عصائر طبيعية للصيف

عندما تشتد الحرارة ويصل الصيف ، من المستحسن أن تختار شرب الكثير من السوائل لمساعدة الجسم على استعادة السوائل المفقودة ، وخاصة لترطيبها بشكل صحيح.

صحيح أن الماء هو واحد من المشروبات المثالية والصحية لترطيب جسمنا ، خاصة أنه بالإضافة إلى كونه صحياً ، فإنه لا يساهم بأي سعرات حرارية.

ولكن يمكنك أيضا اختيار لذيذ وصحي العصائر الطبيعية التي تسمح لنا بتجديد أنفسنا في كل لحظة ، لذلك سنقوم بالترطيب أثناء الاستمتاع فوائد الفواكه.

العصائر الطبيعية ، اختيار صحي وحكيم

يمكننا القول أن العصير يأتي ليكون الخضروات أو الفاكهة التي تم اختيارها ، ولكن في نسخة سائلة. بالطبع ، يركز القيم الغذائية للأغذية ، بدءا من الفيتامينات إلى المعادن ، من خلال المواد الكيميائية النباتية والسكريات الطبيعية.

بالإضافة إلى ذلك ، فإنها توفر قوة حيوية كبيرة ومجددة وعملية ، لأن العصائر الطبيعية فهي مصدر مهم للغاية من المواد الغذائية التي تمتص بسهولة.

على سبيل المثال ، يعد عصير الثمار مصدرًا غنيًا للطاقة من الطعام نفسه والكربوهيدرات والمعادن والفيتامينات (ومن بينها ، بالمناسبة ، يبرز الفيتامين C ، المثالي من هذه الأشهر إلى زيادة الدفاعات.

هذا دون أن ننسى أنها تحتوي على كمية كبيرة من الماء ، وفي نفس الوقت الذي تقدم فيه عصائر الخضروات وحدها ، أو تلك التي ترافقها الفواكه ، المعادن الموجودة في هذه الخضار.

العصائر الطبيعية هي أيضا جيدة بعد التمرين

ال العصائر الطبيعية كما أنها جيدة في استبدال فقدان البوتاسيوم أثناء ممارسة الرياضة ، وهذا هو السبب في أن العديد من الرياضيين يشربون العصائر بدلاً من القهوة.

فيما يتعلق بتكافؤ العصائر الطبيعية ، كوب من العصير الطازج يعادل قطعة من الخضار أو الفاكهة. لهذا السبب ، فهي مثالية للصغار إذا كانوا لا يحبون قطع كاملة من الفاكهة. يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به.

عصائر طبيعية فريش صحية|عصائر كوكتيل|عصائر الصيف (شهر فبراير 2024)