فقدان الوزن في الصيف
على الرغم من أنه قد يكون من المفترض خلاف ذلك ، كما يحذر العديد من اختصاصيي التغذية والتغذية واقتراح ، فمن الممكن تفقد الوزن في الصيف، الأمر الذي يمكن أن يصبح رحلة ، خاصة عندما نقضي اليوم بعيدًا عن المنزل ، أو نلتقي لفترة من الوقت في مكان عطلتنا.
في حين أنه من الصحيح أنه قبل وصول الصيف ، من الشائع أن يتبع كثير من الناس ما يسمى عملية البكيني (يتألف من عادات متغيرة بشكل كبير ، سلبية بشكل عام ، وتسارع إلى اتباع الأنظمة الغذائية الخطرة لصحتنا) ، مع وصولك قد تتجاهل عادات صحية تساعدنا عندما تفقد الوزن في الصيف.
هذا يمكن أن يكون أكثر صعوبة لأولئك الناس الذين ، في هذه اللحظات الدقيقة ، يتبعون نظام غذائي لفقدان الوزن ويخططون للذهاب في إجازة.
لهذا السبب ، نقترح سلسلة من حيل مفيدة في وقت تفقد الوزن في الصيف. هل تجرؤ على متابعتها؟
فقدان الوزن في الصيف
- استمر في التمرين كل يوم. في حال كنت لا تفعل ذلك ، ابتهج وفكر فقط في العديد من فوائد ممارسة الرياضة التي ترافقك عدة مرات في الأسبوع. نعم ، تجنب ساعات اليوم عندما تكون أكثر سخونة.
- تناول الفواكه والخضروات والخضروات الطازجة. أيضا تناول الأسماك الطازجة واللحوم البيضاء. السلطة الطازجة تصبح في هذه اللحظات في خيار جيد جدا.
- في حالة الذهاب إلى الشاطئ ، حاول دائمًا إحضار الفواكه الطازجة ، وإعداد شيء مغذي ولكنه صحي. يمكنك أن تأكل السندويشات أو البرغر النباتي ، ولكن كن حذرا مع المارة.
- اختيار المياه العذبة والعصائر الطبيعية ، ودفعات والبيرة دون الكحول. تجنب المشروبات الكحولية والسكرية.
Image / Stock.Xchng يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به.