حليب الفستق: فوائد وخصائص
ال حليب الخضروات فهي مشروبات صحية وطبيعية يمكن أن تكون خيارًا ممتازًا عندما تعاني من عدم تحمل اللاكتوز. كما تعلمون بالتأكيد ، أصبح هذا التعصب في السنوات الأخيرة اضطراب شائع جدا ، والذي يمنع الاستهلاك المعتاد من حليب البقر الذي لم يعالج لإزالة اللاكتوز ، السكر في الحليب.
فيما يتعلق بحليب الخضروات بأنفسهم ، ليس هناك شك في أن أحد مزاياها الرئيسية هي أنها تشكل بديلاً مثالياً عندما لا تستطيع أن تستهلك حليب البقر ، حتى أنها تساهم في معظم الحالات في فوائد وخصائص أكبر. التغذية. بالإضافة إلى ذلك ، بعد نصائح الإعداد الأساسية والحصول على ما يكفي من المكونات الضرورية ، يمكننا بسهولة إعدادهم في المنزل.
يمكن صنع هذا النوع من المشروبات بالمكسرات أو البذور أو البقوليات. في حالة المكسرات ، اليوم نريد أن نتحدث معك عن الاختلاف فوائد حليب الفستق، وضعت بدقة مع فستق.
فوائد حليب الفستق
ال حليب الفستق وهو مشروب صحي ممتاز للقلب ، وذلك بفضل الدهون الصحية المختلفة التي توفرها هذه الفاكهة المجففة اللذيذة ، لأنها غنية بالدهون الأحادية غير المشبعة وحمض الأولييك.
كما أنها غنية بالمغذيات المضادة للأكسدة مثل الكاروتينات و phytosterols ، والتي تترجم إلى فوائد ليس فقط مضادات الأكسدة ، ولكن أيضا مضادة للسرطان وتجديد شباب.
وهو حليب مثير للاهتمام ليس فقط كبديل لحليب البقر ، بل كعلاج تقليدي في حالة الكوليسترول وارتفاع نسبة الدهون الثلاثية.
وهو يساعد على زيادة الدفاعات ، وذلك بفضل محتواه العالي في البروتينات النباتية ، مما يبرز أرجينين.
كيف تصنع حليب الفستق؟
المكونات
- 1 كوب من الفستق الخام
- 6 أكواب من الماء
- السكر البني أو العسل حسب الذوق
إعداد
أولا ، غسل الفستق جيدا في الماء.
في الخلاط ، يخلط الفستق جيداً مع كوب عالي لمدة 5 إلى 10 ثواني.
قلل سرعة الخلاط إلى الحد الأدنى للسرعة واضرب لمدة 20 ثانية. الآن إضافة كوب آخر إلى الخليط وتخلط جيدا مع ملعقة خشبية.
تسخين ما يعادل 2 كوب من الماء ، وتضاف إلى الخليط.
باستخدام قطعة قماش نظيفة أو مصفاة ، سلالة الشراب.
الآن مزج الخليط مرة أخرى بسرعة قصوى وإضافة 2 كوب آخر من الماء.
أخيرا تحفظ في الثلاجة.
الصور | floridecires / icyjumbo يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به. المواضيعشراب الخضروات
