ملينات طبيعية مفيدة في الذهاب إلى الحمام
ال الإمساك إنه شعور بالضيق الذي يعاني منه العديد من الناس على أساس يومي ، سواء كان ذلك بسبب شيء ما من قبيل اختلال التوازن في التغذية ، أو أنه وضع مزمن. على الرغم من أنها تبدو قضية بسيطة ، إلا أنها في الحقيقة أمر يولد الكثير من عدم الراحة والألم. لعلاج هذا ليس من الضروري اللجوء إلى الأدوية ، لأن هناك العديد من الأطعمة التي تعمل بشكل رائع الملينات الطبيعية.
كما هو منطقي ، يمكن لجسمنا تقديم بعض الاختلافات في وظائفها والوظائف المعوية هي مثال على ذلك. لهذا السبب لا يتعين عليك اللجوء إلى أدوية مسهلة - طبيعية أو غير ذلك - حتى قبل أن تأخذ بعض الأشياء بعين الاعتبار.
ما يعتبره الأطباء كما هو متوقع هو أن الشخص يمكن أن يكون لديه إخلاء كل ثلاثة أيام. لذلك ، عندما نتحدث عن حالة الإمساك ، يجب أن نمر خلال 4 أيام من عدم القدرة على الإخلاء.
عامل آخر يمكن أن يشير إلى مشاكل الإمساك ، بالإضافة إلى التردد كما قلنا من قبل ، هو أن الذهاب إلى الحمام يمثل ألمًا عظيمًا أو توعكًا عامًا في الشخص. كما أنها علامة مثيرة للقلق للذهاب من خلال نوبات من الإمساك تليها الإسهال.
الأطعمة التي تعمل كملينات طبيعية
القاعدة العامة لنظام غذائي يحبذ العبور المعوي هو دمج الأطعمة الغنية بالألياف أو مع البيوكتيفات ، كما في حالة الزبادي ، وهو مفضل للنباتات المعوية. مع المسهلات الطبيعية يمكنك المساعدة في تنظيم عمليات الإخلاء وهذا هو عمل أبسط.
هنا نترك لك بعض النصائح التي يمكنك تطبيقها مع الأطعمة والأعشاب مع خصائص ملين الطبيعية.
عصير التفاح مع زيت الزيتون
هل تعلم ذلك عصير تفاحة بمثابة ملين لطيف رائع؟ المبلغ الذي تحتاجه هو نصف كوب ، ولهذا تحسب أنك ستحتاج على الأرجح إلى تفاحين ، حسب حجمهما.
ثم النصف الآخر سيكون مع زيت الزيتون. تمزج قليلاً ويجب أن تأخذ كل الاستعدادات ، أو الكوب ، في الليل قبل الذهاب إلى السرير. قد يبدو غير مشبع إلى حد ما لكنه يعمل كمسهل معتدل وأيضا سهل التحضير.
ماء البرقوق
آخر جيد جدا الغذاء هو برقوق، وعلى وجه التحديد واحد يعرف باسم ماء البرقوق. عليك أن تغلي ستة منها بجانب كوب ونصف من الماء ثم تتركها ترتاح طوال الليل.
عندما تستيقظ في الصباح يجب أن تمر من منخل لإزالة القطع وإضافة ملعقة من العسل. أنت تشرب عصير الخوخ والعسل على معدة فارغة ومن ثم يمكن أن تؤكل الثمار المتبقية في بقية اليوم.
بصل
ال بصل كما أنه حليف جيد للتغلب على مشاكل الإمساك هذه. إن استهلاكه الخام سيسمح لك بتنشيط إفراز العصارة المعدية وسيساعد في تطوير النباتات المعوية ، وهو أمر مهم للغاية في عمل جهازنا الهضمي.
وسوف يساعدك أيضًا على تحفيز عمل الأجهزة الأخرى المهمة جدًا مثل الكبد ، المعدة ، المرارة والبنكرياس. وهو أيضًا غني جدًا ، لذلك يجب ألا تفوتك وجباتك.
النباتات الطبية مفيدة كمسهلة
بالإضافة إلى الأطعمة والعلاجات الطبيعية التي اقترحناها في الخطوط السابقة ، هناك أيضًا بعض النباتات والأعشاب الطبيعية على قدم المساواة مع فوائد ملين.
الأكثر فائدة هي التالية:
- سين: السنا هو شجيرة أوراقها والفاكهة بمثابة ملين معتدل. ومع ذلك ، يميل هذا التأثير الملين إلى أن يكون أكثر سلاسة إذا تم استهلاك ثماره بدلاً من أوراقه. فهو يساعد ليس فقط ضد الإمساك ولكن أيضا مفيد لتنظيف الأمعاء بشكل طبيعي.
- مالفا: نحن نواجه نبات جميل مع خصائص ملين مثيرة للاهتمام ، وخاصة عندما يتم استهلاكها كسمك. للاستمتاع بهذه الفوائد ، يجب تحضير كوب من مغلي الباذنجان ، وشرب ثلاثة أكواب يومياً حتى يتحسن الإمساك.
- Ortiga: على الرغم من أنها في الحقيقة غير معروفة لهذه النوعية ، إلا أن الحقيقة هي أن نبات القراص يعمل كمسهل معتدل ، ليصبح علاجا جيدا لمنع أو تخفيف ليس فقط الإمساك ولكن أيضا البواسير.
