المكملات الطبيعية لارتفاع ضغط الدم

حاليا يمكننا أن نجد في السوق مجموعة كبيرة ومتنوعة من المكملات الغذائية لديهم هدف واضح: فهم يساعدوننا في الحفاظ على صحتنا في حالة جيدة ، لأنهم يزودوننا بالمواد الغذائية الضرورية لكي يعمل جسمنا بشكل صحيح.

في هذا المعنى ، على سبيل المثال ، وداخل المكملات الغذائية الطبيعية أكثر فائدة وكافية ، يمكننا تسليط الضوء على الفيتامينات والمعادن ، والأحماض الدهنية الأساسية ، هلام الملك ، دنج و echinacea.

في مقال سابق ، عرضنا لك الاختلافات في ارتفاع ضغط الدم وانخفاض ضغط الدمواكتشاف كلاهما ارتفاع ضغط الدم كما يمكن أن يكون انخفاض ضغط الدم في حد ذاته ظروفًا خطيرة إذا تم الحفاظ عليها على المدى الطويل.

ومع ذلك ، هناك مثيرة للاهتمام للغاية المكملات الغذائية الطبيعية لارتفاع ضغط الدم مفيدة كفاية. نقترح عليك أكثر فائدة.

المكملات الطبيعية لارتفاع ضغط الدم

  • الأحماض الدهنية الأساسية: الأحماض الدهنية الأساسية ، مثل حمض اللينوليك ، يمارس عمل خافض للضغط مفيد ضد ارتفاع ضغط الدم.
  • بيوفلافونويدس: عن طريق الوقاية من الشعيرات الوريدية وتحسين نفاذية ، فإنها تساعد على تحسين ارتفاع ضغط الدم ، كونها مفيدة عند السيطرة على مستويات ضغط الدم المرتفع.
  • الكالسيوم والمغنيسيوم: هما نوعان من العناصر الغذائية التي يجب أن تدار معا ، لأن نقص الخلايا من المغنيسيوم الحر يميل إلى أن تكون ذات صلة بارتفاع ضغط الدم.
  • Coenzyme Q10: في مناسبة سابقة أخبرناك عن خصائص أنزيم Q10 . وهو مادة مغذية لها تأثير مهم في أمراض القلب والأوعية الدموية.
  • الألياف الغذائية: إنه يساعد على منع وعلاج أمراض القلب والأوعية الدموية. تعرف على الأطعمة الغنية بالألياف لاكتشاف الأطعمة التي يجب عليك تناولها كل يوم.
  • بوتاسيومبما أن انخفاض مستويات البوتاسيوم يؤدي إلى احتجاز الصوديوم في الخلايا ، فإن هذا يتسبب في تراكم السوائل وبالتالي يزيد من ضغط الدم. يمكنك العثور عليها في الموز والطماطم والخس أو الخرشوف.

Image / fura نشر هذا المقال لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به. المواضيعارتفاع ضغط الدم

برنامج كنوز الطبيعة - ارتفاع ضغط الدم (مارس 2024)