المكسرات وخصائصها القوية لمنع السرطان
لا نحتاج أن نخبرك بذلك المكسرات تحتوي على جميع أنواع الفوائد الصحية. مثل أي فاكهة مجففة مثل البندق أو الفستق أو اللوز ، يجب أن تكون هذه الأطعمة جزءًا من أي نظام غذائي صحي ومتوازن يستحق الملح. وأفضل ما في الأمر أننا يمكن أن نأخذهم بطريقة بسيطة للغاية.
أولا ، هناك إمكانية لشرائها مباشرة محمصة لأكلها في أي وقت ومكان. والحقيقة هي أن هذا جانب يجب أخذه بعين الاعتبار. من المؤكد أن العديد منكم يعيشون في روتين يومي حيث يتعين عليك حضور جميع أنواع الالتزامات الشخصية كمحترفين.
اجتماعات مع الرئيس ، والتعامل مع مئات العملاء ، واحترام المواعيد النهائية للمشروع ، وفي الوقت نفسه علينا أن نعتني بأطفالنا ... كل هذا يمكن أن يؤدي إلى تشبع جسدنا وعقلنا ليقولوا "كفى".
بالنظر إلى هذا الوضع ، من الطبيعي في بعض الأحيان نحن نفتقر إلى القليل من الطاقة التي تساعدنا على مواجهة بقية اليوم. هل هذه قضيتك؟ حسنا لا تقلق لأن المكسرات ستكون مفيدة إعادة شحن البطاريات في فترة ما بعد الظهر بهدف أن تتمكن من حضور جميع الأعمال المنزلية الخاصة بك مع أكبر قدر ممكن من الوضعية.
فوائد أخرى من المكسرات التي لا يمكن أن تفوت
علاوة على ذلك ، هناك العديد من الرياضيين الذين يأخذون حفنة جيدة من المكسرات قبل القيام بأي ممارسة الرياضة لأنها تعزز عملية التمثيل الغذائي وتساعد على حرق الكربوهيدرات بشكل أكثر فعالية والتي ستصبح فيما بعد طاقة.
كل هذا دون التعليق على أنهم كذلك حلفاء عظيمون لفقدان الوزن، شيء أن نأخذ في الاعتبار الآن ذلك انتهى الصيف للتو ونحن بحاجة للوصول إلى تلك السراويل الطويلة قبل أن يأتي الشتاء
وينبغي أيضا أن يذكر أن المكسرات هي مصدر لا ينضب من المعادن مثل المغنيسيوم أو الزنك أو الكالسيوم. كل هذه العناصر ضرورية لكسب نوعية الحياة و تعزيز نظام المناعة لدينا بالكامل الآن تبدأ درجات الحرارة في الانخفاض بشكل كبير. وبالتالي يمكن أن يساعدنا على تجنب أي صورة فيروسية في شكل انفلونزا أو باردة.
أخيرا ، من المستحسن أن تستهلك المكسرات إذا كنا نرغب في رفع معنوياتنا. وقد ثبت أيضا أن هذه الأطعمة قادرة على توليد السيروتونين ، وهو إنزيم طبيعي قادر على جعلنا نشعر بتحسن كبير حيث يحدث لأونصة من الشوكولاتة أو ممارسة الجنس.
تساعدنا المكسرات أيضًا في الوقاية من السرطان
بعد الحديث عن كل هذا ، أنا متأكد من أن العديد منكم يعتقد أن المكسرات ليس لديها المزيد من الفوائد على صحتنا. لكن لا شيء أبعد عن الواقع. وقد خلصت العديد من الدراسات إلى أن هذه المكسرات تساعدنا على منع أي سرطان. هذا لأنها غنية جدا في أوميغا 3 و 6، واثنين من العناصر النزرة ذلك يهاجمون الخلايا السرطانية مباشرة منعهم من تطوير بشكل طبيعي.
بهذه الطريقة ، يوصي العديد من الأطباء وأخصائيي التغذية بأخذها على الأقل 25 غراما من المكسرات يوميا بهدف وجود شلال من الطاقة الإضافية التي في نفس الوقت سيساعد على منع هذا التشوه في الخلايا. ما هي كل المزايا؟
وكما ذكرنا من قبل ، هذا النوع من الطعام من السهل حقا نقل أينما نريد على سبيل المثال عند الذهاب إلى العمل ، والمشي إلى الجبل ، عند الخروج مع الدراجة في عطلة نهاية الأسبوع ، وكذلك أثناء الركض.
لذلك ، من NatureVia ندعوك للتنفيذ استهلاك المكسرات في نظامك الغذائي اليومي. نحن على يقين من أن الكائن الحي بأكمله سوف اشكرك الى الابد.
ال فواكه جافة هم غذاء صحي للقلب ، مما يعني أنهم كذلك الأطعمة الصحية المفيدة لل قلب، مفيدة بشكل خاص لحماية صحة القلب وأيضا تساعدنا بطريقة إيجابية للغاية لمنع أمراض القلب والأوعية الدموية.
إذا كنت تريد أن تستمتع بخصائص المكسرات فليس هناك أفضل من أخذ عدد قليل من المكسرات كل يوم ، وهو ما يعني حوالي 25 جرامًا تقريبًا (أي ما يمكنك وضعه في يدك).
مزيد من المعلومات | Cambridge Journal Online Online نشرت هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به. المواضيعفواكه جافة
