نقص صوديوم الدم: عواقب شرب الكثير من الماء

هناك العديد من الفوائد لمياه الشرب ، ويرجع ذلك أساسًا إلى كونها ضرورية ليس فقط من أجل الأداء السليم للكائن الحي ولصحتنا ، ولكن أيضًا لأنه حيوي وبسيط لحياتنا الخاصة.

من بين الجوانب الأخرى ، فإنه يساعد على التخلص من السموم ونفايات الجسم ، ويحفز الأداء الأيضي الصحيح ، وتجنب الإمساك المزمن ، ويرفع الدفاعات الطبيعية ، وتليين المفاصل تحسين مقاومة الأربطة والعضلات ، يرطب ويحافظ على مرونة الجلد ، ويساعد تنظيم الشهية ومنع الالتهابات.

ومن ثم ، فإننا نضع في اعتبارنا كمية المياه التي نشربها يوميًا ؛ أي كمية الماء التي يجب أن نشربها كل يوم ، ولكن دون المبالغة فيها. ومع ذلك ، فإن الأكثر شيوعًا هو إما قصر الماء وشربه عندما يكون لدينا بالفعل بالفعل عطشًا (أي أن جسمنا مجفّف بالفعل) ، أو للقيام بذلك بشكل زائد.

وعلى الرغم من أنك قد تعتقد أن شرب الكثير من الماء ليس سيئا ، فإن الحقيقة هي أن أ عدم توازن الكهارل معروفة طبيا من قبل اسم نقص صوديوم الدم.

ما هو نقص صوديوم الدم؟

يتميز كونه الحالة الأيضية التي لا يوجد فيها ما يكفي من الصوديوم في سوائل الجسم المختلفة خارج الخلاياأي أقل من 135 ملمول / لتر.

على عكس كونه معدنًا مفسدًا (معتقدًا أنه دائمًا سلبيًا ، عندما يكون الواقع هو أن استهلاكه أساسي لأداء وظائف الجسم بشكل صحيح) ، فالحقيقة هي أن الصوديوم من المنحل بالكهرباء المهم للحفاظ على ضغط الدم ، يتم تنظيم التركيز في بلازما الدم لدينا بدقة من خلال آليات مختلفة. بالإضافة إلى ذلك ، من المفيد أن تعمل الأعصاب والعضلات بشكل صحيح.

ومع ذلك ، عندما يتم تقليل جودة الصوديوم في السوائل خارج الخلايا ، ينتقل الماء إلى هذه لتحقيق التوازن بين المستويات ، مما يؤدي إلى تضخم الخلايا مع الكثير من الماء. بينما صحيح أن معظم الخلايا قادرة على التعامل مع هذا التورم ، فإن خلايا المخ لا تفعل ذلك ، وهذا هو السبب في تورم المخ يسبب معظم أعراض نقص صوديوم الدم.