عصير الليمون لتعزيز صحتك: فوائد وصفة
إذا كان هناك عصير الفاكهة مليئة بالفوائد والممتلكات ، وليس فقط الغذائية ولكن أيضا وقائية وعلاجية ، وهذا هو على الارجح عصير ليمونالتي يتم الحصول عليها من عصر الليمون عندما يكون في أقصى نضج لها ، والتي يتم تصنيعها بنفس الطريقة - على سبيل المثال - يمكننا أن نجعل عصيرًا رائعًا آخر: عصير البرتقال.
إنه شراب يمكن لمذاقه الحمضي أن يؤثر على أن جميع الناس لا يحبونه ، على الرغم من أن الحل البسيط هو اختيار بعض أنواع التحلية من أجل تعديل مذاقه قليلاً. ومع ذلك ، يجب أن نأخذ عناية خاصة في التحلية التي نختارها ، لا ننصح باختيار السكر الأبيض لأنه خيار غير صحي ومليء بالسعرات الحرارية الفارغة. مع وضع ذلك في الاعتبار ، من الأفضل اختيار السكر البني كله قصب السكر ، بانيلا أو عسل
كن على هذا النحو ، يصبح مشروبًا طبيعيًا مليئًا بالمزايا التي يمكننا الاستمتاع بها على مدار العامعلى الرغم من أنه صحيح أنه خلال موسم الخريف والشتاء ، فإن مزارعي الفاكهة في العديد من المنازل يمتلئون بالبرتقال والليمون بسبب محتواه العالي من فيتامين سي ، وهو عنصر غذائي أساسي يساعدنا على تحسين دفاعاتنا في الأشهر التي يكون فيها نظامنا المناعة قد يكون أكثر ضعفا.
فوائد لا تصدق من عصير الليمون
قوة عصبية كبيرة وإزالة السموم
هل تعلم ذلك الليمون هو واحد من ثمار الأكثر ديستوكيفيين ومدر للبول موجودة؟ لذلك يصبح خيارًا طبيعيًا مثاليًا عندما يتعلق الأمر بإزالة السموم والشوائب التي تراكمت في أجسامنا.
إنه مشروب مثالي كمزيل للكبد، كونها مفيدة للغاية عندما يتعلق الأمر بتطهير الكبد بطريقة طبيعية تمامًا. في هذا المعنى ينصح استهلاكها العادي ، على سبيل المثال ، في الأشخاص الذين يعانون من الكبد الدهني ، والتي كما تعلمون بالتأكيد سوف تتكون في التراكم المفرط للدهون في هذا الجهاز.
شرب غنية بمضادات الأكسدة
عصير الليمون هو مشروب غني جدا بمضادات الأكسدة الطبيعية، مما يعني أنه يشكل كخيار طبيعي رائع ببساطة لـ منع كمية جيدة من الأمراض والظروف.
على سبيل المثال ، يساعد على تجنب العمل السلبي للجذور الحرة، في حين تمنع الشيخوخة المبكرة لخلايانا.
يساعد في تنظيم درجة الحموضة في الجهاز الهضمي لدينا
عندما تؤخذ على معدة فارغة وهو مثالي لتنظيم مستويات الأس الهيدروجيني في الجهاز الهضميوبذلك يصبح خيارًا رائعًا عندما يتعلق الأمر بإزالة السموم عن طريق تنقية الأمعاء.
من ناحية أخرى ، عندما تختار أن تأخذ الماء الدافئ مع الليمون يصبح بدوره وسيلة انتصاف فعالة ل تخفيف وعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي كما هو الحال في عملية الهضم الثقيلة ، حموضة المعدة ، الغاز وانتفاخ البطن.
يقوي دفاعاتنا
بالتأكيد أنت تعلم ذلك عصير الليمون ، جنبا إلى جنب مع عصير البرتقال ، هي واحدة من المشروبات المثالي عندما يتعلق الأمر بتعزيز نظام المناعة لديناوذلك بفضل محتواها العالي من الفيتامين C وغيره من مضادات الأكسدة الطبيعية (مثل bioflavonoids).
على سبيل المثال ، يساهم 100 غرام من الليمون بنحو 53 مجم. من فيتامين سي
يحسن الدورة الدموية
بالإضافة إلى كونها تنقية ممتازة للدم يصبح رائعا منشط الدورة الدمويةالجودة التي تترجم إلى المساعدة على تحسين الدورة الدموية بطريقة طبيعية تمامًا.
لذلك فهو علاج تقليدي فريد عندما يتعلق الأمر بالحد من كل من الكوليسترول والدهون الثلاثية.
كيف تصنع عصير الليمون؟ 3 وصفات لذيذة
عصير الليمون الطبيعي
- المكونات التي تحتاجها: 3 أكواب من الماء البارد ، 6 ليمونات ، سكر بني أو سكر قصب بني كامل (حسب الذوق).
- إعداد: جزء الليمون في النصف ، والضغط عليها وحجز عصيرها. ثم مزجها مع كمية من الماء البارد المشار إليها ، وخدم في النظارات وتحليتها إذا رغبت في ذلك.
عصير الليمون مع أوراق النعناع الطازجة
- المكونات التي تحتاجها: 3 أكواب من الماء البارد ، 6 ليمونات ، 1 كوب من الماء الدافئ ، أوراق النعناع الطازجة ، السكر البني أو السكر البني الكامل للقصب (حسب الرغبة).
- إعداد: ضع الماء الدافئ والسكر أو البانيلا في مقلاة وتسخين على نار خفيفة مع التحريك جيدا حتى يذوب السكر. ثم نرفع إلى درجة حرارة متوسطة حتى يغلي ، ثم نطهو لمدة دقيقتين ، ثم نتركها تبرد. صب هذا الشراب في وعاء زجاجي. تقسيم الليمون إلى النصف ، والتعبير عنها وحجز العصير. ثم مزجها مع كمية من الماء البارد المشار إليها وإضافة إلى الجرة ، خلط أخيرا بشكل جيد. لإنهاء ، في كل كوب يتضمن أوراق النعناع الطازجة.
عصير الليمون مع النعناع
- المكونات التي تحتاجها: 3 أكواب من الماء البارد ، 6 ليمونات ، 1 كوب من الماء الدافئ ، أوراق النعناع الطازج ، سكر بني أو سكر قصب السكر البني (حسب الذوق).
- إعداد: الخطوات التي يجب اتباعها هي نفس الخطوات المشار إليها في الوصفة السابقة.ضع في وعاء 1 كوب من الماء الدافئ والسكر أو البانيلا والحرارة على نار خفيفة مع التحريك جيدا حتى يذوب السكر. ثم نرفع إلى درجة حرارة متوسطة حتى يغلي ، ثم نطهو لمدة دقيقتين ، ثم نتركها تبرد. صب هذا الشراب في وعاء زجاجي. الآن جزء الليمون في النصف ، والتعبير عنها وحجز العصير الخاص بك. ثم مزجها مع كمية من الماء البارد المشار إليها وإضافة إلى الجرة ، خلط أخيرا بشكل جيد. لإنهاء ، في كل كوب يتضمن أوراق النعناع الطازجة.
