التغذية للأظافر
اتبع كل يوم ، وقبل كل شيء على أساس منتظم ، أ تناول طعام صحي و التغذية الصحية من المستحسن دائما ، ليس فقط عندما ترغب في التمتع بصحة جيدة ، ولكن أيضا عندما يريد الشخص الحصول على بشرة صحية.
لذلك ، على سبيل المثال ، يمكننا العثور على سلسلة من التوصيات الأساسية التي يجب أخذها في الاعتبار: هناك أكيد الفيتامينات للجلد التي تساعد بطريقة إيجابية ، كما يمكننا أن نجد أنفسنا أيضًا مفيدًا الفيتامينات للشعر أو الشعر.
ومع ذلك ، بالإضافة إلى الجلد ، المسامير يمكن أن يستفيد أو يتضرر ، اعتمادًا على ما إذا كنا نتبع نظامًا صحيًا وصحيًا ، غنيًا بشكل رئيسي بالفواكه والخضروات الطازجة.
لذلك ، نتحدث أدناه عن كيفية تصحيحها التغذية للأظافر.
التغذية للأظافر
عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على الصحيح التغذية للأظافر، من الضروري اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والبروتينات.
بهذا المعنى ، فيما يتعلق بالفيتامينات الأكثر ملاءمة ، نجد ، على سبيل المثال ، فيتامين أ (الموجود في الفلفل الأحمر ، الجزر أو الطماطم) ، وكذلك الفيتامينات من المجموعة ب (التي نجدها بشكل أساسي في خميرة البيرة أو الحبوب الكاملة).
عندما يتعلق الأمر بالمعادن ، الحديد ، اليود ، الكالسيوم والزنك ، والتي يمكن العثور عليها في منتجات الألبان ، وخاصة السبانخ أو الكبد ، لا يمكن أن تكون غائبة.
