المكملات الغذائية الطبيعية لخريف

في مقال سابق شرحنا متى هو بداية الخريفوالتي ستتم على وجه التحديد يوم الخميس القادم 23 سبتمبر وتحديدًا الساعة 5 صباحًا و 9 دقائق (بتوقيت إسبانيا الرسمي).

ليس هناك شك في أن فصل الخريف إنها واحدة من تلك المحطات المهمة ، لا سيما لقضية أساسية: تتميز بالمرور من موسم حار (حيث استراحنا واستمتعت بالشمس ، مثل الصيف) ، إلى أكثر برودة بكثير ، بحيث يصل لاحقا الشتاء

بسبب تغير الموسم ، وقبل كل شيء إلى التغيير الساعي ، الذي يسبب انخفاض ساعات الضوء ، يمكن أن يعاني العديد من الأشخاص مما يسمى الاكتئاب الخريفي.

السبب في ذلك هو أكثر من المستحسن أن تختار أن تعرف ما رعاية الخريف يمكننا الاستمرار كل يوم. في هذا المعنى ، فإنها تبرز بدقة المكملات الغذائية الطبيعيةوهذا لن يساعدنا فقط على زيادة دفاعاتنا ، بل سيحافظ على صحتنا الجسدية والعقلية في الوقت الذي تبدأ فيه المواسم الباردة من العام.

المكملات الغذائية الطبيعية لخريف

  • دنج: هو غذاء مصنوع من قبل النحل ، وهو واحد من أنسب وأفضل الدفاعات ليس فقط للحلق ، ولكن أيضا ضد الأنفلونزا ونزلات البرد. يمكنك العثور عليها في كبسولات أو في مستخلص البروبوليس (في قطرات).
  • إشنسا: له خصوصية أنه يساعد على زيادة الدفاعات الطبيعية للكائن الحي ، ومنع ظهور أمراض الخريف والشتاء النموذجية ، كما هو الحال في البرد أو الانفلونزا. يمكنك تناوله في كبسولات أو في شكل ضخ (ضخ القنفذ).
  • فيتامين ج: من المعروف أن فيتامين C ، الذي نجده في الحمضيات والأطعمة الأخرى ، يساعد على زيادة الدفاعات عندما تكون منخفضة للغاية. فكرة جيدة هي الاستمتاع بمزايا عصير البرتقال.
  • زنك: يساعد على تعزيز دفاعات الجسم ، بالإضافة إلى تسريع مكافحة فيروسات الإنفلونزا.
  • أوميغا 3 و 6 أحماض دهنية: نجدها في الأسماك الزرقاء ، وهو غذاء مفيد للغاية. يمارسون عمل مضاد للالتهاب في المفاصل المؤلمة ، وهي مشكلة ، كما تعلمون بالتأكيد ، تميل إلى أن تتفاقم بسبب الرطوبة.
  • غذاء ملكات النحل: يساعد في الحفاظ على حالة جيدة ليس فقط الجسدية والعقلية ، لأنها توفر العناصر الغذائية الأساسية للجسم.
يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به. المواضيعفصل الخريف

حقيقة الفيتامين D و المكملات الغذائية | الدكتور محمد فائد (أبريل 2024)