مدرات البول الطبيعية
عندما نتورم فهذا يعني أننا نحتفظ بالسوائل ، لأن الساقين واليدين والبطن والوركين تنتفخ رغم أننا في النهاية نأكل القليل. ومن المعروف باسم الاحتباس السائل ، وبين أسبابه المختلفة يمكن أن نجد الاستهلاك المفرط من الملح أو السكر ، وعدم كفاية النظام الغذائي أو المشاكل الهرمونية.
عادة ما يكون الأمر مصدر إزعاج كبير للعديد من النساء اللاتي يعانين من مشاكل مختلفة أو حتى من عملية الأيض الخاصة بهن ، وعادة ما يحتفظن بالكثير من السوائل ، حيث أن جسمهن لا يمتلك القدرة الكافية ليتمكن من القضاء عليهن.
ومع ذلك ، بالإضافة إلى العلاج الطبي الذي قد يصفه الاختصاصي إذا كان ضروريًا ، فإن الحقيقة هي أنه يمكن تحسين الاحتفاظ بالسوائل عن طريق اتباع نظام غذائي صحي وصحي ، بناءً على استهلاك الأطعمة المدرة للبول. لكن الطعام ليس فقط من أبطال هذا المعنى ، لأن بإمكاننا أيضا مقابلة الآخرين مدرات طبيعية التي هي مفيدة جدا في هذا الصدد.
ما هي أفضل مدرات البول الطبيعية؟
طعام
الأطعمة الرئيسية للبول هي الفواكه والخضراوات ، وهي غنية بالماء بشكل خاص ، وتوفر بدورها المغذيات الأساسية التي تحفز وتساعد في إدرار الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فهي ضرورية في حياة صحية.
الأكثر فائدة؟ من الواضح أن محاولة اتباع نظام غذائي غني بهذه الأطعمة. على سبيل المثال ، يعد تناول 5 حصص من الفواكه والخضروات الطازجة كل يوم خيارًا رائعًا:
|
نباتات مدر للبول
بالإضافة إلى الطعام ، العديد من النباتات والأعشاب لها فوائد مدر للبول مفيدة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل احتباس السوائل والانتفاخ البطن.
تصبح الهندباء واحدة من النباتات الأكثر إثارة للاهتمام. على الرغم من أن الشمر ، الغار ، ذيل الحصان ، الزيزفون أو الخزامى تبرز أيضا.
خيار مفيد هو جعل ضخ بكميات صغيرة من بعض هذه الأعشاب. للقيام بذلك ، يجب عليك غليان ما يعادل كوب من الماء. عندما يبدأ الغليان ، يضاف ملعقة صغيرة من الأعشاب المجففة أو النبات ويغلي لمدة 5 دقائق ، وأخيراً يصفى ويشرب.
صورة | pamramsey يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به.