هل من السوء شرب الماء أثناء الوجبات؟
نحن نعلم مدى أهمية أن تشرب صحتنا الماء كل يوم. ينصح العديد من خبراء التغذية والخبراء الصحيين باستهلاك يومي يتراوح بين 1.5 إلى 2 لتر من السائل كل يوم ، موزعة على سبيل المثال ليس فقط في الماء ، ولكن أيضًا في العصائر الطبيعية والشاي والشاي وغيرها.
في الواقع ، يجب علينا الانتباه إلى الاحتياجات اليومية للمياه لاكتشاف ، قبل كل شيء ، كمية المياه التي تشربها كل يوم. ولكن حاول أن تعرف كمية 1.5 إلى 2 لتر من الماء إذا لم يكن لدينا ، على سبيل المثال ، زجاجة مياه معدنية في متناول اليد ، قد يكون من الصعب حسابها. بهذا المعنى يمكن أن يكون من المفيد أن نسأل أنفسنا السؤال التالي: كم من أكواب الماء للشرب في اليوم الواحد.
للإجابة على هذا السؤال يجب أن نضع في اعتبارنا أن لتر من الماء يساوي 4 أكواب من الماء من 250 مل ، لذلك فمن المستحسن شرب 8 أكواب من الماء كل يوم لضمان هذه المساهمة الصحيحة.
هل صحيح أنه من السيئ شرب الماء أثناء الوجبات؟
من الشائع ، كما هو الحال مع القهوة أو الشاي ، أن تُحاط المياه ببعض الأساطير أو المعتقدات التي تكون خاطئة إلى حد ما.
إن أحد هذه المعتقدات بالضبط ، وليس خاطئاً كما يعتقد المرء في لحظة ، هو ما إذا كان شرب الماء أثناء الوجبات يمكن أن يكون سيئاً ، لأنه سيتدخل في عملية الهضم بطريقة سلبية.
والحقيقة هي أن كل جزء من الجهاز الهضمي لديه وظيفة مختلفة ، بحيث تخلق معدتنا بيئة حمضية يكسر فيها الطعام الذي نأكله ، مما يجعل من الصعب على البكتيريا البقاء على قيد الحياة.
إذا شربنا على سبيل المثال الكثير من الماء أثناء الوجبة ، فمن الممكن أن نتسبب في ارتفاع الأس الهيدروجيني في المعدة ، مما يؤدي إلى الإضرار بعملية الهضم بشكل سلبي.
لذلك ، على الرغم من أن شرب الماء أثناء الوجبات ليس سلبياً على الإطلاق وأنه مفيد للغاية وإيجابي ، إلا أنه من المستحسن شرب واحد أو كأسين فقط ، مع تجنب الإفراط في تناول الطعام.
صورة | Svadilfari يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به. المواضيعماء
