معلومات غذائية من الخرشوف

في وقت تنقية الكبد (الخطة التي يجب أن ننفذها مرة واحدة في السنة على الأقل لتطهير وإزالة السموم من هذا العضو الهام من جسمنا) ، هناك بعض الأطعمة والنباتات الطبية التي يمكن أن تكون مفيدة للغاية.

فيما يتعلق بالنباتات الطبية ، فإنه على سبيل المثال ، من الهندباء أو الشوك الحليب. الإسعافات الأولية في عملية تطهير الجسم بشكل عام ، في حين أن الثاني مفيد لحماية صحة الكبد عن طريق المساعدة في تجديد خلايا الكبد.

عندما يتعلق الأمر بالطعام ، ليس هناك شك في أن خرشوف أنها تصبح واحدة من المنتجات الطبيعية الأكثر ملاءمة التي لا ينبغي أن تفتقر إلى النظام الغذائي المنقي فقط ، ولكن في نظام غذائي متوازن.

مع الأخذ بعين الاعتبار العديد من خصائص الخرشوف، نجد أنه غذاء صحي منخفض السعرات الحرارية (يمكنك معرفة المزيد عنه عن طريق قراءة خاصتنا على السعرات الحرارية من الخرشوف) ، مفيد لتنقية الكبد وجسمنا بشكل عام ، مما يساعد على استقلاب الدهون ، بالإضافة إلى ذلك ، من المستحسن في الوجبات الغذائية التخسيس.

مع كل هذه الفضائل ، ليس هناك شك في أنه من المستحسن أكثر من معرفة المزيد عن المساهمة الغذائية للخرشوف. ما هي القيم الغذائية الرئيسية الخاصة بك؟

المساهمة الغذائية للخرشوف

100 غرام من الخرشوف توفر:

  • السعرات الحرارية: 40 سعرة حرارية.
  • الكربوهيدرات: 7.8 غرام.
  • بروتين: 2.1 غرام.
  • ماء: 85 غرامًا.
  • الشحوم: 0.1 غرام.
  • ليف: 2 غرام.
  • الفيتاميناتفيتامين ج (8 ملغ) وفيتامين ب 1 (0.15 مجم) وفيتامين ب 6 (0.07 مجم).
  • المعادن: البوتاسيوم (350 ملغ) ، الفوسفور (90 ملغ) ، الكالسيوم (50 ملغ) ، المغنيسيوم (25 ملغ) والحديد (1 ملغ).

Image / سوق La Grande Farmers 'تم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به.

Dr faid | الخرشوف| الخضر| المكونات الغذائية الأحد عشر | دكتور محمد فائد (أبريل 2024)