التغذية الطبيعية
التغذية الطبيعية هي نوع من التغذية المثالية لأولئك الذين يريدون الحفاظ على حياة صحية وصحية ، لتزويد الجسم بتلك الأطعمة والمغذيات التي يحتاج إليها يوميًا.
عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على حياة صحيةهناك قضيتان أساسيتان تساعدان ، بطريقة أو بأخرى ، بشكل إيجابي عندما نرغب في التمتع بنمط حياة وصحة أكثر صحة.
واحد منهم هو تناول طعام صحيالتي يجب أن تكون غنية بالفواكه والخضراوات والأسماك والحبوب واللحوم البيضاء.
والثاني له علاقة خاصة مع ما يسميه العديد من المتخصصين التغذية الطبيعية.
التغذية الطبيعية ، ما هو؟
من المؤكد أنه في بعض المناسبات قد استمعت أو قرأت شيئا عن التغذية الطبيعية. إلى حد كبير ، فإن معرفة ما يميز هذا النوع من الطعام أمر ضروري عندما ترغب في تبني أسلوب حياة أكثر صحة ، يرتبط بحياة أكثر طبيعية وصحية.
هؤلاء الناس الذين يحافظون على التغذية الطبيعية يختارون الخضراوات والفواكه والخضروات الطازجة ، وكذلك الأسماك والمكسرات والحبوب واللحوم البيضاء.
هذا لأنه ، كما تعلمون ، هذا النوع من الطعام يوفر فقط فوائد وخصائص لجسمنا ، بالإضافة إلى وجود جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ليعمل بشكل صحيح.
كما أنهم يميلون إلى الابتعاد عن تلك المنتجات المصنعة أو الصناعية ، وخاصة الأطعمة الضارة الغنية بالدهون والسكريات.
الأطعمة الأساسية للتغذية الطبيعية
أدناه نقترح قائمة بهذه طعام يجب ألا تفوتك إذا كنت ترغب في الاستمتاع التغذية الطبيعية:
- الفواكه والخضروات والخضروات الطازجة.
- السمك الأبيض والأزرق.
- اللحوم البيضاء مثل الدجاج والديك الرومي أو الأرانب.
- فواكه جافة.
- الحبوب ، ويفضل أن تكون كاملة.
- الماء وعصير الفواكه الطبيعية ، بالإضافة إلى دفعات والشاي.
- ألبان منزوع الدسم
