
زيت الجيرانيوم العطري: له خصائص مهدئة ومريحة ، ويساعد على تهدئة حالات الإجهاد أو القلق ، كما أنه مناسب لمشاكل المفاصل.
بعد قراءة كل هذه الخصائص والمزايا ، ما الذي يجعلك ترغب في الاستمتاع بحمام مريح جيد؟
نقدم فيما يلي كيف يمكننا إعداد حمام الاسترخاء المفيد والمنعش الذي سيساعدنا في تحقيق بعض لحظات السلام الداخلي ، حيث سنستقر على حد سواء عقليًا وجسديًا.
لا يزال بإمكاننا الحصول على المزيد من حمام الاسترخاء لدينا إذا قمنا بإعداد البيئة للاستمتاع بالحمام بمصاحبة الموسيقى الهادئة ، وإطفاء الأضواء وإضاءة بعض الشموع. 
كيفية إعداد حمام الاسترخاء مع الزيوت الأساسية
بمجرد اختيار الزيت العطري ، نملأ حوض الاستحمام بالماء الساخن.
نقوم بخلط الماء الساخن والبارد حتى تصل درجة حرارة الماء إلى 32 درجة مئوية.
يجب أن تكون كمية المياه كافية للسماح لنا بغمر الجسم ، وتغطيتها بالمياه.
أضف 10 أو 20 قطرة من الزيت العطري إلى الماء وحركه لتخفيف بئر الزيت في الماء.
بعناية ندخل حوض الاستحمام وغمر الجسم.
نترك أنفسنا ، نغلق عيوننا ونستمتع بهذا الحمام لمدة 20 دقيقة. استمتع! المواضيعالزيوت العطرية
