أساطير حول الآيس كريم
خلال الأشهر الأكثر دفئا من السنة ، فمن المستحسن الاحتفاظ بسلسلة من رعاية الصيف أساسي ومفيد عندما يتعلق الأمر بالعناية بصحتنا في الأيام الأكثر سخونة.
وهذا مع الأخذ في الاعتبار أنه خلال فصل الصيف ، عندما التعرق ، فإننا نميل إلى فقدان الكثير من السوائل ، من بين جوانب أخرى يصبح من الضروري شرب ما لا يقل عن 2 لترات من السائل في اليوم الواحد. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنا سنشمس ، فإن الشيء الأكثر فائدة هو أن نأخذ في الاعتبار أفضل الساعات لأخذ حمام شمس وكيفية حماية البشرة من أشعة الشمس.
لكن العودة إلى البداية ، وهي طريقة مفيدة ومغذِّية لأخذ السوائل التي يحتاجها جسمنا في الربيع أو الصيف ، وكذلك لتحديث أنفسنا ، من خلال آيس كريم.
على الرغم من أن هناك الكثير من الحديث عن السعرات الحرارية الآيس كريم، ما هو صحيح حقا هو أن الآيس كريم الملوثات العضوية الثابتة الجليد لا توفر السعرات الحرارية فقط. بالطبع ، هناك اختلاف مع الآيس كريم أو الكريمة ، والتي توفر ما بين 200 و 250 سعرة حرارية لكل 100 غرام. في هذه الحالات ، فإن أفضل خيار هو أن تأخذ نوع الآيس كريم ضوء، طالما أننا لا نريد زيادة قيمتها السعرات الحرارية.
ومع ذلك ، إذا التزمنا بالمختلف القيم الغذائية للآيس كريموالحقيقة هي أن تستهلك باعتدال ، بالإضافة إلى الكالسيوم (إذا كانت الآيس كريم المصنوع من الحليب) ، وتوفير المواد الغذائية الأساسية الأخرى ، مثل الفيتامينات والمعادن إذا كانت تحتوي على الفاكهة.
إذا كنت تحب الآيس كريم بقدر ما نقوم به ، فسوف تكون مهتمًا بالتأكيد بمعرفة ما أساطير حول الآيس كريم الذي لطالما حاصر هذه الحلويات اللذيذة. نحن نفضلك أكثر فضولية وكلاسيكية.
أساطير حول الآيس كريم
آيس كريم يزيد الكوليسترول
في حين أنه من الصحيح أنه يمكننا العثور على الكوليسترول في الآيس كريم أو الآيس كريم المخفوق مع منتجات الألبان ، فإن الحقيقة هي أن وجوده ليس مرتفعًا جدًا. بل هي أصغر بكثير من تلك الموجودة في منتجات الألبان نفسها.
ومع ذلك ، فإن أفضل خيار هو اختيار آيس كريم خفيفمصنوعة من حليب خالي الدسم أو آيس كريم مصنوع من الماء.
الآيس كريم يجعلك الدهون
على الرغم من أنها حقيقة وليس أسطورة ، إلا أنه لا ينبغي لنا المبالغة في هذا المعنى ، لأن استهلاكها بطريقة معتدلة وليس كل يوم ، فإن الآيس كريم لن يكون له عواقب سلبية على وزننا.
الآيس كريم لا يوفر القيم الغذائية
كاذبة تماما. على عكس ما يمكن التفكير فيه ، الحقيقة هي أن الآيس كريم المصنوع من منتجات الألبان له قيمة غذائية مهمة ، بالإضافة إلى كونه غني بالكالسيوم والبروتينات، يساهمون مجموعة فيتامينات ب ، مثل فيتامين B2.
آيس كريم سيء للحلق
بالتأكيد سيبدو الأمر مذهلاً بالنسبة لك أن المغني يأخذ آيس كريم لتحسين صوته عندما يشعر حنجرته بالتعب. وهذا على عكس ما يعتقد فيما يتعلق بالآيس كريم والحلق ، فالواقع هو ذلك بارد من الآيس كريم مفيد للتخفيف من التهاب في الحلق والفم.
لا يستطيع مرضى السكر تناول الآيس كريم
اعتمادا على الكربوهيدرات التي ينبغي استهلاكها ، وهذا الاعتقاد يعتمد على كل مريض.
في حالة ، بالطبع ، لدى مرضى السكري كمية معتدلة من الكربوهيدرات ، تساعد الآيس كريم هذه المساهمة لتكون أفضل بكثير من تلك المصنوعة من خلال الكربوهيدرات البسيطة.
إذا كنت شغوفًا بالأساطير التي تحيط بالعديد من الأطعمة ، فيمكنك قراءة الملاحظات الخاصة التالية:
- أساطير عن الحليب
- أساطير حول الشوكولاته
صورة | كريستوفر هسيا نشر هذا المقال لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به.
