عصير الكمثرى والبنجر والسبانخ: وصفة وفوائد
هو دائما وقتا ممتعا للاستمتاع برائعة عصير كامل من الفوائد والممتلكات كل من المغذية والانتعاش ، وحتى أكثر من ذلك إذا كنا في منتصف الصيف ، وتسخن الحرارة ونحن بحاجة إلى تحديث الكائن الحي لدينا. وبهذا المعنى ، تعتبر عصائر الفواكه والخضروات دائمًا الخيار الأفضل ، لأنها تساعد على تقليل العطش وترطيبنا بشكل طبيعي ، بالإضافة إلى توفير كمية كبيرة من العناصر الغذائية الأساسية الضرورية للصحة.
فهي تبرز ليس فقط لثروتها الغذائية المدهشة. كما أنها تفعل ذلك من وجهة نظر الطهي أو تذوق الطعام ، ويرجع ذلك أساسا لأنها تميل إلى أن تكون متعددة للغاية وتجمع بشكل مثالي تقريبا مع مجموعة رائعة من المكونات. على سبيل المثال ، يمكننا إنشاء أصلي عصير البحر الأبيض المتوسط التي تجمع بين الطماطم والكرفس والثوم والريحان. أو إعداد لذيذ عصير عصبي مع الكرفس والتفاح والجزر.
كما نرى ، العديد من المكونات ممكنة. من الضروري فقط معرفة ما إذا كانوا قد دمجوا بشكل جيد (أي إذا لم يكن هناك عدم توافق) ، إذا كان الطعم قد يكون أو لا يكون مناسبًا ، وقبل كل شيء ما هي الخصائص الغذائية التي يقدمونها لنا عندما يتم خلطهم.
هذا ما يحدث مع عصير الكمثرى ، البنجر و سبانخ الذين نريد أن نتحدث معك في هذه المناسبة. عصير منعش ولذيذ رائع ، قوي للغاية ، قادر على إزالة السموم المتراكمة في أجسامنا ، يساعدنا على تحسين العبور المعوي وإزالة السموم من داخلنا أيضًا.
كيفية جعل عصير الكمثرى ، البنجر والسبانخ: وصفة محلية الصنع
العنصر الذي تحتاجه:
- 1 البنجر
- 1 الكمثرى
- كوب واحد من أوراق السبانخ الطازجة
- ماء
إعداد عصير الكمثرى ، البنجر والسبانخ:
قم أولاً بإزالة أوراق البنجر ، وقشره ، وغسله جيدًا واقطعه إلى مربعات صغيرة. إزالة البذور من الكمثرى وقطعها. ثم ، يغسل أوراق السبانخ جيدا. ضع جميع المكونات في جرة الخلاط.
مزيج جيد من قطع أوراق البنجر والكمثرى والسبانخ. يقدم في كوب. جاهزة!.
الفوائد التي يقدمها هذا العصير من الكمثرى ، البنجر والسبانخ
- غني جدا بالفيتامينات والمعادن: هذا العصير الطبيعي هو وسيلة جيدة لتزويد الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية المختلفة بطريقة متوازنة. على سبيل المثال ، هو عصير غني جدا بفيتامين C والبوتاسيوم ، الفوليت ، الحديد وحمض الفوليك.
- يساعد على تنظيم العبور المعوي: الكمثرى غنية جدا بالبكتين ، وهي ألياف قابلة للذوبان تساعد على تحسين وتنظيم العبور المعوي ، وتكون مفيدة لتجنب الإمساك أو الحد منه بطريقة طبيعية تماما.
- خفض نسبة الكوليسترول المرتفع: في حالة ارتفاع نسبة الكوليسترول ، فإن تناول هذا العصير بشكل منتظم يساعد بطريقة إيجابية للغاية عندما يتعلق الأمر بتخفيض المستويات العالية من الدهون في الدم ، وذلك بفضل ثرائها في الألياف القابلة للذوبان.
- عصير نشيط جدا: بالنظر إلى أن البكتين الموجود في الكمثرى يساعد على تقليل السرعة التي يمتص بها جسمنا السكريات التي تحتوي عليها ، يصبح حلوة مثالية لأنه يمنع صعود وهبوط الطاقة.
- مضاد قوي للسرطان: نحن نواجه عصير غني جدا بمضادات الأكسدة الطبيعية ، مما يساعد على التقليل من التأثير السلبي للجذور الحرة في أجسامنا.
إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك شرب هذا العصير بانتظام. من ناحية أخرى ، عندما تخدمه ، يمكنك مرافقته بتزيين أوراق السبانخ الطازجة. المواضيعوصفات عصير
