عصير غني بفيتامين ج
كان ذلك منذ بعض الوقت عندما روجت وزارة الصحة الإسبانية للحملة " 5 قطع في اليوم من الفواكه والخضروات الطازجة"، كطريقة لرفع مستوى الوعي بين السكان بحيث ، كل يوم ، سوف يستغرق ثمار و خضروات طبيعي ، والذي يوفر العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمنا كثيرا للعمل بشكل صحيح.
في هذا المعنى ، يمكن استهلاك كل من الفواكه والخضروات إما في شكلها الكامل ، مع الجلد (في حالة ، على سبيل المثال ، التفاح أو الكمثرى) ، أو مقشر تماما.
ولكن إذا كنت تفضل اختيار شكل آخر من أشكال الاستهلاك ، فلا شك في أن العصائر الطبيعية هم دائما يصبحون من أفضل الخيارات.
في هذه المناسبة على وجه الخصوص نقترح عليك فكرة رائعة عصير على أساس الفواكه الغنية بفيتامين ج، وهو مثالي لبدء اليوم مع الطاقة (يمكنك أيضا وضع بعض من عصائر الطاقة الطبيعية التي اقترحناها في وظيفة سابقة).
عصير غني بفيتامين ج
المكونات الرئيسية
- 1 برتقالي
- 3 كيوي
- 100 غرام من العنب
خطوات لإعداد عصير الفواكه الغنية بفيتامين ج
1. قشر 3 كيوي.
2. اضغط على البرتقال للحصول على العصير.
3. اغسل العنب جيداً
4. امزج الآن 3 كيوي والعنب.
5. تحلي إلى الذوق والشراب. المواضيعوصفات عصير
