متلازمة ما قبل الطمث
شهرًا بعد شهر ، تميل الأعراض المرتبطة بدورة المرأة الشهرية إلى التكرار شهرًا بعد شهر. في معظم الحالات ، تتداخل هذه الأعراض حتى مع بعض جوانب حياة المرأة ، بحيث لا تصبح جسدية فحسب بل عاطفية أيضًا.
ومع ذلك ، ليس كل النساء لديهم نفس النوع من التغيير. لا عبثا ، لا يجوز نفس المرأة تكرار الأعراض نفسها في كل مرة.
ما هي متلازمة ما قبل الحيض؟
عرفت من قبل باسم التوتر ما قبل الحيض، متلازمة ما قبل الحيض (في اختصارا SPM) ، هي التغيرات الجسدية والعاطفية المختلفة التي تحدث قبل الحيض ، والتي تختفي معها.
وهي مجموعة من الأعراض المتغيرة التي تحدث قبل الحيض. تشير التقديرات إلى أن حوالي 40٪ من النساء يعانين منه كل شهر ، على الرغم من أن الإحصاءات الأخرى تشير إلى أنه يؤثر على ما بين 30٪ إلى 80٪ من النساء في عمر الإنجاب. من هؤلاء ، 10٪ لديهم أعراض حادة.
ما هي أسبابه؟
على الرغم من أن السبب أو الأسباب الدقيقة التي تميل إلى التسبب في ظهور متلازمة ما قبل الحيض ما زالت غير معروفة ، فإن النظرية الطبية الرئيسية تضع البطل في تغييرات هرمونيةو إجهاد (على سبيل المثال ، في حالة النساء المشحون عاطفيا) أن المرأة يمكن أن تشعر وأيضا تغذية أنا أستمر كل يوم.
من ناحية ، يمكننا أن نذكر اختلال التوازن بين هرمون الاستروجين والبروجسترون ، مما يؤدي إلى زيادة الاحتفاظ بالسوائل والصوديوم ، وذمة عامة ، وزيادة الوزن.
أعراض متلازمة ما قبل الطمث
يمكننا تقسيم الأعراض إلى قسمين: الأعراض الجسدية والأعراض النفسية أو النفسية. في الأساس هم ما يلي:
- الأعراض الجسديةألم المبيض ، وعدم الراحة في الثديين ، وتشنجات ، والانتفاخ ، والإمساك أو الإسهال والصداع.
- أعراض عاطفية أو نفسية: التهيج ، الشعور بالخمول ، العداء ، الاكتئاب و / أو الارتباك.
كيف يتم تشخيصها؟
عندما يحدث واحد فقط من هذه الأعراض خلال فترة لا تقل عن شهرين من المتابعة ، يتم تشخيص وجود PMS.
ومع ذلك ، لتشخيص اضطراب ما قبل الطمث Premenstrual (في هذه الحالة الأعراض العاطفية هي أكثر خطورة: تظهر أعراض الاكتئاب الحاد ، إلى جانب التهيج والتوتر) من الضروري وجود 5 منهم على الأقل خلال نفس الفترة الزمنية.
هل يوجد علاج طبي؟
على الرغم من أنه لا يوجد علاج طبي محدد ، إلا أن الأدوية المستخدمة حالياً تساعد في السيطرة على الأعراض التي تعاني منها النساء.
من ناحية أخرى ، يُنصح باتباع العادات الصحية التالية:
- اتبع أسلوب حياة صحي ، يعتمد على ممارسة الرياضة البدنية واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. في الغذاء ، وخاصة الفواكه والخضروات الطازجة تبرز.
- نائم أكثر من 7 ساعات في اليوم ، مستريحًا بأكثر طريقة مريحة ممكنة.
- تساعد حقن البابونج على تهدئة الأعراض ، وذلك بسبب آثارها الملطفة والمسكنة.
- يقلل من استهلاك الكافيين والكحول ، بالإضافة إلى الصحة.
- تجنب تناول السكر.
- ممارسة الاسترخاء بانتظام والتأمل. وسوف تساعدك على تجنب الإجهاد ، والذي يميل إلى تفاقم الدورة الشهرية.
صورة | Helga Weber / Dana نشرت هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكن ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب. ننصحك باستشارة طبيبك الموثوق.
