العلاجات الطبيعية والنصائح لتجنب الغازات

يتكون الغاز أو البلع من تراكم الهواء في الأمعاء، ويمكن أن تكون مزعجة للغاية. الأعراض التي تسببها يمكن أن تكون متعددة: غرز ، مغص ، تورم في البطن ، تكرار التجشؤ ، الرياح أو انتفاخ البطن.

في بعض الأحيان يمكن للغرز أن تسبب الألم ، إلى حد الحاجة إلى الاستلقاء على ظهرك لتهدئة ألم البطن ، وبالتالي لصالح طرد الهواء.

يمكن أن تنعكس الغازات أيضًا في مناطق أخرى مثل الظهر والصدر وأسفل البطن. يمكن أن تكون الأسباب التي تحدث للغازات عديدة: نتيجة لعدم مضغها جيداً ، تناول الطعام السريع ، تناول الطعام مع القلق ، التوتر ، بعض الأدوية ، الحميات غير المتوازنة ، التغذية غير الكافية ، نمط الحياة المستقر ، عدم تحمل بعض الأطعمة ، الإمساك.

إن وجود الغاز في مرحلة ما أمر طبيعي ، على الرغم من أنه ربما عندما تتكرر هذه الأعراض في كثير من الأحيان ، يجب أن ننتبه إلى عاداتنا الغذائية ، إذا كانت مناسبة والأطعمة التي قد تؤهبنا للمعاناة من الغاز.

العلاجات الطبيعية لتبديد الغازات

العلاجات الطبيعية التي نقدمها أدناه ستساعدنا على تعزيز عملية الهضم ، لتبديد وتهدئة الغازات ، وتخفيف التشنجات ، وتورم البطن.

ضخ النعناع

ال نعناع وهو عشبة طبية لها خصائص مفيدة لكائننا ، من بينها خصائص الجهاز الهضمي أنه يساعدنا على الهضم ويهدئ آلام المعدة.

يمكن تحضير تسريب النعناع بثلاث أوراق من النعناع وكوب من المياه المعدنية.

نضع الماء ليغلي وعندما تغلي إضافة أوراق النعناع.

أطفئ الحرارة وقم بتغطية التسريب واترك الباقي لمدة 10 دقائق.

نحن نملأ التسريب وعندما يكون دافئًا يمكننا تناوله.

يعتبر ضخ النعناع مثاليًا لتناول الطعام بعد الوجبات حيث سيساعدنا على إجراء عملية هضم جيدة وتجنب ظهور الغازات.

تسريب الشمر

ال شمر لديها خصائص الجهاز الهضمي يساعدنا على طرد الغازات وتحسين الانتفاخ البطن.

تحضير ضخ مع ملعقة صغيرة من الشمر وفنجان من المياه المعدنية.

في سخان نضع الماء للتدفئة وعندما تبدأ في الغليان أضف الشمر.

نحن نطفئ النار وتغطية التسريب.

اسمحوا الوقوف لمدة 10 دقائق ، وكشف وتوتر.

عندما يكون الجو دافئًا ، يمكننا أخذه.

تسريب اليارو والبابونج

ال يارو جنبا إلى جنب مع بابونج نوعان من النباتات الطبية التي تعطينا خصائص الجهاز الهضمي ، وتعزيز الهضم الجيد ، والعبور المعوي ويساعد على تخفيف الألم أو تقلصات الأمعاء ، وتورم البطن عندما يكون لدينا الغاز.

سنحتاج إلى ملعقة صغيرة من اليارو وملعقة صغيرة من البابونج وكوب من المياه المعدنية.

نضع الماء للتدفئة وعندما يغلي نضيف النباتات.

نحن نطفئ النار وتغطية التسريب.

سمحنا لها بالراحة لمدة 10 دقائق ، ثم نرهقها وعندما يكون الجو دافئًا ، يمكننا تناولها.

يمكن أخذ هذا التسريب بعد الوجبات أو عندما يكون لدينا انزعاج بالغاز.

ضخ ريحان

ال ريحان وهو نبات ذو خصائص هضمية والذي يساعد على الهضم الجيد وكذلك للمساعدة على القضاء على انتفاخ البطن.

لإعداد ريحان الريحان نحتاج 2 أو 3 أوراق ريحان الفراولة وكوب من المياه المعدنية.

نضع الماء في الغليان وعندما نبدأ في الغليان نضيف أوراق الريحان.

تُرفع عن النار وتغطّي التسريب وتترك حوالي 10 دقائق.

نحن نملأ التسريب ودعونا نأخذه.

نصيحة لتجنب قدر الإمكان ظهور الغازات

كما قلنا من قبل عدة مرات ، يمكن أن تكون عادات الأكل السيئة سبب ظهور الغازات.

ولهذا السبب من الضروري أن يكون الطعام صحيًا ومتوازنًا وأن نحد من الطعام الذي يمكن أن يسبب الغاز.

بعض الخضروات مثل الملفوف ، والقرنبيط ، والقرنبيط ، وبراعم بروكسل ، والملفوف ، والبصل ، والخيار ، والبقوليات مثل الفاصوليا ، والفاصوليا ، وتنتج انتفاخ البطن لاحتواء الكثير من الألياف التي تعاني الأمعاء من صعوبة في الهضم.

من ناحية أخرى ، من المفيد والمناسب للغاية اتباع النصيحة التي نقترحها أدناه:

  • تناول الطعام ببطء ومضغ جيدًا.
  • تجنب المشروبات الغازية مثل المشروبات الغازية.
  • تجنب المحليات الاصطناعية.
  • تجنب مضغ العلكة.
  • تجنب التبغ والكحول.
  • تجنب نمط الحياة المستقرة.

باتباع هذه النصائح الأساسية وأيضاً اختيار العلاجات الطبيعية التي اقترحناها خلال هذه المذكرة ، ستتمكن من تجنب ، ومنع و / أو إزالة الغازات المزعجة وغير المريحة ، من اللحظة التي تظهر فيها. يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكن ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب. ننصحك باستشارة طبيبك الموثوق.

أقوى مشروب لطرد الغازات من البطن (شهر اكتوبر 2020)