فقدان الوزن في الصيف

على الرغم من أنه قد يكون من المفترض خلاف ذلك ، كما يحذر العديد من اختصاصيي التغذية والتغذية واقتراح ، فمن الممكن تفقد الوزن في الصيف، الأمر الذي يمكن أن يصبح رحلة ، خاصة عندما نقضي اليوم بعيدًا عن المنزل ، أو نلتقي لفترة من الوقت في مكان عطلتنا.

في حين أنه من الصحيح أنه قبل وصول الصيف ، من الشائع أن يتبع كثير من الناس ما يسمى عملية البكيني (يتألف من عادات متغيرة بشكل كبير ، سلبية بشكل عام ، وتسارع إلى اتباع الأنظمة الغذائية الخطرة لصحتنا) ، مع وصولك قد تتجاهل عادات صحية تساعدنا عندما تفقد الوزن في الصيف.

هذا يمكن أن يكون أكثر صعوبة لأولئك الناس الذين ، في هذه اللحظات الدقيقة ، يتبعون نظام غذائي لفقدان الوزن ويخططون للذهاب في إجازة.

لهذا السبب ، نقترح سلسلة من حيل مفيدة في وقت تفقد الوزن في الصيف. هل تجرؤ على متابعتها؟

فقدان الوزن في الصيف

  • استمر في التمرين كل يوم. في حال كنت لا تفعل ذلك ، ابتهج وفكر فقط في العديد من فوائد ممارسة الرياضة التي ترافقك عدة مرات في الأسبوع. نعم ، تجنب ساعات اليوم عندما تكون أكثر سخونة.
  • تناول الفواكه والخضروات والخضروات الطازجة. أيضا تناول الأسماك الطازجة واللحوم البيضاء. السلطة الطازجة تصبح في هذه اللحظات في خيار جيد جدا.
  • في حالة الذهاب إلى الشاطئ ، حاول دائمًا إحضار الفواكه الطازجة ، وإعداد شيء مغذي ولكنه صحي. يمكنك أن تأكل السندويشات أو البرغر النباتي ، ولكن كن حذرا مع المارة.
  • اختيار المياه العذبة والعصائر الطبيعية ، ودفعات والبيرة دون الكحول. تجنب المشروبات الكحولية والسكرية.

Image / Stock.Xchng يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به.

أخس فى الصيف أفضل ولا فى الشتاء أفضل أعرف الاجابة مع دكتور خالد يوسف (مارس 2024)