القيم الغذائية المانجو
مانجو المعلومات الغذائية
إذا كان هناك فاكهة لذيذة مميزة من مختلف فاكهة الصيف التي يمكن أن نجدها في هذا الصيف مقبض في الواقع ، تصبح واحدة من أبرزها.
إنها فاكهة ذات نكهة لذيذة ورائحة غريبة بالتأكيد ، والتي تشتبك قليلاً مع الانزعاج الذي يمكن أن يأتي لإنتاج الخيوط التي لا نجدها في كم (مجموعة متنوعة ذات حجم أكبر).
ال مقبض وهي ثمار موطن لماليزيا ، على الرغم من انتشار زراعاتها لغالبية المناطق الاستوائية في العالم.
داخل خصائص المانجو، يسلط الضوء على سبيل المثال على محتوى الألياف عالية ، مثالية لمكافحة الإمساك والشهيدة satiating. كما أنه يمارس نشاط مضادات الأكسدة الهامة ، ومفاجآت لمحتواه في فيتامين (ج) وبيتا كاروتين.
ولكن أيضا معرفة قيم المانجو الغذائية وتملك المانجو المعلومات الغذائية ومن المفيد ، لا سيما بالنسبة لأولئك الذين يستهلك عادة خلال أشهر الصيف.
القيم الغذائية المانجو
100 غرام من المانجو تقدم:
- 55 سعرة حرارية.
- الكربوهيدرات: 13 غرامًا.
- البروتينات: 0.5 غرام.
- الدهون: 0.4 غرام.
- الألياف: 1.7 غرام.
- الفيتامينات: B1 و B2 و B3 و C و E.
- المعادن: الكالسيوم والحديد والفوسفور والصوديوم.