توصيات ل tupper المدرسة

خذ الطعام الى المدرسة في تابر أصبحت أكثر فأكثر خيارًا شائعًا بين العديد من الأمهات ، ويرجع ذلك في المقام الأول إلى حقيقة أن الادخار أصبح أولوية كبيرة للغالبية العظمى من العائلات.

السبب الرئيسي؟ الأسعار الباهظة لغرف تناول الطعام ، بحيث يكون التوفل بمثابة توفير مهم للعديد من الأسر ، بغض النظر عما إذا كان الطفل مسجلاً في مدرسة عامة أو تم ترتيبه (يتراوح مدخراتهم الشهرية بين 55 و 120 يورو تقريبًا).

ومع ذلك ، مع زيادة في tuppers في المدرسة من الممكن أن بعض الاختلالات الغذائية قد تحدث في الحالات الصغيرة ، وقد تزيد من حالات التسمم الغذائي. ولهذا السبب من الأهمية بمكان أن تقلق العديد من الأمهات من معلمين أساسيين: سلامة الغذاء و التوازن الغذائي فيما يتعلق بالأطعمة أو الوجبات التي قمنا بتضمينها في أجهزة التيرب.

زيادة الأمن الغذائي من tuppers

مع استخدام tuppers في المدرسة من الممكن أن يزيد خطر التسمم الغذائي. وبالتالي ، من الضروري أن تفي الأم بشروط السلامة الغذائية الدنيا:

  • الأطعمة الخام والمطبوخة: لتجنب التلوث المتقاطع ، من الضروري فصل الأطعمة النيئة والمطبوخة. على سبيل المثال ، إذا اختارت الأم عجة البطاطا وسلطة ، فإن أفضل خيار هو فصل كلتا الوجبتين إلى شطرين.
  • أطباق محضرة: ليس من المستحسن أن يبقى الطبق في الثلاجة لمدة تزيد عن 48 ساعة. وبالتالي ، فإن تخطيط القائمة الأسبوعية أمر أساسي.
  • كيف ينبغي أن يكون التوبّر؟: من المهم أن تكون الحاوية عبارة عن حاوية محكمة الإغلاق ، يمكنها أن تغلق بشكل جيد ولا يمكن أن تدخل الهواء. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تكون قوية قدر الإمكان.
  • التوصيات في المدرسة: يجب أن تضمن المدرسة أن الأطفال يمكنهم تسخين الطعام (في المايكرويف أو في الفرن) وفي الوقت نفسه يوجد تبريد جيد للغذاء.

ما الأطعمة التي يجب تضمينها في التلاميذ المدرسيين؟

وبالنظر إلى أننا يجب أن نبحث عن التوازن الغذائيإذا كان لديك شكوك حول الطعام أو الأطباق التي يجب تضمينها كل يوم في التوبر ، فثمة خيار جيد هو أنك تحاول الحصول على قائمة المدرسة المدرسية ، التي أعدها خبراء التغذية ، لأنها ستساعدك على معرفة الأطباق التي يمكنك تضمينها.

أساسا كل من فاكهة (مثل الحلوى) ، و خضروات فهي مثالية (كما مقبلات والدورة الأولى) ، تراهن على الدورات الثانية مع لحم, السمك الأزرق, دواجن و بيض.

وفيما يتعلق بطرق الطبخ التي يتم اختيارها ، فإن أفضلها يتم طهيها على البخار ومشوية ، وتجنب الأطعمة المقلية بشكل خاص.

يمكنك توسيع معلوماتك في المصادر التالية | OCU / الطبخ المنزلي

صورة | chatirygirl نشرت هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب الأطفال. ننصحك باستشارة طبيب الأطفال الموثوق به. المواضيعتغذية الرضع

The power of vulnerability | Brené Brown (أبريل 2024)