تنقية الجسم مع الفاكهة

على الأقل مرة في السنة ، العديد منهم هم الأخصائيون والخبراء الذين يوصون تنقي جسمنا للقضاء على جميع السموم و نفاية أننا لا نحتاج

اشرب على الأقل 2 لتر من الماء يوميا، وتناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة هي بعض القواعد للحفاظ على لنا صحي و صحيكما أن تنقية الجسم بدقة تساعدنا أيضًا على الشعور بتحسن.

على الرغم من أنه تمكنا قبل بضعة أسابيع من معرفة أننا نستطيع ذلك تنقي جسمنا بالعصائرإن أخذ الفواكه الطازجة على وجه التحديد هو أحد أفضل الخيارات ، لا سيما أنه يحتوي على مجموعة من الخصائص والمزايا التي ، باختصار ، مهمة للغاية لصحتنا.

وھﻲ أن اﻟﻔواﮐﮫ ﻣﻐذﯾﺔ ، وذﻟك ﺑﺎﻟﻧظر إﻟﯽ أن اﻟﺟرﻋﺔ اﻟﺟﯾدة ﻣن اﻟﻔﯾﺗﺎﻣﯾﻧﺎت ، واﻟﻣواد اﻟﮐﯾﻣﯾﺎﺋﯾﺔ اﻟﻧﺑﺎﺗﯾﺔ (ﺑﻣﺎ ﻓﻲ ذﻟك اﻟﻔﯾﺗوﺗﯾﻧول واﻟﻔﻼﻓﻧوﻧﯾدات) واﻟﻣﻌدﻧﯾﺎت.

كما أنه مرطب ، ويرجع ذلك أساسا إلى محتواه المرتفع من الماء (حوالي 80 ٪) ، مفضلا كل الأيض بشكل عام.

إنه خفيف ، لأنه على الرغم من أن الثمار مصدر غني للكربوهيدرات ، إلا أنها عادة ما تكون منخفضة في السعرات الحرارية ، ويرجع ذلك أساسا إلى محتواها المائي المرتفع ، وليس المساهمة بالدهون.

ومن أهم الفواكه التي نطهرها: البرتقال ، الأناناس ، التفاح ، الجريب فروت ، الموز ، العنب ، المانجو ، الكمثرى ، الخوخ ، البطيخ والليمون.

أفضل ثمرات لتنقية أجسامنا

  • الفواكه الحمضية: مثل البرتقال والجريب فروت والليمون
  • تفاح
  • الموز ، على محتواها من البوتاسيوم
  • عنب
  • مانجو
  • كمثرى
  • خوخ
  • بطيخ
  • الأناناس

كيف تستفيد من فوائد هذه الفاكهة لتطهير الجسم؟

خيار مثير للاهتمام ، وأوصى عندما يتعلق الأمر بالاستمتاع بمعظم فوائد الفواكه يعطوننا في وقت تنقي جسمنا بشكل طبيعي هكذا القضاء على السموم أن جسمنا يتراكم ولا يحتاج ، هو تستهلك 5 حصص من الفواكه كل يوم، والتأكد من أننا دائما لهم في وعاء الفاكهة لدينا.

في حال كنت لا تحبهم كثيرا ، في محاولة لاستخدام الحيل والاستراتيجيات للاستمتاع بفضائلهم. على سبيل المثال ، يمكنك قصها إلى قطع أو إضافتها إلى الزبادي. يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكن ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب. ننصحك باستشارة طبيبك الموثوق. المواضيعثمار