الأزمات الشخصية الحية بشكل إيجابي: طريقة للتعلم والنمو

في اللحظة التي نعيش فيها كل شيء يحدث بسرعة كبيرة. نحن نركز على وجود المزيد والمزيد. منزل أفضل ، سيارة أفضل ، راتب أفضل أجراً ، أفضل ملابس لارتدائها ... لكن هل يمكننا أن نعيش حياة كاملة دون المرور بأزمة شخصية من قبل؟ إذا أخذوا كل ذلك ، هل سنكون سعداء؟

عندما نفقد بعض هذه الأمور ، ربما يفقد العديد من الناس سعادتهم ويبدأون في الدخول في أزمة. الأزمة التي لا يمكن في كثير من الأحيان أن ينظر إليها على أنها إيجابية. اللحظات والظروف التي تخبرك فيها الحياة بالتوقف ، أن هناك شيئًا لا تفعله جيدًا.

نحن نقوم بربط وربط اللحظات دون أن نكون على دراية كاملة بها. ننتهي بعقد عمل ثم نبدأ بعقد آخر خوفًا ، دون أن نسأل أنفسنا إذا كنا نريد ذلك لبقية حياتنا. أو أننا ببساطة لا نجد وظيفة أخرى ونشعر أننا لسنا جديرين بما فيه الكفاية.

في تلك اللحظات التي يبدأ فيها الشخص بالمرور في أزمة ما ، يشعر عادة بالضياع والذهول والممتلئ بالمخاوف. في بعض الأحيان لا نعرف كيف نترجم الحياة التي تخبرنا ، حتى جسدنا يتحدث إلينا ولكننا نتجاهله. ومع ذلك ، فإن الواقع هو أننا يجب أن نراه كمرحلة جديدة تبدأ بالنسبة لنا.

لدينا خيار إعادة التفكير في المكان الذي نود أن نذهب إليه ، إذا كنت شغوفًا حقاً بما أفعله ، أو إذا كنت أقوم بتوريد أو سد الثغرات الخاصة بي. ربما نمر خلال فترة قصيرة من الحزن والاكتئاب ، لكن شيئا فشيئا ستبدأ النوافذ الكبيرة في الانفتاح وسنرى الشمس مرة أخرى.

ثم تؤدي الأزمات الكبرى إلى مراحل أفضل فقط إذا سمعنا. قد يكون الوقت قد حان لاستعادة تلك الهواية التي لم يكن لدينا حتى وقت للقيام بها لأننا كنا مشغولين بالركض أثناء النهار ونسعد الآخرين بالوفاء بمسؤوليات معينة ، بدلاً من إرضاء أنفسنا. لقد حان الوقت لاتخاذ تلك المشي في الصباح على طول الشاطئ حافي القدمين ، والقيام ببعض الرياضة ، وهذا بدوره سيساعدنا على إفراز الإندورفين والأدرينالين. تلك الهرمونات التي ستساعدنا شيئًا فشيئًا على الشعور بتحسن وكامل وسعادة.

قال ألبرت أينشتاين "بدون أزمة لا توجد مزايا. إنها في الأزمة التي تظهر فيها أفضل النتائج ، لأن كل الريح من دون أزمة". بينما قال أنطوان دي سانت إكزوبري "يتم اكتشاف الإنسان عند قياسه ضد عقبة“.

حان الوقت للقلق ، ولكن احتلالك. الحصول على ما يصل مبكرا ، اعتني بمظهرك ، وتناول وجبة فطور جيدة. حتى أفضل ما يمكننا القيام به هو تعزيز العلاقات الشخصية مثل العائلة أو حتى مشاركة الوقت مع الأصدقاء المقربين. هذه سوف تعطينا الدعم والمودة. ليس من السيء أن نسأل عن ذلك لأنه بالتأكيد سوف نكون دائما عندما احتجنا إليه. التعبير عن ما نشعر به ونفكر فيه مرة واحدة في اليوم هو أيضا وسيلة جيدة للحفاظ على النظام داخل أنفسنا.

إن أخذ زمام حياتك سيجعلك شجاعًا وقيمة بالنسبة لك الآن هو الوقت المناسب لاتخاذ الاتجاه الذي تريده ، والآن يمكنك أن تختار لأنك تعرف ما تريده حقًا.

كيف أتعلم من الأزمات؟

ليس هناك شك في ذلك عندما تواجه أزمة شخصية ، فإن أفضل ما يمكننا القيام به هو تجربة ذلك كفرصة للتعلم، لا سيما عند التعامل مع الأخطاء بعد اتخاذ قرار خاطئ.

يجب أن نفكر ، حاول أن تعرف ما كنا مخطئين بشأنه. وعلى الرغم من سهولة تحقيقه في بعض الأحيان ، إلا أنه في معظم الحالات لا يكون أبسط من ذلك. ومع ذلك ، فمن الممكن دائمًا مراجعة ما حدث ، وقبل كل شيء ، ما يمكننا القيام به بشكل مختلف في المستقبل حتى لا نقع في نفس الخطأ مرة أخرى.

الأكثر الموصى بها هو دائما فهم أزمة شخصية كحالة مؤقتة من الاضطراب والاضطراب. اعني انها مؤقتة، مما يعني أنه لن يكون الوضع الذي يمتد مع مرور الوقت ، وهذا هو إلى أجل غير مسمى. فهي تتعلق بدلاً من ذلك بالعجز الذي نواجهه في تلك اللحظات للتعامل مع حالات محددة تحدث في تلك اللحظة.

ولهذا السبب هناك عبارة جميلة جدا ستساعدنا في تلك اللحظات: أمتعة الحياة التي نملأها شيئًا فشيئًا مع السنوات ، ما يساعدنا على مواجهة المواقف الصعبة. أي مع كل أزمة نتعرف على آليات الدفاع والعمل التي ساعدتنا ، وما هي تلك التي لم تفعل.

ولذلك ، فإن الشيء المهم هو ألا نكون شجعانًا لأننا لسنا خائفين ، ولكننا نتحلى بالشجاعة حتى نتمكن من المضي قدمًا على الرغم من الخوف. يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكن ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب نفساني. ننصحك باستشارة طبيبك النفسي الموثوق به.

إذا كنت تفكر بهذه الطريقة ستعاني من المشاكل في حياتك ولن تنعم بالراحة أبداً (سبتمبر 2019)