العلاج الغذائي ناتوروباتشيك: ما هو ومزايا التغذية ناتوروباتشيك

العلاج الغذائي ناتوروباتشيك هو جزء من العلاج الغذائي نفسه ، ويقوم على دراسة وتطبيق علم الوراثة تحت معايير naturist. كما نعلم ، يعتبر الغذاء أحد الركائز الأساسية لتحقيق والحفاظ على صحة جيدة.

ومع ذلك ، اليوم سوف نتعامل مع الانضباط المسؤول عن دراسة وتطبيق النظام الغذائي تحت معايير naturist: العلاج الطبيعي بالعلاج الطبيعي.

وهذا إذا كان العلاج الغذائي نفسه (كما سنرى في غضون أيام قليلة) ، هو تطبيق فن التغذية وعلم التغذية إلى المشاكل المختلفة للتغذية ، يحاول العلاج الغذائي الطبيعي تطبيق القواعد الغذائية تحت معيار naturist.

ما هو العلاج الغذائي ناتوروباتشيك وما تستند عليه؟

كما أشرنا ، فإن ما يسمى العلاج الغذائي الطبيعي ، أو التغذية الطبيعية ، أو العلاج الغذائي الطبيعي ببساطة ، هو الذي يطبق المعايير الغذائية والغذائية ، مع الأخذ في الاعتبار بشكل خاص معيار naturist.

لهذا ، يستند العلاج الغذائي naturist على استهلاك كل من الأغذية العضوية والبيولوجية ، وخاصة تلك التي لا تحتوي على مبيدات الآفات والأسمدة الكيماوية غير الطبيعية أو المواد المضافة (وكذلك تلك المصنوعة من إضافات كيميائية ، والمحليات الاصطناعية والمواد الحافظة).

يجب أن يكون النظام الغذائي غنيًا بالألياف ، لأنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي ، ويجب أن يكون كل من الخبز والأرز شاملبالإضافة إلى أنها تحتوي على فيتامينات ومعادن أكثر من الفيتامينات.

وينبغي أيضا أن تؤخذ في الاعتبار محاولة عدم تناول هذه الأطعمة المعلبة ، كما أشرنا في ذلك الوقت ، والحد من بعض الفيتامينات والمكونات النشطة.

الفكرة هي أن تكون قادرة على الحصول على جميع فوائد العديد من الأطعمة ، بحيث يجب تناولها ، كلما أمكن ، الخام. لأنهم بهذه الطريقة يحافظون على خصائصهم بشكل أفضل.

فوائد التغذية الطبيعية

ليس هناك شك في أن اتباع نظام غذائي أو تغذية أو تغذية ناتورية يعطي الكثير من الفوائد الصحية ، وذلك بفضل حقيقة أنه نوع من الطعام يعتمد ، على وجه الخصوص ، على استهلاك الأطعمة النباتية والطبيعية والأصلية والبيولوجية. وما هي تلك الفوائد؟

  • إنه يساعد على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية:وقد أظهرت العديد من الدراسات العلمية أن رصد نظام غذائي قائم على استهلاك الأطعمة مثل الخضروات الطازجة ، وأيضا منخفضة في الدهون الحيوانية ، هو الوقاية ممتازة في الأمراض والأمراض مثل ارتفاع نسبة الكوليسترول ، وارتفاع الدهون الثلاثية ، ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري.
  • مساعدة لرعاية القلب:من خلال الحفاظ على استهلاك منخفض نسبيا من الدهون الحيوانية (خاصة الغنية بالدهون المشبعة) ، يتم الحفاظ على المستويات المثلى من الكوليسترول والدهون الثلاثية ، والتي على المدى الطويل تترجم إلى الحفاظ على صحة القلب الجيدة.
  • ساعد على اتباع نمط حياة أكثر صحة:من الواضح أن اتباع نظام غذائي ناتوروباتشيك هو مرادف لصحة جيدة. علاوة على ذلك ، لوحظ من خلال الدراسات العلمية المختلفة ، أن أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا طبيعيًا (نباتي أو نباتي) يميلون إلى الاهتمام أكثر بأسلوب حياتهم ؛ والتي تتضمن بدورها ممارسة الرياضة البدنية وتجنب العادات التي لا تتمتع بصحة جيدة مثل استهلاك الكحول أو التبغ.

المفاتيح الرئيسية لنظام غذائي ناتوروباتشيك

على الرغم من أننا قد علقنا باختصار على بعض الجوانب الأساسية ومفاتيح التغذية والحمية الطبيعية ، يجب أن نذكرك مرة أخرى وهي أهم المعايير ، خاصة إذا كنت ترغب أيضًا في اتباع نوع أكثر طبيعية من النظام الغذائي:

  • الغذاء العضوي أو البيولوجي:من الضروري أن يكون الطعام المستهلك من أصل إيكولوجي أو بيولوجي. وهذا يعني أنه بالنسبة لإنتاجها أو معالجتها ، لم يتم استخدام أي مواد أو عناصر ذات أصل غير طبيعي. على سبيل المثال ، في حالة الخضار والفاكهة والخضار ، يجب أن تأتي من الزراعة العضوية ، والتي لم يتم فيها استخدام أي نوع من الأسمدة أو المواد غير الطبيعية. من ناحية أخرى ، يجب الحصول على كل من البيض ومنتجات الألبان بيئياً أو بيولوجياً. من المهم أن تكون الحيوانات حرة.
  • الأطعمة النيئة:من المستحسن أن تستهلك الأطعمة النيئة كلما أمكن ذلك ، على الأطعمة المطبوخة. السبب الرئيسي هو أنه خلال عملية الطهي ، من الشائع جدا أن تفقد بعض المركبات والمواد والمبادئ الفعالة.
  • منتجات التخمير الطبيعية:كما هو الحال مع مخلل الملفوف أو الكفير ، فهي ضرورية.
  • البروتينات والخضروات:من المستحسن تبني نوع من الطعام يعتمد بشكل خاص على الأطعمة ذات المنشأ النباتي ، مما يقلل من استهلاك الدهون والبروتينات الحيوانية.
يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط.لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به.

Calling All Cars: Missing Messenger / Body, Body, Who's Got the Body / All That Glitters (مارس 2024)